《大學(xué)體操教案》word版

1、教 案體育系 2005 級(jí) 3、4、5、12、13 班 第 1 次課 2007 年 3 月 12、13、14 日 星期 1、2、3 教材一、走跑跳練習(xí)、肩部練習(xí) 二、技巧：前滾翻直腿起、后滾翻直腿起 1/2 三、雙杠：后擺挺身下 1/2 四、專項(xiàng)身體素質(zhì)教具教 學(xué) 目 標(biāo)一、初步掌握技巧前滾翻直腿起、后滾翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)與幫助的方法 二、初步掌握雙杠后擺挺身下

2、的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)與幫助的方法 三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)部 分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法準(zhǔn)備部分2 0分鐘一、課堂常規(guī)： 一、課堂常規(guī)：1、科代表整隊(duì)；2、教師宣布 上課；3、師生問好；4、宣布課的目標(biāo)和要 求；5、點(diǎn)名；6、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、走跑跳練習(xí)： 慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳 步、爬行、腹撐推跳。2、活動(dòng)全身個(gè)關(guān)節(jié)、肩部各個(gè)方向的繞環(huán)、 振、二

3、人一組壓肩、拉肩。3、壓腿組織形式：二列橫隊(duì)要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。組織形式：在繞場(chǎng)行進(jìn)中慢跑，走跑練習(xí)在場(chǎng)地對(duì) 角線上進(jìn)行。 教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 教法：示范、領(lǐng)做、糾正錯(cuò)誤。組織教法：同上一、技巧 一、技巧： 1、前滾翻直腿起 、前滾翻直腿起 1/2 1/2（男） （男）動(dòng)作要領(lǐng)：撐地蹬離立即屈臂低頭，順勢(shì) 經(jīng)肩、背、臀向前屈體滾翻，經(jīng)屈 體立撐成直立姿勢(shì)技術(shù)要點(diǎn)：1、撐地蹬離，做快速向前滾

4、翻 時(shí)，髖角不小于 90 度。2、起肩跟上體，同時(shí) 兩手應(yīng)用力推離，3、身體折緊兩臂前伸，隨即 上體抬起成直立。 動(dòng)作規(guī)格：圓滑、協(xié)調(diào)、腿直。2、后滾翻直腿起 、后滾翻直腿起 1/2 1/2（男） （男）動(dòng)作要領(lǐng)：組織形式：教法：1、完整示范 2 次；2、講解動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng) 與保護(hù)幫助方法；3、組織練習(xí)糾正錯(cuò)誤練習(xí)步驟：1．由仰臥開始，舉腿經(jīng)肩臂倒立向前屈 休滾動(dòng)。上體積極前屈兩手在腿側(cè)推地，臀稍離 地，接著向后滾動(dòng)。重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。

5、2．斜坡上由 高往低做前滾翻直腿超立。3．當(dāng)其推離地面時(shí)，一 手托送臀部，一手扶持背部幫助完成動(dòng)作。組織形式：同上 教法：同上 練習(xí)步驟：1．直腿后坐屈體向后滾動(dòng)。2．在斜坡 上，由上向下做。3 幫助下完成課的小結(jié)教 案體育系 2005 級(jí) 3、4、5、12、13 班 第 5 次課 2007 年 3 月 26、27、28 日 星期 1、2、3 教材一、走跑跳練習(xí)、腿部練習(xí)二、單杠：騎撐轉(zhuǎn)體 180 度成

6、支撐 2/2三、跳躍：縱箱前滾翻 2/2四、專項(xiàng)身體素質(zhì)教具教 學(xué) 目 標(biāo)一、熟練掌握單杠騎撐轉(zhuǎn)體 180 度成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)與幫助的方法 二、熟練掌握跳躍縱箱前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)與幫助的方法 三、培養(yǎng)學(xué)生講解能力 四、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)部 分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法準(zhǔn)備部分20 分 鐘一、課堂常規(guī)： 一、課堂常規(guī)：1、科代

7、表整隊(duì)；2、教師宣布 上課；3、師生問好；4、宣布課的目標(biāo)和要 求；5、點(diǎn)名；6、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、走跑跳練習(xí)： 慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳 步、三步起跳、扭轉(zhuǎn)跳、爬行、腹撐推跳。2、活動(dòng)全身個(gè)關(guān)節(jié)、原地前、側(cè)、后踢腿。3、壓腿組織形式：二列橫隊(duì)要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。組織形式：在繞場(chǎng)行進(jìn)中慢跑，走跑練習(xí)在場(chǎng)地對(duì) 角線上進(jìn)行。 教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 教法：示范

8、、領(lǐng)做、糾正錯(cuò)誤。組織教法：同上基本部分65 分 鐘一、單杠：騎撐轉(zhuǎn)體 一、單杠：騎撐轉(zhuǎn)體 180 度成支撐 度成支撐 2/2動(dòng)作要領(lǐng)：由右腿騎撐右手反握開始，左臂推杠，使 身體重心移至右臂上，上體主動(dòng)向右后側(cè)倒， 挺身，后舉右腿；接著左手推離杠，以右臂為 軸，上體帶動(dòng)向右轉(zhuǎn)體 180 度，左手換握杠， 右腿向左腿并攏成支撐。 技術(shù)要點(diǎn)：1．移重心，上體側(cè)倒，挺身控腿。2．以 單臂支撐為軸，用上休帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng) 180 度。 3．