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文檔簡介
1、1消除失眠有辦法1、煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。3、吃點面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。4、握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松馳下來。5、臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。6、切不可強(qiáng)迫大腦去想各種事，否則會更緊張。1消除失眠有辦法1、煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水
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