身體健康

1、1減肥辦法：減肥辦法：1.首先是要吃飯的，餓著肚子怎么減得動(dòng)？這是真理，要吃好，才有體能，不吃飯，一般人受不了的。2.我們要攢下體能，拿來排毒。3.我們學(xué)習(xí)一些經(jīng)絡(luò)知識(shí)，來給自己減負(fù)。首先說，吃飯的問題，前面已經(jīng)說過了，我們現(xiàn)代人每天攝入的食物量過大，幾乎每頓都吃得飽飽的。而在人類的早期，人們經(jīng)常是食不果腹的，幾乎每天也就吃一頓飽飯，自然界的生存狀況非常惡劣，我們的肌體是為了適應(yīng)自然狀態(tài)的，不是為了適應(yīng)城市生活的，而不是為了應(yīng)付工業(yè)化時(shí)

2、代的大批量工業(yè)垃圾的。所以，我們機(jī)體不需要太多的食物，我們都知道什么多了都不好，食物也一樣，過量的食物就是熱毒，所以為了排毒，就需要減食，定期的餓一餓肌體，提高肌體的活力，制造一下肌體對(duì)生命的渴望，能提高生命質(zhì)量。那么吃多少合適呢？其實(shí)只要不覺得餓，完全可以稍稍食一點(diǎn)就可以，就像日餐，量非常地少，已經(jīng)足夠肌體的使用，在這點(diǎn)上，日本繼承了我們中華的飲食文化。如果改為生食的果菜，半斤，也夠了，我說的是男人啊，女生可以再減一半。當(dāng)然了，定期減

3、食，若不是為了修行，不必長(zhǎng)期如此，要逐漸適應(yīng)才好。每天在城市里，沒什么運(yùn)動(dòng)，少吃點(diǎn)有好處，大運(yùn)動(dòng)量的人不適合啊，戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要吃夠量。即使減脂過程操作完了，身體健康了，也要堅(jiān)持定期減食，比如每周有一天斷食，或者每早晚單一飲食。其作用前面文章已經(jīng)講過1點(diǎn)，就是把身體的能量從消化食物的作用中借過來，用來排出身體的毒素，和肌體修復(fù)。此外，各種修行者的神通修煉，或者普通人希望獲得神清氣明，也需要借助減食甚至斷食來做基礎(chǔ)，自然療法中，很多方法都

4、限制飲食，中醫(yī)藥治療中，也有很多忌口，所以說，減食之于我們，是現(xiàn)代人健康的基礎(chǔ)，是快樂的源泉。3運(yùn)動(dòng)是最能提高體能的方法，所以，希望大家經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，多讓肌肉得到訓(xùn)練。肌肉在做功的時(shí)候，一般分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌細(xì)胞的細(xì)胞核會(huì)帶一定的電荷，當(dāng)他們帶同電荷的時(shí)候，就表現(xiàn)為斥力，就是肌肉的曲張。帶異電荷的時(shí)候，就表現(xiàn)為引力，就是肌肉的收縮。而這個(gè)帶電的過程是需要能量的，我們的肌細(xì)胞周圍，有很多的3磷

5、酸腺苷，當(dāng)3個(gè)磷酸鍵斷1個(gè)或兩個(gè)的時(shí)候，人體通過分解代謝身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪得到能量對(duì)3磷酸腺苷進(jìn)行補(bǔ)充，這個(gè)就是有氧運(yùn)動(dòng)。如果3個(gè)磷酸鍵都斷掉了，就會(huì)產(chǎn)生乳酸和酒精，會(huì)阻礙我們的運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)膨脹，體能會(huì)迅速消耗，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)檠苤械难醪粔蛄?，我們進(jìn)行的就是無氧運(yùn)動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候，對(duì)體能的消耗太大，但是也是產(chǎn)生很多炁的時(shí)候，能幫我們打通經(jīng)絡(luò)中的阻滯的時(shí)候，所以，運(yùn)動(dòng)后會(huì)增加體能。但是無氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，

6、呼吸急促，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以，不提倡超體能運(yùn)動(dòng)。攢體能另一個(gè)方法，早睡覺，我們每天11點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，中醫(yī)講叫一陽初生，這個(gè)時(shí)候一定不要做事情，雖然這個(gè)時(shí)候我們精力很好，老毛就是利用這個(gè)時(shí)間思考工作的，但是，這個(gè)時(shí)段的體能，是我們一天體能的基礎(chǔ)，在這個(gè)時(shí)候，把它消耗了，就好像把一個(gè)小苗給吃掉了，后面就漲不起來了，所以，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該保護(hù)它，讓他長(zhǎng)大，我們?cè)儆?，就物盡其用了。第三我講講經(jīng)絡(luò)知識(shí)有什么用。經(jīng)絡(luò)是我們古

7、人通過對(duì)自身的感知而發(fā)現(xiàn)的秘密，非常偉大?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)是這么解釋的，90年代，上海的藥科院（北京的是醫(yī)科院）的一個(gè)項(xiàng)目組發(fā)現(xiàn)，在人體經(jīng)絡(luò)的循經(jīng)走向上，金屬離子的比例非常高，比如，在穴位附近鈣鉀等離子是普通組織的400倍，而經(jīng)絡(luò)上也比別的地方要多出來幾十倍。所以，這驗(yàn)證了我所說的經(jīng)絡(luò)是一個(gè)電路的解釋。也說明了中醫(yī)的炁指的是生物電和氣體，而不是像氣功的氣，這個(gè)字已經(jīng)沒法還原原來的意思了。簡(jiǎn)單說是個(gè)白字。那么我們對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，可以給他短路，從