經(jīng)絡拍打與養(yǎng)生保健新編(附圖)

1、1經(jīng)絡經(jīng)絡拍打與養(yǎng)生保健新拍打與養(yǎng)生保健新編經(jīng)絡保健經(jīng)絡保健健康養(yǎng)生之本！健康養(yǎng)生之本！薈萃中華數(shù)千年中醫(yī)精華！薈萃中華數(shù)千年中醫(yī)精華！綠色養(yǎng)生、保健之延年益壽！綠色養(yǎng)生、保健之延年益壽！至簡、至凡、不花錢之強身健體！至簡、至凡、不花錢之強身健體！效果殊勝、祛病防病功效不可思效果殊勝、祛病防病功效不可思議！議！二〇一〇年六月九日年六月九日3位，也是經(jīng)脈之氣散布之所在。十二皮部的分布區(qū)域就是十二經(jīng)脈在體表的分布范圍。位，也是經(jīng)脈之氣散布之

2、所在。十二皮部的分布區(qū)域就是十二經(jīng)脈在體表的分布范圍。【素【素問。皮部論】問。皮部論】欲知皮部，以經(jīng)脈為紀考，諸經(jīng)皆然。由于它居于人體最外層又與經(jīng)脈氣血欲知皮部，以經(jīng)脈為紀考，諸經(jīng)皆然。由于它居于人體最外層又與經(jīng)脈氣血相通，故是機體的衛(wèi)外屏障。起著保衛(wèi)機體抵御外邪和反應機體病證的作用。人總要承受相通，故是機體的衛(wèi)外屏障。起著保衛(wèi)機體抵御外邪和反應機體病證的作用。人總要承受外感六淫（風寒暑濕燥火）的侵襲。經(jīng)過拍打，體表十二皮部對機體的保護

3、作用提高了。外感六淫（風寒暑濕燥火）的侵襲。經(jīng)過拍打，體表十二皮部對機體的保護作用提高了。所以，人機體的抗病能力提高了；所以，人機體的抗病能力提高了；最后，拍打經(jīng)絡的同時，身體的血管也被拍打了，就使血管在現(xiàn)有基礎上步步提高其最后，拍打經(jīng)絡的同時，身體的血管也被拍打了，就使血管在現(xiàn)有基礎上步步提高其彈性。為保持血壓正常打下最好的基礎。彈性。為保持血壓正常打下最好的基礎。三、經(jīng)絡拍打的基本要領三、經(jīng)絡拍打的基本要領拍打是從按摩推拿療法中產(chǎn)生

4、的一種獨特的治療方法，所以拍打與推拿療法在操作上拍打是從按摩推拿療法中產(chǎn)生的一種獨特的治療方法，所以拍打與推拿療法在操作上有許多相似的特點。拍打和推拿一樣強調持久、有力、均勻、柔和，從而達到滲透，這是有許多相似的特點。拍打和推拿一樣強調持久、有力、均勻、柔和，從而達到滲透，這是手法的基本要領。所謂“持久”手法的基本要領。所謂“持久”，是指手法能按要求持續(xù)運用一定的時間，手不感到疲勞、，是指手法能按要求持續(xù)運用一定的時間，手不感到疲勞、酸

5、痛；所謂“有力”酸痛；所謂“有力”，是指手法必須具有一定的力量，這種力量應該根據(jù)各人體質、病癥、，是指手法必須具有一定的力量，這種力量應該根據(jù)各人體質、病癥、部位等不同情況而增減，也就是說，這種力量是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力，而部位等不同情況而增減，也就是說，這種力量是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力，而不是有害的蠻力；所謂“均勻”不是有害的蠻力；所謂“均勻”，是指動作要有節(jié)奏，速度不要時快時慢，壓力不要時輕時，是指動作要有節(jié)奏

6、，速度不要時快時慢，壓力不要時輕時重；所謂“柔和”重；所謂“柔和”，是指手法輕而不浮，重而不滯，柔中有剛，拍打表皮無痛苦，而身體內，是指手法輕而不浮，重而不滯，柔中有剛，拍打表皮無痛苦，而身體內部快然無比。這樣就可以達到手法較高境界“滲透”也。部快然無比。這樣就可以達到手法較高境界“滲透”也。但拍打還有自己獨特的手法要求。首先，在拍打時要求全身心整體放松。從頭到腳自但拍打還有自己獨特的手法要求。首先，在拍打時要求全身心整體放松。從頭到腳

7、自然松弛，做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。兩腳自然踏地，分開與肩同寬（或略寬）然松弛，做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。兩腳自然踏地，分開與肩同寬（或略寬），身體微微前傾，呼吸自然，如果拍打時感到呼吸急促，可改為深呼吸。拍打時放松各部身體微微前傾，呼吸自然，如果拍打時感到呼吸急促，可改為深呼吸。拍打時放松各部位，要感覺到手是柔軟而中空的，而不是僵硬和實心的。第二，要求拍打的線路清晰，有位，要感覺到手是柔軟而中空的，而不是僵硬和實心的。

8、第二，要求拍打的線路清晰，有規(guī)律，或者從上往下，或者從左往右，或者按經(jīng)絡循行路線等，這樣意念就會隨著拍打而規(guī)律，或者從上往下，或者從左往右，或者按經(jīng)絡循行路線等，這樣意念就會隨著拍打而跟隨，如果東一下西一下，九會感到零亂，無所適從。第三，拍打時手法要有彈性，有讓跟隨，如果東一下西一下，九會感到零亂，無所適從。第三，拍打時手法要有彈性，有讓性，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬地擊打。第四，拍打的頻率要合適，快慢要根據(jù)性，要順著肌肉的彈性來

9、操作，切忌生硬地擊打。第四，拍打的頻率要合適，快慢要根據(jù)每人的體質和拍打的部位來確定，如背部心臟附近的拍打，就不能太快或太慢，不然會影每人的體質和拍打的部位來確定，如背部心臟附近的拍打，就不能太快或太慢，不然會影響正常節(jié)律，從而感到難受。第五，拍打節(jié)奏要有藝術性。拍打時會發(fā)出清脆的響聲，就響正常節(jié)律，從而感到難受。第五，拍打節(jié)奏要有藝術性。拍打時會發(fā)出清脆的響聲，就像打擊樂演奏一樣，節(jié)奏明快的話，不僅悅耳動聽，還可以使身心放松，精神得到

10、安慰快像打擊樂演奏一樣，節(jié)奏明快的話，不僅悅耳動聽，還可以使身心放松，精神得到安慰快樂。樂。四、拍打順序四、拍打順序:1、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍后頭，后頸部以及大椎；、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍后頭，后頸部以及大椎；2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈；、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈；3、拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處；、拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者

11、尤其要多拍此處；4、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈；手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈；手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡；有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡；5、拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手、拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，

12、再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊p臂的內外側前臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。總之，雙臂的內外側前部、內外側后部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。部、內外側后部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)；手上有六條經(jīng)絡，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)；6、

13、拍打雙腿，先拍打雙腿外側，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝、拍打雙腿，先拍打雙腿外側，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部；然后再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋蓋外側、腳踝部；然后再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋后的腘窩，總之，兩腿的外內側前部、兩腿的后內側后部以及兩腿的外內側中部，進行輪后的腘窩，總之，兩腿的外內側前部、兩腿的后內側后部以及兩腿的