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文檔簡介
1、KeepFit餐單餐單WeekOne各人的份量，請因應營養(yǎng)師的個別指導，（車厘茄西芹青瓜生菜盤可于餓時或沒有蔬菜的正餐中加入）星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粟米片1碗脫脂奶1杯豬仔包加鈣低糖豆奶蕃茄碎蛋三文低脫脂奶1杯香蕉1條低脂乳1杯Vitawheat2塊超低脂芝士多士三文治脫脂奶1杯粟米片1碗脫脂奶1杯加鈣低糖豆奶麥皮上午茶午餐切雞飯（去皮）油菜（走油）茶水燒牛肉三文治無糖汽水香蕉1雙加車厘茄西芹青瓜盤日式烏冬面綠茶
2、支加車厘茄西芹青瓜盤鮮茄肉片飯檸茶（少甜）云吞米面菜（走油）沙律脫脂沙律薯仔1雙雞蛋大蘋果1個粟米（6湯勺）蛋1雙紅腰豆（3湯勺）青瓜西芹生菜火腿米粉菜（走油）下午茶水果1份馬莉餅4塊水果1份馬莉餅4塊水果1份低脂乳酷1杯水果1份晚餐清蒸桂花魚節(jié)瓜粉絲蝦米飯、水果1份時菜金菇豆腐肉茸煲（可用清雞湯調味）飯烏冬水果1份西芹磨菇雞柳灼菜飯、水果1份鮮匣洋蔥豬扒切條配時菜飯、水果1份時菜冬菇干柱滾魚肉煲可用清雞湯調味飯菠菜面水果1份日本壽司5
3、件刺身4片燒冬菇及茄子綠茶水果1份肉醬意粉無糖汽水水果1份三天飲食記綠三天飲食記綠3DAYDIETRECDNameofClient姓名：_________________DAY1第一天DAY2第二天DAY3第三天Time時間Deion食物Quantity份量WhyWithWhonWhere原因與誰進食地點Time時間Deion食物Quantity份量WhyWithWhonWhere原因與誰進食地點Time時間Quantity食物Quan
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