第三套擒敵拳_第1頁
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文檔簡介

1、第三套擒敵拳第三套擒敵拳擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動作的單人綜合練習(xí)。由16組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。預(yù)備姿勢動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢（圖257）。動作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動作自然放松。圖257擒敵拳預(yù)備姿勢一、貫耳沖擊動作用途：由前抓腕砸肘。動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳

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