高中男子短跑項目普通體育特長生速度力量訓練手段的實驗研究.pdf

1、現(xiàn)如今，高中體育生的人數(shù)越來越多，隨著體育生隊伍不斷壯大也出現(xiàn)了相應(yīng)的問題:那就是如何有效提高體育生的專項成績、尤其是“理轉(zhuǎn)體”學生的成績，從而能使之順利通過體育高考進而升入理想的大學，成為高中體育教育的當務(wù)之急。在短跑這個項目上，其訓練的實質(zhì)是如何將運動員的跑速得到提高，而跑動速度是人的各種速度能力的綜合表現(xiàn)。要想提高跑速，除了掌握和改進短跑技術(shù)之外，還要增強肌肉快速收縮的力量—速度力量，國內(nèi)外的相關(guān)研究也表明:選擇科學合理的訓練手段

2、來發(fā)展短跑運動員的力量素質(zhì)已成為當今短跑項目力量訓練的發(fā)展趨勢。
　　 本文通過查閱有關(guān)短跑和速度力量訓練的文獻資料，從中總結(jié)出的有關(guān)速度力量訓練方法和手段，在此基礎(chǔ)上運用訪談法總結(jié)出提高高中男子短跑項目普通體育特長生速度力量訓練的有效手段，以山東省寧陽第二高中20名短跑運動員為實驗對象，進行為期3個月速度力量的訓練實驗。通過實驗組和對照組在實驗前后各項素質(zhì)指標和專項成績的變化作比較，對實驗測試所得數(shù)據(jù)運用spss系統(tǒng)處理，進而