孕前準(zhǔn)備

1、孕前準(zhǔn)備：孕前準(zhǔn)備分為男方和女方兩個(gè)方面。男方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉。如在服藥，要咨詢(xún)醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。如自然備孕6個(gè)月未果，建議做精液檢查看一下精子活力和畸形率是否正常。女方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉，如在服藥，要咨詢(xún)醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。從備孕開(kāi)始，就要服用葉酸。一直服用到孕期前3個(gè)月結(jié)束。如自然備孕3個(gè)月未果?？墒褂靡韵路绞捷o助提高懷孕幾率：1.基礎(chǔ)體溫測(cè)試法這個(gè)方法要講述原理的話(huà)要很多字.....

2、.我就簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，有興趣研究原理的可以問(wèn)百度。這個(gè)方法是檢測(cè)你是否有正常排卵，以及你的黃體功能好不好的。操作方法是：每天早上盡量選擇同一時(shí)間段醒來(lái)，比如說(shuō)鬧鈴7點(diǎn)。醒來(lái)后不要開(kāi)口說(shuō)話(huà)，也不要起身做大動(dòng)作，直接取晚上準(zhǔn)備在枕邊的體溫計(jì)測(cè)量體溫。注意晚上要連續(xù)睡眠達(dá)到6小時(shí)以上才是準(zhǔn)確的。每天把這個(gè)體溫記錄下來(lái)，然后2點(diǎn)之間連線(xiàn)。正常的情況下，你會(huì)看到從上一次月經(jīng)開(kāi)始那天起到下一次月經(jīng)來(lái)之前的那一天。體溫是呈現(xiàn)前半段較低，后半段較高的樣子。后

3、半段通常會(huì)高出0.3度以上。高溫應(yīng)當(dāng)能保持在14天左右。然后體溫下降，來(lái)月經(jīng)。如果沒(méi)有明顯的雙相體溫。那你極可能是沒(méi)有排卵，那請(qǐng)去醫(yī)院檢查內(nèi)分泌。如果你有雙相體溫，但高溫期時(shí)間不足13天，那是黃體功能不好。也可以通過(guò)吃藥調(diào)理。2.排卵試紙檢測(cè)（只推薦大衛(wèi)牌子的試紙）排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)尿液中的一種激素水平來(lái)檢測(cè)何時(shí)排卵的。具體不詳說(shuō)。操作方法是：每天選取同一時(shí)段，比如上午10點(diǎn)，不要選取起床后第一次尿。也不要喝水后1小時(shí)內(nèi)檢測(cè)。試紙上有對(duì)

4、比線(xiàn)和檢測(cè)線(xiàn)。對(duì)比線(xiàn)是一直在的。檢測(cè)線(xiàn)是檢測(cè)后慢慢浮現(xiàn)出來(lái)的?？梢詮脑陆?jīng)結(jié)束后5天開(kāi)始檢測(cè)。每天一次就可以了。當(dāng)檢測(cè)線(xiàn)的顏色有對(duì)比線(xiàn)一半深淺時(shí)就可以開(kāi)始加大檢測(cè)頻率了。顏色越接近檢測(cè)頻率就要越高。當(dāng)檢測(cè)線(xiàn)的顏色和對(duì)比線(xiàn)一致或更深，表明即將排卵。當(dāng)它的顏色從最深的時(shí)候又開(kāi)始轉(zhuǎn)淺了，表明已經(jīng)剛剛完成排卵了。這時(shí)候同房懷孕幾率最高。可以12小時(shí)同房一次，共2次即可。之前3天不要同房以提高精子數(shù)量。3.去醫(yī)院做B超來(lái)檢測(cè)卵泡這個(gè)方法可以結(jié)合排卵

5、試紙進(jìn)行。當(dāng)檢測(cè)線(xiàn)有對(duì)比線(xiàn)一半深的時(shí)候去醫(yī)院掛婦科，然后說(shuō)明自己在備孕，想監(jiān)測(cè)卵泡。醫(yī)生會(huì)給開(kāi)一個(gè)B超單子，是做陰超的哦，不用喝水憋尿。卵泡要長(zhǎng)大到18MM直徑以上才是成熟的卵泡，成熟后隨時(shí)可能排出。如果想很積極的備孕，可以從卵泡到達(dá)15MM以上后就每天做一次B超，直到卵泡排出。那樣你就能很清楚知道自己到底是哪天排的卵以安排合適的同房時(shí)間。如果一次不成功，至少也可以知道自己排卵試紙什么顏色時(shí)排卵。以后只用試紙也會(huì)提高很大的準(zhǔn)確性。如自然

6、備孕6個(gè)月未果，女方應(yīng)考慮做相應(yīng)檢查。比如輸卵管是否通暢。卵泡發(fā)育是否正常，排出是否正常。第4個(gè)月開(kāi)始，每周重1斤。直至分娩，大約增重25斤左右。如果孕前體型偏胖的，增重應(yīng)當(dāng)少于25斤。如果孕前體型偏瘦的，應(yīng)當(dāng)大于25斤。按照貓妖自己的經(jīng)驗(yàn)。孕晚期增重會(huì)比較快。如果想最終保持在25斤左右，那么孕中期每周最好不足一斤。25斤總增重的話(huà)，最后產(chǎn)后大約只會(huì)留10斤肉在自己身上。如果說(shuō)具體吃多少的話(huà)，就是正常吃三餐，兩餐間可以吃一點(diǎn)點(diǎn)健康小零食

7、。不要狂吃水果。尤其是西瓜這種涼性且含大量糖分的水果。2.孕婦不能成天躺著休息。從孕中期開(kāi)始，在身體感覺(jué)適宜的情況下，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天有一定的柔和運(yùn)動(dòng)。散步是最好的方式。一定不要弄到自己很累哦。量力而行。所以孕前就要進(jìn)行身體鍛煉，否則到孕后期會(huì)感覺(jué)不堪重負(fù)。貓妖是每晚散步30分鐘大約3公里路。堅(jiān)持到孕8個(gè)月，最后2個(gè)月我沒(méi)有堅(jiān)持。3.孕婦就要穿孕婦的專(zhuān)門(mén)內(nèi)衣。不要圖方便在家就什么都不穿。有的人胸部會(huì)長(zhǎng)得很大，如果沒(méi)有支撐，一般人都是斷奶后下

8、垂，那不穿內(nèi)衣的還沒(méi)生孩子就已經(jīng)下垂了。4.妊娠紋霜從孕第4個(gè)月就可以開(kāi)始涂了，每晚一次。到孕第7個(gè)月開(kāi)始可以早晚各一次。覺(jué)得哪里皮膚癢要著重多涂。涂的范圍：胸部、肚子、腰側(cè)、后腰、皮膚、大腿。這些地方都有可能會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，很多人只涂肚子前面一點(diǎn)點(diǎn)地方，結(jié)果別的地方就悲劇了。但是這個(gè)并不能保證絕對(duì)不長(zhǎng)妊娠紋。涂抹和按摩只是增強(qiáng)皮膚彈性，如果皮膚拉伸的程度最終還是超過(guò)皮膚的可拉伸范圍了。那還是會(huì)產(chǎn)生妊娠紋的。但是有些人說(shuō)涂不涂都一樣，我認(rèn)為

9、是比較消極的。至少我自己認(rèn)為我雖然長(zhǎng)了妊娠紋，但是是因?yàn)槲叶亲犹貏e尖。而且我孕晚期沒(méi)有早晚各一次。另外別人的妊娠紋長(zhǎng)出來(lái)都是紅色的，我是白色的，直接跳過(guò)了紅轉(zhuǎn)白的過(guò)程。對(duì)產(chǎn)后修復(fù)它也快了不少。5.孕期的行動(dòng)要注意安全和防護(hù)。比如說(shuō)撿東西不要彎腰，而是下蹲后撿起再站起來(lái)。這是保護(hù)你的腰部的。起床、站起等動(dòng)作時(shí)腰部不要用力，而是扶著床沿和把手借力。葉酸的話(huà)，我推薦這個(gè)牌子：Femibion是德國(guó)的，分為備孕~孕3個(gè)月和孕4個(gè)月~哺乳期2種，

10、不要買(mǎi)錯(cuò)了哦。防妊娠紋的霜是我自己做的，說(shuō)起來(lái)就太復(fù)雜了。MM可以買(mǎi)一些品牌好些的靠譜的，只要堅(jiān)持涂和按摩相信也會(huì)有作用。懷孕時(shí)各種難受怎么辦？出血孕早期較容易出現(xiàn)，出血這個(gè)問(wèn)題既要引起重視同時(shí)也不要過(guò)于慌張。如果是胚胎不好的話(huà)，也不要硬保胎，那樣孩子質(zhì)量不高，硬是保胎下來(lái)可能將來(lái)還會(huì)出問(wèn)題。遇到出血時(shí)首先不要慌張，臥床靜養(yǎng)。如果流血終止了，可以去醫(yī)院查一下HCG的翻倍情況，一般來(lái)說(shuō)早期就是每48小時(shí)不到HCG數(shù)值要翻一倍，差不多要上萬(wàn)