大眾健美操對(duì)高中生柔韌素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究——以商州區(qū)中高中生為例.pdf

1、大眾健美操對(duì)高中生柔韌素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究—以商州區(qū)中高中生為例摘要摘要青少年身體發(fā)育水平在提高，但是身體素質(zhì)的提高卻未能與發(fā)育水平呈正比，如何選擇一項(xiàng)適合中學(xué)生身心健康發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，又能兼顧提高身體的柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力從各類研究來(lái)看，大眾健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及所發(fā)展的身體能力，正與處在成長(zhǎng)期青少年的身體各方面素質(zhì)契合，尤其是柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。目前大眾健美操對(duì)高中生單項(xiàng)體能研究已經(jīng)涉及心肺、耐力、血壓、身高、爆發(fā)力等各項(xiàng)身體素質(zhì)指

2、標(biāo)。柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力作為身體的重要素質(zhì)之一，相關(guān)的研究不多，尚沒(méi)有對(duì)這兩項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)做量化分析。本文將通過(guò)實(shí)驗(yàn)與對(duì)照研究大眾健美操對(duì)高中生的身體柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的影響。本文的主要研究方法是實(shí)驗(yàn)法，選取年齡在16—18歲之間商洛市商州區(qū)中學(xué)高一80名高中學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中選取男女各20名學(xué)生進(jìn)行每周三次，每次60分鐘的課外大眾健美操鍛煉，作為實(shí)驗(yàn)組，另選取男女生各20名學(xué)生作為對(duì)照組，不進(jìn)行任何體育鍛煉。15周后通過(guò)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與

3、對(duì)照組的柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力測(cè)試對(duì)比分析，來(lái)揭示高中學(xué)生通過(guò)大眾健美操鍛煉后對(duì)柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的變化及影響。通過(guò)為期15周的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組在坐位體前屈（柔韌素質(zhì)）、臂夾棍轉(zhuǎn)體（柔韌素質(zhì)）、持棍轉(zhuǎn)肩（柔韌素質(zhì)）、20秒反復(fù)橫跨（協(xié)調(diào)能力）、20秒立臥撐（協(xié)調(diào)能力）、立定跳遠(yuǎn)（綜合素質(zhì)）、投擲實(shí)心球（綜合素質(zhì)）七項(xiàng)測(cè)試中，測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果提高顯著，并且相對(duì)于對(duì)照組表現(xiàn)出了明顯差異性。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后并無(wú)明顯差異出現(xiàn)。結(jié)果表明：（1）實(shí)驗(yàn)組在

4、坐位體前屈、臂夾棍轉(zhuǎn)體、持棍轉(zhuǎn)肩測(cè)試數(shù)據(jù)均有提升，分別證明通過(guò)大眾健美操可以提高學(xué)生身體在縱向、軀干以及肩部的柔韌性。由此說(shuō)明大眾健美操鍛煉可以提高高中學(xué)生的柔韌素質(zhì)。（2）實(shí)驗(yàn)組在20秒反復(fù)橫跨、20秒立臥撐的測(cè)試成績(jī)均有提高，說(shuō)明通過(guò)大眾健美操鍛煉使得學(xué)生身體下肢以及手腳協(xié)調(diào)配合的能力得到發(fā)展。證明通過(guò)大眾健美操鍛煉可以提高高中生的協(xié)調(diào)能力。（3）立定跳遠(yuǎn)與投擲實(shí)心球的距離遠(yuǎn)近與受試者的柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力密切相關(guān)。經(jīng)大眾健美操鍛煉提