健美操選項課對河北醫(yī)科大學(xué)女生體質(zhì)與心理影響的效果分析.pdf

1、本研究選取與身心健康密切相關(guān)的身高、體重、皮脂厚度、形體指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁等作為指標(biāo)，將河北醫(yī)科大學(xué)的05級、06級、07級選項課為健美操的女大學(xué)生經(jīng)過一學(xué)年的健美操課的鍛煉對大學(xué)生身高、體重、皮脂厚度、形體指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁的影響作為切入點，探討健美操鍛煉對女大學(xué)生身心健康的影響效果。 根據(jù)以往的研究表明，體育鍛煉可以影響身高、體重、皮脂厚度、形體指標(biāo)、身體素

2、質(zhì)指標(biāo)、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁，但對于通過一學(xué)年的健美操選項課鍛煉對以上各個指標(biāo)的影響并沒有一定的定論與研究。因此，本研究著重考察河北醫(yī)科大學(xué)女生通過一學(xué)年的健美操選項課的鍛煉對身高、體重、皮脂厚度、形體指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁的影響，從而為我國高校女大學(xué)生推廣健美操鍛煉對自身身心健康的影響提供有效的方法指導(dǎo)。隨機(jī)抽取河北醫(yī)科大學(xué)大學(xué)05、06、07級全日制本科生健美操專選班女生為研究對象(600人

3、，每個年級200人)。包括專業(yè)有；臨床醫(yī)學(xué)、中西醫(yī)結(jié)合、影像、麻醉、檢驗等專業(yè)。對于身高、體重、皮脂厚度、形體指標(biāo)、身體素質(zhì)等指標(biāo)，授課前、后從河北醫(yī)科大學(xué)《大學(xué)生體質(zhì)檢測》中調(diào)的被試的身高、體重、皮質(zhì)厚度、形體指標(biāo)、身體素質(zhì)數(shù)據(jù)；并對被測女大學(xué)生授課前后的身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁量表進(jìn)行測量。 研究的結(jié)果表明： 1.河北醫(yī)科大學(xué)是河北省重點醫(yī)學(xué)類院校,輸送了大量的醫(yī)學(xué)類人才，女大學(xué)生在所有的學(xué)生中占絕大的優(yōu)勢。

4、由于場地和師資的有限，至少有一半的班級沒有健美操課程的設(shè)置，因此許多學(xué)生就失去了在大學(xué)階段學(xué)習(xí)喜歡的健美操課程的機(jī)會，這一點是醫(yī)科大學(xué)在現(xiàn)階段課程設(shè)置存在的一個非常大的缺陷。 2.河北醫(yī)科大學(xué)女大學(xué)生通過一學(xué)年的健美操選項課鍛煉有助于女大學(xué)生身體自尊水平、自信心水平的提高，有利于焦慮、抑郁狀態(tài)的消除、改善。本課題通過河北醫(yī)科大學(xué)女大學(xué)生一學(xué)年的健美操鍛煉前后身體自尊、自信心、焦慮、抑郁水平具有顯著性的變化，也就是進(jìn)一步說明，通過

5、一段時間的健美操鍛煉河北醫(yī)科大學(xué)女生身體自尊自信心水平明顯提高，焦慮、抑郁程度有明顯的降低并得到明顯改善。 3.河北醫(yī)科大學(xué)女大學(xué)通過一學(xué)年的健美操選項課鍛煉有助于女大學(xué)生身體狀況的提高。通過一學(xué)年的健美操選項課鍛煉前后對身高、體重、皮質(zhì)厚度、握力、肺活量、800米等五項身體指標(biāo)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計進(jìn)行對比均有明顯的改善、提高。說明健美操鍛煉能夠增強(qiáng)女大學(xué)生身體素質(zhì)、提高女大學(xué)生健康水平，有利于女大學(xué)生身體健康水平的提高。 4.通

6、過對河北醫(yī)科大學(xué)女大學(xué)生一學(xué)年健美操的鍛煉對女大學(xué)生身心健康具有很大的改善與提高，對于此本課題的研究以拋磚引玉之作用，向全國輻射，在全國高校內(nèi)大力宣傳健美操運動，以利于全國女大學(xué)生的身心健康發(fā)展，已達(dá)到體育教育以“健康第一”為目的。為以后人才進(jìn)入社會工作崗位具有良好的身體、心理健康的符合社會發(fā)展的優(yōu)秀人才。 根據(jù)研究結(jié)果提出以下建議： 1.健美操是一項具有鍛煉實效，深受女大學(xué)生喜愛的運動項目，它是改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健

7、康的重要手段之二，為了對女大學(xué)生的身體自尊、自信心、焦慮、抑郁等心理健康狀況水平有所改善，高校應(yīng)適當(dāng)增加專門為女大學(xué)生課余鍛煉的健美操場館設(shè)施，使女大學(xué)生這一群體盡快自覺地加入到身體鍛煉的行列中來，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。 2.健美操鍛煉要有規(guī)律性。健美操鍛煉的規(guī)律性是指鍛煉的節(jié)奏、時間間隔、運動量的大小等要符合科學(xué)性。女大學(xué)生參與健美操鍛煉的時間、頻率、運動量應(yīng)得到保證，除每周一次90分鐘的體育課鍛煉外，同時還須增加至少

8、一次有組織的課外鍛煉，如通過健美操俱樂部的形式，這樣一來即培養(yǎng)了學(xué)生的興趣，又保證了鍛煉效果，從而達(dá)到身心健康的目標(biāo)。 3.健身鍛煉要持之以恒，從易到難，要掌握好運動量，不能過大，也不能過小。高校應(yīng)引導(dǎo)女大學(xué)生堅持積極的體育鍛煉，選擇適宜自己的運動量，來調(diào)節(jié)自己的心理健康狀況。 4.在目前身體鍛煉的心理效應(yīng)日益得到重視的情況下，高校教師應(yīng)積極開展其它項目的研究，為不同類型的學(xué)生找到合適的運動項目，從而促進(jìn)他們的身心健康發(fā)