周春秀備戰(zhàn)2008年北京奧運的賽前訓練研究.pdf

1、賽前訓練一般指比賽前6-8周，比賽的專門準備與訓練階段，其時間長短、目標設置、訓練結(jié)構(gòu)與具體訓練安排，受多年與全年訓練情況的制約。好的賽前訓練計劃能使運動員在比賽時處于最佳的競技狀態(tài)，所以對于頂級運動員賽前訓練特征的研究有利于運動員競技狀態(tài)的科學調(diào)控，同時可以為其他運動員賽前訓練提供一定的參考意義。
　　周春秀為我國近年來頂級的女子馬拉松運動員，在2008年奧運會上獲得第三名的國內(nèi)最佳成績，對其賽前訓練進行整理總結(jié)，以希為提高我國

2、女子馬拉松競技水平提供參考，為科學訓練、調(diào)控賽前訓練提供數(shù)據(jù)和方法依據(jù)，為重振我國女子馬拉松項目提供科學依據(jù)。
　　本研究通過對備戰(zhàn)2008年北京奧運會比賽馬拉松運動員周春秀進行跟蹤研究，根據(jù)訓練計劃，分析訓練階段安排、訓練負荷、訓練方法，并根據(jù)訓練安排和馬拉松項目特征對運動員生理生化指標測試分析，根據(jù)不同階段比較負荷、生理生化變化特征。研究結(jié)果顯示:1.周春秀備戰(zhàn)賽前安排為45天，分為平原和高原階段;2.Hb、BUN、CK隨著運

3、動負荷量和負荷強度的變化呈現(xiàn)一定的規(guī)律性變化:Hb在大負荷后較低，而BUN、CK在強度課和量課后均顯著升高;3.訓練手段上主要為持續(xù)訓練、間歇訓練、變速和遞增負荷訓練;4.訓練負荷上，高原以2區(qū)、3區(qū)強度為主，平原以2區(qū)和4區(qū)為主。5.周春秀賽前訓練持續(xù)6周，其中高原訓練4周，平原訓練2周，專項強度訓練集中在平原第一周;6.周春秀賽前訓練方法多樣，主要為持續(xù)訓練、間歇訓練、遞增訓練、變速訓練;7.周春秀備戰(zhàn)階段負荷強度和量同時上升，負荷