普通高校健美操“體適能”教學(xué)效果的實驗研究——以陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例.pdf

1、目的:
　　本研究主要針對當前普通高校體育課程改革過程中過分強調(diào)“健康第一”、“休閑娛樂第一”、“尊重學(xué)生興趣和個性發(fā)展”的改革趨勢,導(dǎo)致體育課運動負荷大幅下降,達不到改善體質(zhì)、增進健康的基本負荷要求,違背了“運動—適應(yīng)—提高”的人體機能發(fā)展規(guī)律。
　　本研究參照了國外“體適能”鍛煉的健康理念,對陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院08級汽車系健美操選項課的學(xué)生進行了為期16周、32學(xué)時的“體適能”健美操教學(xué)實驗后,針對教學(xué)效果的進行了評價

2、分析。旨在探索普通高校體育課中適度增加體能訓(xùn)練內(nèi)容來提高體育課運動負荷、增進學(xué)生身體健康的“體適能”教學(xué)效果是顯著的,希望這種教學(xué)方法能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操技術(shù)動作的同時,兼顧發(fā)展學(xué)生的體能,達到技術(shù)和體質(zhì)同步發(fā)展的目的。
　　研究方法:
　　將實驗對象隨機分成實驗組和對照組各46名,進行為期16周不同教學(xué)方法的健美操課程教學(xué)實驗。對照組按原有健美操教學(xué)方法上課;實驗組在完成原有健美操技術(shù)教學(xué)內(nèi)容的同時,增加了柔韌性練習(xí)、心肺

3、耐力練習(xí),俯臥撐、仰臥起坐力量練習(xí)。實驗結(jié)束后,對手握力、體前屈、臺階試驗和折返跑等項目進行了測試,通過運用配對樣本T檢驗進行實驗組的組內(nèi)比較以及獨立T檢驗同對照組進行組間比較,具體結(jié)果如下。
　　研究結(jié)果:
　　1、經(jīng)過16周健美操教學(xué)實驗后,實驗組學(xué)生在手握力、體前屈和臺階試驗三項體質(zhì)指標測試中出現(xiàn)了顯著性提高,且均大于對照組。
　　2、實驗組俯臥撐、仰臥起坐及往返跑實驗后成績均優(yōu)于實驗前。
　　3、實驗組健

4、美操考核成績優(yōu)于對照組。
　　結(jié)論:
　　1、通過文獻檢索和專家訪談,在健美操課程教學(xué)中加入體適能訓(xùn)練內(nèi)容的教學(xué)方法尚未見相關(guān)研究報道,實驗結(jié)果表明:這種教學(xué)方法對增加體育課運動負荷具有良好的作用,說明這種教學(xué)方法是可行的。也可在羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項目的教學(xué)中推廣使用,是對現(xiàn)有教學(xué)方法的一種改革和創(chuàng)新。
　　2、從課后實驗組和對照組1分鐘安靜脈搏值來看,實驗組高于對照組,說明實驗組運動負荷高于對照