傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)課程教學(xué)大綱

1、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)課程教學(xué)大綱傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)課程教學(xué)大綱一、說明一、說明（一）課程定義（一）課程定義傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)是在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，通過一定的身體姿勢或動作，進(jìn)行自我調(diào)息、調(diào)心的內(nèi)練，以求健康身心，延年益壽的一門學(xué)科。（二）編寫依據(jù)（二）編寫依據(jù)本大綱是根據(jù)“成都體育學(xué)院武術(shù)系民族傳統(tǒng)體育專業(yè)教學(xué)計劃”提出的要求，結(jié)合我院實(shí)際情況而制訂的。（三）目的任務(wù)（三）目的任務(wù)通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的源流和基本理論，以及傳

2、統(tǒng)養(yǎng)生的基本功法（即實(shí)踐部分包括養(yǎng)生太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、站樁功等），拓寬學(xué)生專業(yè)知識面，提高其技術(shù)技能。培養(yǎng)學(xué)生對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法學(xué)習(xí)和鑒別能力，提高學(xué)生的教學(xué)能力，以及分析問題和解決問題的能力。（四）學(xué)時數(shù)（四）學(xué)時數(shù):36學(xué)時二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配（一）總學(xué)時教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配類別理論技術(shù)考核機(jī)動學(xué)時分配62622（二）理論課教學(xué)安排與學(xué)時分配內(nèi)容學(xué)時分配合計傳統(tǒng)體育養(yǎng)生慨述2傳統(tǒng)養(yǎng)生的歷史淵源2中國傳

3、統(tǒng)養(yǎng)生基本理論26（三）技術(shù)教學(xué)內(nèi)容及課時安排表內(nèi)容學(xué)時分配合計基本技術(shù)與方法（含養(yǎng)生8法）226技術(shù)點(diǎn)：動作名稱為預(yù)備勢、韋馱獻(xiàn)杵第一勢、韋馱獻(xiàn)杵第二勢、韋馱獻(xiàn)杵第三勢、摘星換斗勢、倒拽九牛尾勢、出爪亮翅勢、九鬼拔馬刀勢、三盤落地勢、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食勢、打躬勢、掉尾勢、收勢。4、五禽戲技術(shù)點(diǎn)：五禽戲是以模仿五種動物的運(yùn)動形態(tài)及生活習(xí)性，來鍛煉人體精氣神的一種獨(dú)特的養(yǎng)生功法。五禽一般指虎、鹿、熊、猿、鳥。5、站樁功技術(shù)點(diǎn)：調(diào)身：尾閭

4、中正松空與松墜三圓調(diào)息：呼吸平緩調(diào)心：身心安舒四、考四、考核（一）考核的形式與內(nèi)容1、考試形式：分為期中的口試和期末的技術(shù)考試、理論考試。2、內(nèi)容：2、1期中的口試內(nèi)容是八段錦技術(shù)要領(lǐng)、養(yǎng)生學(xué)概述內(nèi)容2、2期末考試內(nèi)容：2、2、1技術(shù)考試：由任課教師執(zhí)行（八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲任選）。2、2、2理論考試:采用閉卷考試方式進(jìn)行，由試題庫中抽取。3、平時成績：由任課教師執(zhí)行。（二）技術(shù)考試評分標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)考試采用10分制進(jìn)行評分。分為3個分?jǐn)?shù)段

5、，其中：很好為10～8.00分；一般為8.00～6.00分；較差為6.00分以下。技術(shù)考試采用10分制進(jìn)行評分。分為3個分?jǐn)?shù)段，其中：很好為10～8.00分；一般為8.00～6.00分；較差為6.00分以下。1、動作舒展，圓活連貫，剛?cè)嵯酀?jì)，動靜結(jié)合，內(nèi)外合一、上下相隨，呼吸自然、平穩(wěn)，與動作協(xié)調(diào)一致；神態(tài)安靜、自然、與動作協(xié)調(diào)一致；肩、胸、腹微小動作所體現(xiàn)的內(nèi)動和肢體緊張與放松與技術(shù)要領(lǐng)要一致者，為“很好”；2、凡動作較舒展，較圓活連