預(yù)防近視保護眼睛主題班會活動方案

1、預(yù)防近視，保護眼睛主題班會活動方案預(yù)防近視，保護眼睛主題班會活動方案活動目的：使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護眼睛的意識。2培養(yǎng)學(xué)生的保護眼睛的好習(xí)慣。從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注眼睛健康。做好宣傳，讓每個人都學(xué)會保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶?；顒又攸c：了解護眼知識，讓每個學(xué)生都學(xué)會保護眼睛?；顒与y點：激發(fā)學(xué)生保護眼睛的意識?；顒拥攸c：三年級一班教室活動時間：2018年9月15日活動準備：1、搜集、整理有關(guān)護眼的材料

2、。2、PPT、視頻?；顒舆^程：一、猜謎導(dǎo)入：一對黑珠藏兩窩，猜不出時看看我話近視：同學(xué)們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，空虛、單調(diào)、恐懼……將會永生陪伴我們。二、七嘴八舌談近視。1、如果沒有眼睛沒有視力我們會怎么樣？學(xué)生回答2、談?wù)劷暯o我們生活帶來哪些不便？（同學(xué)們暢所欲言）三、講究科學(xué)防近視：既然近視給我們帶來了這么多不便，那么我們該怎樣保護自己的眼睛呢？

3、多媒體播放課件1、近視眼的原因。2、近視眼的危害3、怎樣科學(xué)的防近視？第一、書寫姿勢要正確眼離書本一尺遠，胸離課桌一拳遠，手指尖離筆尖一寸遠。第二、讀書姿勢要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。第三、讀寫時光線很重要，不在強光或弱光下看書，不要在走路或坐車的時候看書。第四、每次看書時間不得超過40分鐘。必須有間斷性休息，可以采取遠眺閉目、散步、做眼保健操等方式。看電視、玩電腦時間每次不得超過50分鐘。電視與眼睛的距離要超過2米遠。第五、做好

4、兩操：做到姿勢正，穴位準。第六、合理膳食，均衡營養(yǎng)，忌過度油膩，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。油鹽攝入量不要超標，每天食鹽不得超過6克，油不得超過25克。第七、保證睡眠，小學(xué)生保證9—10小時的睡眠。第八、每天課外活動不得少于2小時。積極參加體育運動。運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。4、愛護眼睛，預(yù)防眼外傷。5、愛護眼睛，防治眼病。四、如何選擇飲食防近視？除了吃一些肝臟