【健康科普】父親節(jié)提醒男人也有更年期

1、【健康科普】父親節(jié)提醒：男人也有更年期【健康科普】父親節(jié)提醒：男人也有更年期今年的父親節(jié)又悄悄臨近了!一直以為，老媽們在一定年齡后，會出現(xiàn)更年期綜合征。殊不知，過了不惑之年，老爸們也會出現(xiàn)更年期綜合征。心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定、易激動、注意力難以集中等更年期綜合征，影響著他們的日常生活，以及對于未來、對于晚年的期待，影響著家庭與社會的和諧。專家表示，并不是所有男性都有更年期，通常見于5060歲、工作壓力大的男性。不像女人

2、有明顯的生理變化，對男人而言，生理上的“更年期”影響并不明顯，“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪、不安、易怒、疲憊，總之覺得生活乏味。而大多數(shù)的老媽由于卵巢功能減退較緩慢，機體自身調(diào)節(jié)和代償足以適應(yīng)這種變化，或僅有輕微癥狀。但老爸卻不懂如何去調(diào)節(jié)，所以到了更年期，他們的心理壓力和相應(yīng)的反應(yīng)都比女性大一些，當(dāng)他們爆發(fā)時都是實在不能承受了，做事就很極端，因此這一階段的男性更需要關(guān)懷。首先，丈夫更年期階段，妻子一定要多加安慰和勸導(dǎo)。當(dāng)察覺

3、到丈夫進(jìn)入更年期時，一定要盡可能地體諒，不要無端地指責(zé)。如果趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持。其次，做小輩的，不妨用自己特有的青春氣息感染老爸的情緒，幫助老爸緩解更年期抑郁情緒。遇到矛盾或是老爸嘮叨時，千萬別頂嘴。遇事不妨讓著老爸點，避開矛盾鋒芒，說點高興的事轉(zhuǎn)移一下老爸的注意力。男人的更年期還需要自己調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，如散步、慢跑、下象棋都是很好的鍛煉方式。此外，合理安排飲食、保證充足的睡眠、改變不良生活嗜好，保