健美操課余訓練對高中生的身體素質及運動技能的影響.pdf

1、高中生是社會主義現代化建設的希望和未來,是社會主義社會的建設者和接班人。近幾年,高中生的體質下降的情況,引起國家領導人和社會的關注,并頒布了一系列相關文件,促進增強高中生體質工作的實施。而增強高中生體質的任務就落在了高中學校體育的身上,而課余訓練是增強學生體質的有效途徑之一。學校課余訓練是學校體育的重要組成部分,學校課余體育訓練是我國運動訓練的一個重要環(huán)節(jié),是培養(yǎng)體育后備人才的必經之路,是基礎訓練的一種組織形式。抓好課余體育訓練,不僅可

2、以促進學生全面發(fā)展,而且可以為培養(yǎng)優(yōu)秀競技體育人才起到到基礎的作用。課余訓練作為學校體育的有利補充,在改變青少年體質下降的過程中將發(fā)揮不可估量的作用。
　　 首先,本文通過文獻資料法,了解到健美操有其自身的價值,如健身價值、健美價值、娛樂價值、教育價值等。因為健美操的獨特的優(yōu)點,深受高中生的喜愛,因此,健美操訓練很容易在高中生中得到推廣。而健美操訓練是課余訓練中的一種,因此,我們根據健美操的價值及健美操受學生的喜愛程度,認為健美

3、操應該在高中生的課余訓練中得到推廣。且課余訓練對增強高中生的體質,增進健康有著不可忽視作用,各高中應該重視課余訓練。同時也說明了健美操課余訓練在高中生中推廣的可行性。
　　 而后,本文主要實驗法、觀察法等來驗證健美操課余訓練對高中生身體素質及運動能力的影響。本文選取石家莊市鹿泉三中學生60名學生作為實驗對象,將他們隨機分成對照組和實驗組,各組男女各15人?？紤]到測試指標的全面性、敏感性,本文根據《體育測量與評價》、《學生體質、健

4、康檢測項目表》、《人體運動能力檢測與評定》,選取身體形態(tài)指標五項、身體機能指標兩項、身體素質指標十三項,并借助精確的測試儀器、培訓有佳的測驗人員,對高中生的身體形態(tài)、身體素質等的指標進行測試；并采用數理統(tǒng)計法對實驗的數據進行統(tǒng)計處理、分析,得出如下結論:
　　 健美操課余訓練對高中男女生身體形態(tài)指標的有一定的影響,但影響不大。
　　 健美操課余訓練有助于增強高中生的身體機能水平。
　　 健美操課余訓練對于高中生力

5、量素質、靈敏素質、柔韌素質、平衡素質都有一定程度的提高,說明對高中生進行健美操課余訓練有助于增強學生的身體素質。而對于改善高中生手選擇反應時的作用不大。
　　 綜上所述,經過12周的健美操課余訓練有助于增強高中生的體質,本文用大量的實驗數據證明了,健美操課余訓練能增強高中生的體質,促進健康。
　　 最后,又對健美操課余訓練有助于增強高中男女生的運動機能水平進行考證。結論如下:
　　 經過12周健美操課余訓練,男、