2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語一試題真題（含答案詳解+作文范文）_第1頁(yè)
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1、健康晚餐六項(xiàng)注意健康晚餐六項(xiàng)注意1、每周七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種，每頓晚餐需要2個(gè)素菜、1個(gè)葷菜、1個(gè)湯和1碗米飯；2、每天攝入少量酒，一般在50毫升以下；3、每天攝入的油一般不要超過25克，即在半兩以內(nèi)；4、健康餐飲提倡喝茶，但茶不宜過濃，因?yàn)闈獠柚泻写罅靠Х纫颍?、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因?yàn)槠渲杏胸S富的維生素C和很好的營(yíng)養(yǎng)成分；6、餐飲中使用的調(diào)味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時(shí)，餐飲中鹽份也不宜太多

2、。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進(jìn)餐的同時(shí)飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。一周晚餐菜譜推薦（一周晚餐菜譜推薦（5套）套）一周晚餐菜譜一一周晚餐菜譜一時(shí)間涼菜素菜葷菜星期一涼豆腐炒包菜洋蔥炒牛肉（蓮藕炒肉）星期日：糖醋排骨、西芹目魚、辣子肉丁、九菜炒蛋、湯一周晚餐菜譜三一周晚餐菜譜三星期一：涼豆腐炒包菜洋蔥炒牛肉(蓮藕炒肉)星期二：黃瓜炒菜心西紅柿炒雞蛋(爆炒豬肝)(虎皮青椒)星期三：涼拌豆芽炒菠菜

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