山西省青少年蹦床運動員身體形態(tài)及運動素質訓練研究.pdf

1、在2008年北京奧運會上，山西省蹦床運動員董棟獲得了男子個人網(wǎng)上項目的銅牌，為山西省蹦床運動的發(fā)展帶來新的契機，在保持山西省蹦床運動的整體實力繼續(xù)提高的前提下，抓好山西省蹦床運動后備人才的培養(yǎng)，進行科學化訓練就成為必然的要求。后備人才的科學化訓練最重要的首先在于體能方面的訓練，體能訓練是把青少年后備人才培養(yǎng)成為優(yōu)秀運動員的必要手段和方法。早期體育競技人才的塑造，不僅要有好的苗子，而且還要把握好體能訓練。競技體育人才與青少年基本的體能訓練

2、正如樹與根的關系，只有根扎實可靠，樹木才能枝繁葉茂，若忽視青少年基本的體能訓練則競技體育就會成為無本之木，是難以繼續(xù)發(fā)展壯大的。
　　本文通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、測試法、觀察法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法對山西省青少年蹦床運動員體能訓練中身體形態(tài)及運動素質訓練進行調查、研究并分析得出以下結論:
　　(1)山西省青少年蹦床運動員在身體形態(tài)特征方面表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員的平均身高為164厘米，平均體重為5

3、4.5千克，胸圍的平均值為83厘米，充實度方面克托萊指數(shù)為332.31，威爾維克指數(shù)為83.84％，上下肢長度方面比例協(xié)調勻稱，肩寬、胯髖和頭部較為適中。山西省青少年女子蹦床運動員的平均身高為153.44厘米，平均體重為41.5千克，胸圍的平均值為76.78厘米，克托萊指數(shù)為270.46，威爾維克指數(shù)為77.08％，上下肢長度方面比例協(xié)調勻稱，肩寬、胯髖和頭部較為適中。綜合數(shù)據(jù)指標顯示，山西省青少年蹦床運動員的身體形態(tài)方面較好，比較適合

4、練習蹦床。
　　(2)山西省青少年蹦床運動員在運動素質特征方面表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員在速度素質和專項素質方面較好，柔韌素質有待提高;山西省青少年女子蹦床運動員在速度素質和力量素質方面較好，柔韌素質和專項素質有待提高。
　　(3)通過最近三年間的測試結果比較表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員速度素質和專項素質在這三年間有明顯的提升，山西省青少年女子蹦床運動員速度素質、耐力素質和力量素質在這三年間提升迅速。但是從測試

5、結果也可以看出，在這三年間的訓練里，山西省青少年男子蹦床運動員的柔韌素質、耐力素質和力量素質沒有明顯改善;山西省青少年女子蹦床運動員柔韌素質和專項素質沒有明顯改善和提高。
　　(4)山西省青少年男子蹦床運動員在400米、100米、50次垂直跳、立定跳遠、30秒兩頭起、連續(xù)后團10次、連續(xù)后屈10次和坐位體前屈的測試成績方面，國家健將級運動員好于國家一級運動員和國家二級運動員。30秒肋木收腿屈體測試成績，國家健將級運動員、國家一級運

6、動員與國家二級運動員成績相差不大。山西省青少年女子蹦床運動員在400米、100米、立定跳遠、50次垂直跳、連續(xù)后團10次、連續(xù)后屈10次和坐位體前屈的測試成績方面，國家健將級運動員好于國家一級運動員和國家二級運動員。30秒兩頭起和30秒肋木收腿屈體測試成績，國家健將級運動員、國家一級運動員和國家二級運動員相差不大。
　　(5)山西省青少年蹦床運動員身體形態(tài)訓練主要是以形體練習為主，集健美操、舞蹈等動作為一體，伴隨著音樂節(jié)奏，結合力

7、量、柔韌練習等，如仰臥起坐、仰臥收腹舉腿、俯臥撐、俯臥兩頭起、兩腿縱、橫向劈叉、轉肩等形成的基本素質訓練。教練員在針對具體的訓練內容上運用的方法手段比較多樣化，較為得當，也比較符合運動訓練學理論的要求。
　　(6)山西省青少年蹦床運動員運動素質訓練中力量素質訓練以器械訓練為主，耐力素質訓練以長跑練習為主，速度素質訓練以變奏動作練習為主，柔韌素質訓練以靜力拉伸和壓肩、壓腿練習為主，靈敏協(xié)調素質訓練以小游戲為主。在針對具體的運動素質訓

8、練時，教練員能運用不同的訓練方法調動運動員的訓練積極性。在運動素質訓練方面，山西省青少年蹦床隊教練員有著豐富的理論知識和實踐操作能力。
　　(7)在山西省青少年蹦床運動員的一周訓練計劃中，教練員將柔韌素質訓練都放在了訓練的結束部分，訓練時間也較短，而且大都采用靜力拉伸和壓肩、壓腿的方法顯得稍有枯燥，運動員因為訓練進入尾聲而產(chǎn)生不認真訓練的狀況。
　　針對上述的分析結果，本文提出如下建議:
　　(1)針對山西省青少年蹦床

9、運動員身體形態(tài)較好的前提下，努力抓好運動素質方面的訓練，特別是山西省青少年男子蹦床運動員的柔韌素質、耐力素質、力量素質和山西省青少年女子蹦床運動員的柔韌素質、專項素質。
　　(2)山西省青少年蹦床運動員在速度素質訓練、耐力素質訓練、柔韌素質訓練、專項素質訓練中國家二級和國家一級運動員還要多向國家健將級運動員靠攏，教練員在平時對國家一級運動員和國家二級運動員的訓練中可以參照國家健將級運動員的訓練內容和方式。
　　(3)在柔韌訓