發(fā)展心肺耐力的多種練習(xí)方法教學(xué)設(shè)計

1、發(fā)展心肺耐力的多種練習(xí)方法教學(xué)設(shè)計安慶市石化第一中學(xué)陳飛一、指導(dǎo)思想：本課依據(jù) 體育與健康課程標準，以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)，遵循學(xué)生的認知規(guī)律及身體素質(zhì)的個體差異，采用循序漸進、層層深入 的教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生積極思考，積極練習(xí)。結(jié)合初二年級學(xué)生的身心特點， 創(chuàng)設(shè)游戲、創(chuàng)新教法、優(yōu)化學(xué)法，讓學(xué)生在游戲中好學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)，逐步提 高學(xué)生的心肺耐力水平，培養(yǎng)學(xué)生活動興趣，鍛煉學(xué)生身體以及敢于挑戰(zhàn)的體 育核心素養(yǎng)。二、教材分析：心肺耐力訓(xùn)練有

2、助于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，提高心臟供血能力，促進心臟、肺等血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代 謝能力，對增強體能，培養(yǎng)人克服困難、吃苦耐勞的意志品質(zhì)具有積極作用。 同時，心肺耐力訓(xùn)練教材有著枯燥、單一、艱苦、重復(fù)等特點，因此必須創(chuàng)新 教材教法，設(shè)置合理的運動情境，設(shè)計游戲環(huán)節(jié)，調(diào)動學(xué)生的參與熱情，從而 達到鍛煉效果。三、學(xué)T青分析：初二年級的學(xué)生通過初中一年多的規(guī)范體育訓(xùn)練，心肺耐力素質(zhì)有所提高，學(xué)生能進行較強負荷的心肺耐力

3、訓(xùn)練和活動。該階段學(xué)生 基本具備自我約束、自我管理、克服困難、自我提高的心理素質(zhì)特點，能夠按 照老師的教學(xué)設(shè)計思路進行針對性訓(xùn)練。四、教學(xué)重點：重點發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，幫助學(xué)生掌握正確的呼吸方法和呼吸節(jié)奏。難點是使呼吸節(jié)奏和步幅節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合，做到兩三步一 呼，兩三步一吸。五、教學(xué)策略：1、準備活動采用游戲喊數(shù)抱團來進行熱身，徒手操活動身體的各個關(guān)節(jié)和拉伸韌帶防止運動損傷。2、基本部分：（1）學(xué)習(xí)擺臂與呼吸，做到正確擺臂和掌握兩三步

4、一呼、兩 三 步一吸的呼吸節(jié)奏。（2） “WAKE ME UP”音樂體能練習(xí)I雙腳縱跳II單腳交換跳in后踢腿跑iv左右開合跳v前后開合跳 VI并步左右跳VII并步前后跳VIII吸腿跳IX原地高抬腿。（3）小組合 作、探究學(xué)習(xí)：I、輪流領(lǐng)先跑：每一排為以小組，全組在慢跑中，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次 輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。II、圖形跑：依次完成“蛇形”跑、“螺旋形”跑、“五角 星”跑、“梅花形”跑