氣排球運(yùn)動對老年人體質(zhì)影響的研究.pdf

1、中國在經(jīng)濟(jì)尚不發(fā)達(dá)的情況下進(jìn)入了老齡化社會，這對我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會保障等均是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)。老年體育的發(fā)展能在一定程度上緩解由于老齡化對社會發(fā)展帶來的壓力。同時，在促進(jìn)老年人健康、提高老年人生活質(zhì)量等方面能起到更為積極的作用。 本研究以60～69歲老年68人，均無嚴(yán)重疾病，不經(jīng)常參加體育鍛煉者為研究對象，進(jìn)行為期16周的氣排球練習(xí)，觀察鍛煉前后受試者各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的變化。鍛煉方式選擇每周5次，每次持續(xù)時間60～90分鐘，達(dá)到中等

2、運(yùn)動強(qiáng)度。選取身體形態(tài)及體成分、生理機(jī)能和身體素質(zhì)等指標(biāo)進(jìn)行鍛煉前后對比。 研究結(jié)果顯示： (1)氣排球練習(xí)后，老年男、女性受試者身高無明顯變化；體重顯著性降低，腰圍、臀圍顯著性減小，肩胛皮褶厚度、腹部皮褶厚度有明顯減少；老年女性受試者上臂皮褶厚度顯著性減少。可見，堅持氣排球運(yùn)動對控制體重和降低體脂含量有積極作用，有助于改善老年人的身體形態(tài)及體成分。 (2)氣排球練習(xí)后，老年男、女性受試者安靜脈搏沒有明顯變化；收

3、縮壓、舒張壓均有明顯降低；坐站試驗(yàn)指數(shù)有明顯提高；肺活量有明顯提高?？梢?，堅持氣排球?qū)φ{(diào)節(jié)老年人的血壓，增強(qiáng)心肺功能有積極作用。 (3)氣排球練習(xí)后，老年男、女性受試者的握力、坐位體前屈、和反應(yīng)時等均有明顯提高?？梢姡瑘猿謿馀徘蜻\(yùn)動對提高老年人的力量、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)有積極作用。 (4)本次實(shí)驗(yàn)研究過程中，老年男、女受試者經(jīng)過16周氣排球練習(xí)未出現(xiàn)運(yùn)動損傷情況。應(yīng)該與實(shí)驗(yàn)過程中加強(qiáng)了相關(guān)保健指導(dǎo)，促使老年人控制動作