學會快樂學習

1、第3章 學會快樂學習,第一節(jié) 課堂活動設計第二節(jié) 學習心理概述第三節(jié) 大學生中常見的學習心理困惑與調適第四節(jié) 大學生應試心理與調適,,,,,解讀心理健康,Click to add title in here,3,了解心理學派,Click to add title in here,4,第一節(jié) 課堂活動設計,活動一：吹氣球比賽活動二：大學生學習動力自我診斷活動三：學習問題的自我評價活動四：考試焦慮度測試活動五：自我

2、放松訓練,,,,第二節(jié) 學習心理概述,,學習的一般概念,學習的心理結構,Click to add title in here,1,2,3,大學學習的特點,Click to add title in here,4,3,4,學習與心理健康,一、學習的一般概念,（一）學習的內涵：學習是一種普遍存在于人與動物間的現(xiàn)象。廣義的學習是指人和動物在生活過程中獲得個體行為經驗去適應環(huán)境變化的過程。狹義的學習專門指學生在學校的學習，指學生在教師的

3、指導下，有目的、有計劃、有組織地進行以獲得人類知識經驗，以發(fā)展能力為主的活動。,（二）學習的種類,（三）學習的理論1、學習的聯(lián)結理論——注重學習者外部現(xiàn)象與外在條件的探索，主張一切學習成果是以形成系列的自動化的聯(lián)結為目標。2、學習的認知理論——既強調在整體環(huán)境中的研究學習，還強調知覺經驗組織的作用。3、人本主義的學習理論——學習是有意義的心理過程，是學習者內在潛能的發(fā)揮，既強調對學習方法的學習和掌握，還強調在學習過程中獲得知識和經

4、驗。,二、學習的心理結構,影響學習效果的兩大心理要素是“智商”與“情商”?！爸巧獭薄橇σ蛩?，是學習的必要心理條件“智商”是人們常用的說法，其實主要就是人們記憶 力、觀察力、想像力、思維能力等的綜合反映。“情商”——非智力因素，是學會學習的重要心力條件“情商”也是人們對“非智力因素”的通俗說法，它包括的內容更為廣泛，如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度、性格、氣質等多種學習的動力系統(tǒng)，對學習起著推動、定向、維持、調節(jié)、強化的作

5、用。,三、大學學習的特點,（一）大學生學習的特殊性（二）大學生學習的自主選擇性（三）大學生學習的專業(yè)性（四）大學生學習的形式多樣性（五）大學生學習的研究探索與創(chuàng)新性,四、學習與心理健康,(一) 學習對心理健康的積極影響 ——發(fā)展智力，開發(fā)潛能。 (二) 不良學習對心理健康的消極影響 1.學習方式不當，就會事倍功半，影響學習積極性； 2.學習內容過多、壓力過大而引起身心不適； 3

6、.學習環(huán)境嘈雜、骯臟，則會使人心煩意亂，效率甚低等。 （三）心理健康狀況對學習的影響 1.良好的心理健康狀況，對學生的學習有很大的促進作用； 2.心理健康狀況不佳，甚至有心理疾患，則會不同程度地妨礙學生的學 習，抑制學生潛能的開發(fā)，甚至使少數(shù)學生中斷學業(yè)。,,,,第三節(jié) 大學生中常見的學習心理困擾與調適,,學習動機強度不當與調適,學習的心理結構,注意力不集中與調適,1,2,3,記憶力減退及其調適,Cl

7、ick to add title in here,4,3,4,學習與心理健康,5,學習方法不當及其調適,學習疲勞與調適,一、學習動機強度不當與調適,（一）學習動力不足（二）學習動機過強（三）動機沖突（四）大學生學習動機的調適,（一） 學習動力不足 1.表現(xiàn) ：不愛上課，不愿看書；學習無計劃，對學習產生厭惡及逃避心理，無成就感，無抱負和理想，無求知欲和上進心，沒有壓力，沒有緊迫感 2.原因： （1）社會因素

8、 （2）學校因素 （3）家庭因素 （4）個人原因 3.調適： （1）提高認識 （2）明確目的 （3）培養(yǎng)興趣,（二） 學習動機過強1.表現(xiàn)：全部生活都圍繞著學習來進行，把考分、獎金等看成是學習動力，恨不得把一切娛樂、休閑時間都減免，一心一意攻讀外語，忙于考證、等級考試等。2.原因：（1）個體的性格所致，如追求完美、好強固執(zhí)等

9、 （2）外界的不正當強化 3.調適：（1）端正學習動機，正確對待外部環(huán)境。 （2）正確認識自己潛力，量力而行，循序漸進，不好高 鶩遠。 （3）樹立遠大目標，淡化名利得失，克服虛榮心。,（三）學習動機沖突 1.表現(xiàn)：當學生面對兩個或兩個以上的動機存在，同時具有較強的誘惑力時，學習動機沖突便產生了。動機的取舍不定，直接影響學習效果 。2.原因：大學生的需要是多種多樣的

10、，引起的學習動機必然也是種類繁多，這些需要和動機所指向的目標，有的可能一致，有的則可能沖突 。3.調適：首先，明確學習的目的和意義。 其次，大學生應當明確認識到所學專業(yè)課程或其他學習內容在整個教學計劃中的地位與作用，從而激發(fā)正確的學習動機。 再次，確定優(yōu)勢學習動機。,二、注意力不集中與調適,（一）注意力在學習中的作用 注意力是獲得知識的重要心理特征及其必要前提，與人的學習效率和工作效

11、率有著非常密切的關系。 （二）注意問題產生的原因： 1．學習動機不強。 2．個體情緒因素。 3．個體生理狀況。 4．環(huán)境因素影響。,（三）注意力問題的自我調適,三、記憶減退及其調適,（一）常見的記憶力問題 1.識記速度慢。 2.保持時間短。 3.回憶的效果差。（二）記憶力減退的原因： 1．不良的學習和生活方式，如飲酒、熬夜、大量吸煙等容易導致記憶力下

12、降。 2．學習動機過強，嚴重的學習焦慮、緊張、煩惱等也會影響記憶力。 3．學習方法不當，記憶不當，不了解記憶規(guī)律，死記硬背等，都會影響記憶效率。 4．學習興趣不高，注意力不集中，精力過于分散也不利于記憶效率。 5．科學用腦有關，過度疲勞、情緒緊張等，也是大學生記憶障礙的主要原因。,（三） 記憶力減退的調適1．充分利用有意識記。 2．盡量運用意義識記，促使機械識記意義化。 3. 手、 腦、眼、耳并用，提高識

13、記的效果。4．對識記內容進行編碼、組織。將識記的材料分門別類的整理好，使其系統(tǒng)化，這樣有助于記憶。5.加強復習，防止遺忘。（1）及時復習。 （2）復習要多樣化。 （3）反復閱讀和嘗試背誦相結合。,,,,艾賓浩斯遺忘曲線,要使心情平靜下來；頭腦清醒時學習；要有“一定能記住”的信心；找到合適自己的記憶方法;要對記憶內容感興趣；明確目的，促進記憶；同愉快的事情結合起來記憶；經常處于接受新刺激環(huán)境中；仔細觀察；深刻理

14、解意義；通過形象掌握知識；一邊估量，一邊記憶；有效的反復，保持記憶；借助聯(lián)想進行記憶；不休息就談不上記憶。,,知識鏈接,提高記憶力的訣竅及15大要素,四、學習方法不當?shù)恼{適,（一）科學學習方法遵循的一般原則1．系統(tǒng)學習2．及時總結3．循序漸進（二）學習方法的確定1．根據(jù)個性特點來選擇學習方法。 2．根據(jù)思維的狀態(tài)來選擇學習方法。 3．根據(jù)不同學科來選擇學習方法。,五、學習疲勞與調適,（一）學習疲勞的概念

15、 學習疲勞是由于學習過度和學習不當而產生的，學習效率低下，并對學習產生厭倦情緒的傾向。 （二）引起大學生學習疲勞的主要原因 ： 1.學習動機不足 2.過度學習 3.學習壓力過大 4.學習方法不當 5.學習環(huán)境不當，身體狀況不佳（三） 學習疲勞的調適 1.營造良好的學習氛圍，培養(yǎng)濃厚的學習興趣。 2.學會合理安排作息，保證睡眠時間。 3.科學用腦，合理營養(yǎng)

16、。,俄羅斯的腦生理學家和醫(yī)學家，通過對許多人的腦生理活動觀察和研究，對人們大腦的生理節(jié)奏作出如下三種分類：“貓頭鷹型”、“百靈鳥型”及“混合型”。,,知識鏈接,思維類型與學習效率的關系,02,03,,,,第四節(jié)大學生應試心理與調適,,大學生應試心理特點,應試焦慮與應試怯場,Click to add title in here,1,2,3,應試心理調適,4,3,一、大學生應試心理特點,（一） 試題的難易度 試題難度適當，既能準

17、確地體現(xiàn)大學生的實際水平，又使不同學習水平的大學生都能獲得心理滿足。試題太難，會使受試大學生產生畏難情緒并降低學習興趣；如果試題太易，平時學習好的大學生會感到沒意思，不能顯示出自己的學習水平。（二）大學生個性心理特征 1．意志力弱、情緒波動、性格內向者應試心理較差。 2. 意志力強、情緒穩(wěn)定、性格開朗者應試心理較佳。,二、應試焦慮與應試怯場,（一）應試焦慮 應試焦慮是指在應試過程中(包括考前復習階段和考試階段)

18、，由于擔心考試失敗有損自尊而產生的一種情緒反應。 導致大學生考試焦慮的原因主要有：1.知識經驗及能力欠缺。2.負性認知評價。 3.應試技能弱。 4.心理期望值過高。 5.考試失敗的經歷。 6.不良的自我暗示。7.身體狀況欠佳。 8.外在環(huán)境因素的壓力。,（二）應試怯場 應試怯場是指大學生在考試時因心理過度緊張、過度焦慮、過分激動、過分恐慌等原因而出現(xiàn)心跳加速、血壓升高、呼吸急促、面紅耳赤、頭暈腦漲、記憶受阻

19、、思維遲鈍，甚至全身顫抖、暈倒等生理和心理反應。在心理學上，應試怯場又稱“考生競技綜合癥”。應試怯場的原因 ：生理上：1.考前復習階段不適當?shù)販p少了睡眠時間，過度疲勞。 2. 平時缺乏體育鍛煉，身體素質較差，或患有某些疾病等。心理上：1. 心理壓力過大 2.考生缺乏自信心 3.考前準備不充分,三、應試心理調適,（一）端正應試動機（二）保持身體健康（三）增強應試信心（四）掌握應