《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》成套動作編排的研究.pdf

1、為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)《全民健身計劃綱要》，中國健美操協(xié)會先后公布了三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱“標(biāo)準(zhǔn)”)，從而促進(jìn)健美操普及工作的開展。本文采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、專家訪談法等研究方法，對1998年、2004年和2009年的《標(biāo)準(zhǔn)》共24套規(guī)定動作的編排進(jìn)行分析研究，分析每套動作編排的特點(diǎn)，探索《標(biāo)準(zhǔn)》編排發(fā)展脈絡(luò)，旨在為更好的實(shí)施《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》提供參考資料。通過分析得出以下結(jié)論：
　　 第一套《全國健美操

2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱“標(biāo)準(zhǔn)1”)除六級動作相對偏難，“競技化”以外，一至五級有氧操部分的步伐運(yùn)用較少，相對簡單，音樂速度慢，有利于初學(xué)者學(xué)習(xí)。不足之處：整套動作過分重復(fù)，力量練習(xí)部分穿插有氧操中間，對場地要求高，不利于開展，且鍛煉部位相對較少，鍛煉價值有所欠缺。
　　 第二套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱“標(biāo)準(zhǔn)2”)在第一套動作的基礎(chǔ)上，新增了一至三級的少兒規(guī)定動作,適合更多人群練習(xí)；始終以基本步伐為技術(shù)重點(diǎn)，對上肢動

3、作要求低,以協(xié)調(diào)配合為主，重健身淡競技，符合終身鍛煉的特點(diǎn)，具有較強(qiáng)的實(shí)用價值；力量練習(xí)部分在有氧操結(jié)束后進(jìn)行練習(xí)，對場地要求較低，便于健美操的開展；在音樂風(fēng)格上融入的元素較多，少兒套路音樂特色突出，符合少兒的天真活潑的特性。不足之處：入門階段一級規(guī)定動作路線變化過多，對初學(xué)者來說，存在一定的困難，影響學(xué)習(xí)的積極性；整套動作的力量練習(xí)形式比較單一。
　　 第三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱“標(biāo)準(zhǔn)3”)在第二套動作的基礎(chǔ)上

4、，新增了街舞、拉丁、搏擊三套特殊風(fēng)格動作，為喜愛運(yùn)動的人提供更多選擇；有氧操部分增加了一些舞蹈動作元素，表演性強(qiáng)，具有時代特征，更好的把體操、舞蹈、音樂融為一體，更加精煉、新穎、優(yōu)美,更具有美感和時代特征，提高人們對美的鑒賞力，陶冶情操。不足之處：四、五、六級整體偏難，不僅轉(zhuǎn)體角度大，而且轉(zhuǎn)體次數(shù)很多，給練習(xí)者帶來一定的困難；力量練習(xí)部分對小肌肉群的練習(xí)較少。通過對三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對比研究，發(fā)現(xiàn)《標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容形式更加合理