當(dāng)代體育養(yǎng)生模式研究.pdf

1、在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，人們繁忙的生活中，生活節(jié)奏越來越快，人們所面臨的工作壓力越來越大，身邊的人際關(guān)系越來越復(fù)雜，精神負(fù)擔(dān)越來越重，人們很容易長時(shí)間處在一種消極和抑郁的情緒中。這樣勢(shì)必會(huì)影響到身體健康，而且還會(huì)為很多疾病的產(chǎn)生埋下隱患?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，面對(duì)工作和生活中的壓力，人們又不得不保持一個(gè)好的身體，一個(gè)好的心態(tài)。這樣在人們不斷追尋和提高更好的生活質(zhì)量的同時(shí)，“養(yǎng)生”越來越受到現(xiàn)代人的重視。
　　隨著中國改革開放的不斷深入、加

2、入世界貿(mào)易組織、奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)的成功舉辦，中國的健身市場越來越繁榮，更多的新新健身養(yǎng)生方式傳入中國，如瑜伽術(shù)、健美操、普拉提等。由于動(dòng)作簡單易學(xué)、宣傳力度大，很快在健身房中流行開來，并被很多人熟知。在中西方體育養(yǎng)生相互交織碰撞的同時(shí)，體育養(yǎng)生被廣泛的重視。然而，人們?cè)隗w育養(yǎng)生的過程中卻有些茫然。很多人只知道體育健身對(duì)人體健康有積極的作用，但并不是很清楚該如何去進(jìn)行體育養(yǎng)生。不知道選用何種方法手段，不知道自己到底該怎樣去進(jìn)行體育養(yǎng)生，只能

3、隨大眾，跟潮流，這樣勢(shì)必影響體育養(yǎng)生的效果。因此，當(dāng)代人科學(xué)、系統(tǒng)的進(jìn)行體育養(yǎng)生的問題亟待解決，構(gòu)建當(dāng)代體育養(yǎng)生模式具有一定的理論價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、比較法、邏輯分析法，對(duì)中西方體育養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)、養(yǎng)生觀、養(yǎng)生方法手段進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)中西方體育養(yǎng)生各具優(yōu)缺點(diǎn)。中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)身心兼修，動(dòng)靜相間，注重身體的整體健康，以天人合一為最終目標(biāo)；以導(dǎo)引、氣功等中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為養(yǎng)生手段。西方體育養(yǎng)生注重身心健康，以“

4、刺激——適應(yīng)”理論為其理論基礎(chǔ)，通過增強(qiáng)身體各系統(tǒng)功能來達(dá)到身體的整體健康。中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生多以個(gè)體主觀感受對(duì)體育養(yǎng)生效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，相對(duì)不夠客觀；西方體育養(yǎng)生則以客觀的生理指標(biāo)對(duì)體育養(yǎng)生的過程進(jìn)行調(diào)控，并對(duì)其效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
　　文章通過比較分析，歸納總結(jié)中西方體育養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)及其精華部分，并以此為基礎(chǔ)構(gòu)建當(dāng)代體育養(yǎng)生模式。認(rèn)為當(dāng)代體育養(yǎng)生應(yīng)以身體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和順應(yīng)自然的健康觀為指導(dǎo)思想，以整體性、循行漸進(jìn)、持之