情緒急救

1、情緒急救,王彧菎,01 拒絕,,,傷害,拒絕理性,01,產(chǎn)生憤怒和攻擊性,02,傷害我們的自尊,03,找不到歸屬感,04,療,法,01 與自我批判爭(zhēng)辯,02 恢復(fù)你的自我價(jià)值,03 修補(bǔ)社交感受,04 自我脫敏,02 孤獨(dú),,,,,傷害,孤獨(dú)是會(huì)傳染的,摘掉自己的有色眼鏡,,,,,,,01,02,03,04,05,06,找出你的自我拆臺(tái)行為,學(xué)會(huì)換位思考,主動(dòng)尋求幫助,收養(yǎng)小動(dòng)物,為你的社交設(shè)定一個(gè)額外的目標(biāo),延遲符,0

2、3 喪失與精神創(chuàng)傷,,,,,,,輸入標(biāo)題,生活被打斷,輸入標(biāo)題,輸入標(biāo)題,輸入標(biāo)題,身份被改變,信念被切斷,人際關(guān)系被斷開,,輸入標(biāo)題,,,,,,輸入標(biāo)題,輸入標(biāo)題,以你的方式舒緩情緒上的痛苦,恢復(fù)你迷失的自我,尋找悲劇的意義,04 內(nèi)疚,,,01,內(nèi)疚會(huì)造成自我譴責(zé)，讓我們無法體會(huì)喜悅和幸福感,,,02,,,03,未解決的內(nèi)疚,幸存者的內(nèi)疚,分離的內(nèi)疚,,,,,治療方法,,掌握有效道歉的秘訣,自我原諒,重新投入生活,05 反芻