中小學生健康教育知識

1、中小學生健康教育知識 中小學生健康教育知識(一)、人體健康 1、什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。 2、人體健康的十條標準是什么? ①精力充沛；②處事樂觀；③睡眠良好；④適應能力強；⑤能抵抗一般性疾??；⑥保持標準體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好。 3、“世界衛(wèi)生日”是哪一天? 每年的 4 月 7 日。 4、人體的正常體溫是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋

2、下)。 5、人體的正常脈搏是多少? 60～100 次／分鐘。 6、人體的正常血壓是多少? 60～140 毫米汞柱。 7、如何保持口腔衛(wèi)生? 每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。 8、怎樣正確刷牙? 上牙往下刷，下牙往上刷，頜面（即磨牙的咬頜面）旋轉的刷，每一個部位至少刷 6 次左右。最好早、中、晚飯后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時間是在進食后的三分鐘開始，每次刷牙的時15、什么叫合理營養(yǎng)? 指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比

3、例適當，并與身體的需要保持平衡。 16、合理營養(yǎng)的原則是什么? ①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細平衡；④科學烹調。 17、良好的飲食習慣是什么? ①飯前便后洗手；②進食定時定量；③不吃腐敗變質食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。 18、暴飲暴食有什么危害? ①使胃蠕動產生困難；②使人感到腹脹、腹痛；③易患胃腸病。 19、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響? ①使人體過于肥胖；②易患高血壓、冠心病。 20、為什么不能喝生水? 生水易傳播腸道