順時(shí)養(yǎng)生術(shù)

1、順時(shí)養(yǎng)生術(shù)順時(shí)養(yǎng)生術(shù)——節(jié)氣養(yǎng)生法現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脊柱是人體最大的能量傳輸中心，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞，可與人體五臟六腑相通。人體的脊柱由頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)共24節(jié)椎體組成，恰與一年24個(gè)節(jié)氣相吻合。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載，人體每一個(gè)器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，與大自然24個(gè)節(jié)氣所對(duì)應(yīng)。當(dāng)節(jié)令交替時(shí)，能量會(huì)大量流失，使身體免疫功能降低，久而久之，導(dǎo)致慢性病和機(jī)體老化。所以采取適當(dāng)?shù)姆椒?，在?jié)令交替時(shí)段調(diào)理相對(duì)應(yīng)的椎體（穴位

2、），可以獲得良好的養(yǎng)生保健效果。天人合一，天人相應(yīng)，是中國(guó)古代最著名的哲學(xué)觀點(diǎn)之一，也是傳統(tǒng)中醫(yī)的基本指導(dǎo)思想。在這種思想指導(dǎo)下，人體與宇宙天體的運(yùn)行互相感應(yīng)，信息相通，與大自然的萬(wàn)千變化緊密聯(lián)系。節(jié)令交替的一瞬間雖然時(shí)間很短，但足可以對(duì)人體的生命活動(dòng)造成深遠(yuǎn)的影響，所以，巧妙地利用這一時(shí)段養(yǎng)生保健，可以收到事半功倍的效果。其具體操作方法是：1、在每個(gè)節(jié)氣來(lái)前15分鐘開(kāi)始靜坐，意念集中于脊柱上所對(duì)應(yīng)的椎體（穴位），時(shí)間共半小時(shí)左右；2、

3、每個(gè)節(jié)氣交替之時(shí)，在對(duì)應(yīng)脊椎（穴位）上香熏10～20分鐘；3、從每個(gè)節(jié)氣的前三天開(kāi)始，每天在脊柱上所對(duì)應(yīng)部位用太極指調(diào)理10～20分鐘，或在手部脊柱反射區(qū)所對(duì)應(yīng)的部位上點(diǎn)按，每天1～2次，連做6天。4、體弱或患病者在節(jié)令交替之時(shí)，可香熏肚臍半小時(shí)左右，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)健康很有益處。上述方法每人可根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活選用。附：2009年24節(jié)氣交替時(shí)間以及對(duì)應(yīng)的脊椎（穴位）表節(jié)令項(xiàng)目名稱農(nóng)歷時(shí)間公歷時(shí)間對(duì)應(yīng)脊椎穴位所屬小寒十二月初十1月

4、5日周一13時(shí)14分腰椎第4節(jié)腰陽(yáng)關(guān)大寒十二月二十五1月20日周二6時(shí)40分腰椎第3節(jié)下極俞立春正月初十2月4日周三零時(shí)50分腰椎第2節(jié)命門(mén)雨水正月二十四2月18日周三20時(shí)46分腰椎第1節(jié)懸樞驚蟄二月初九3月5日周四18時(shí)48分胸椎第12節(jié)接脊春分二月二十四3月20日周五19時(shí)44分胸椎第11節(jié)脊中清明三月初九4月4日周六23時(shí)34分胸椎第10節(jié)中樞谷雨三月二十五4月20日周一6時(shí)44分胸椎第9節(jié)筋縮立夏四月十一5月5日周二16時(shí)51

5、分胸椎第8節(jié)八椎下小滿四月二十七5月21日周四5時(shí)51分胸椎第7節(jié)至陽(yáng)芒種五月十三6月5日周五20時(shí)59分胸椎第6節(jié)靈臺(tái)夏至五月二十九6月21日周日13時(shí)46分胸椎第5節(jié)神道小暑閏五月十五7月7日周二7時(shí)13分胸椎第4節(jié)巨闕大暑六月初二7月23日周四零時(shí)36分胸椎第3節(jié)身柱立秋六月十七8月7日周五19時(shí)58分胸椎第2節(jié)無(wú)名處暑七月初四8月23日周日7時(shí)39分胸椎第1節(jié)陶道白露七月十九9月7日周一19時(shí)58分頸椎第7節(jié)大椎秋分八月初五9月