備孕六大運動提高女性孕力

1、備孕六大運動 備孕六大運動 提高女性孕力 提高女性孕力如果你正在備孕，但又擔心自己的身體素質不夠好，擔心產后身材會變形，那么 你應該趕緊為自己制定一個孕前的運動計劃。 因為孕前適當?shù)倪\動對于解決這些問題大有好處。 孕前運動到底有什么好處？備孕期間適合做什么運動？跟小編一起去看下：孕前運動推薦一：走路走路不僅可以增強心肺功能，加速血液循環(huán)，還能增加腸胃蠕動，提高消化能力。對于正在備孕的繁忙女性來說，可以通過多走路來增強身體機能，為懷孕打下

2、最好的基矗這是一個最簡單，效果也很好的方法，人人都能做到。特別是對于被時間追逐的 忙碌白領們，多走走路也是一種鍛煉。因為走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益，而且你隨時都可以走路，如飯后散步、走路上班、走路買菜等等。為了自己，也為了寶寶，來做個小小的改變吧。備孕期間，不僅僅女性要做好保養(yǎng)，男性也一樣。下面就跟小編一起去看看，如 何來做個合格的備孕爸爸吧！1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重

3、要原材料， 合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能，還可以提高精子的數(shù)量和質量。富 含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染 程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益，但也不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡， 造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。2、合理補充礦物質和微量元素吸煙者中正常精子數(shù)減少 10%%，且精子畸

4、變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的 吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。溫馨提示：1、孕前 2～3 個月丈夫不能隨意用藥不僅準媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有

5、一個防護層， 醫(yī)學上稱為血睪屏障。 這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。 但是很多藥物卻能通過血睪屏障， 影響精卵健康結合。 如常見的一些免疫調節(jié)劑， 像環(huán)磷酰胺、 氮芥、 順鉑等藥物， 其毒性作用強，可直接擾亂精子 DNA 的合成，包括使遺傳物質成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習慣性流產(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結果。這些藥物還可隨睪丸產生的精液通過性生活排入陰道，經陰道粘膜吸收后而進入血液循

6、環(huán)， 使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高， 增加圍產期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的 2～3 個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。2、不做不合格老爸肥胖和營養(yǎng)不良的爸爸都是不合格的， 尤其是肥胖， 會影響男性體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響。而營養(yǎng)不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。3、謹防星期天寶寶國外一些專家提出星期天嬰兒的說法， 專指那些周末受孕而生的孩子， 這些孩子智力不佳