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文檔簡介
1、研究目的:
制定適合拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的呼吸肌訓(xùn)練方案計(jì)劃,探討其對運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性的影響。
研究方法:
以北京體育大學(xué)體育舞蹈專業(yè)拉丁主項(xiàng)20名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象,隨機(jī)分為對照組10人和實(shí)驗(yàn)組10人,分別進(jìn)行不同訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行8周呼吸肌訓(xùn)練,一周3次,每次訓(xùn)練30分鐘左右,訓(xùn)練內(nèi)容以呼吸訓(xùn)練身體核心穩(wěn)定性為主。實(shí)驗(yàn)的第0、8周分別對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心部位、平衡能力和專項(xiàng)技術(shù)測試。核心部位測試包括:六級(jí)仰橋、八級(jí)俯橋
2、。平衡能力測試包括:靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡能力測試。專項(xiàng)技術(shù)測試包括:倫巴舞中的時(shí)間步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)、前進(jìn)走步接螺旋轉(zhuǎn)、雙腳站立旋轉(zhuǎn)接單腳控制延伸。
研究結(jié)果:
1.八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的六級(jí)仰橋和八級(jí)俯橋水平的影響
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練可改善拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的六級(jí)仰橋水平(p<0.05)。(2)八周呼吸肌訓(xùn)練可改善拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的八級(jí)俯橋水平(p<0.05)。2.八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力的影響
3、r> (1)八周呼吸肌訓(xùn)練可改善拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力,但其中存在性別差異(p<0.05)。
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在睜眼雙足站立、閉眼雙足站立的靜態(tài)平衡能力無明顯改善,但睜眼單足站立和閉眼單足站立的靜態(tài)平衡能力可得到提高(p<0.05)。
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在左腳支撐和右腳支撐的星形偏移平衡能力的穩(wěn)定性有明顯改善(p<0.05)。
3.呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影
4、響
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員時(shí)間步的整體技術(shù)水平有明顯提升(p<0.05)。
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員定點(diǎn)轉(zhuǎn)的整體技術(shù)水平無明顯提高,但其中女生存在上升趨勢。
?。?)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員前進(jìn)走步接螺旋轉(zhuǎn)的整體技術(shù)水平無明顯改善。(4)八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞運(yùn)動(dòng)員站立旋轉(zhuǎn)接單腳控制延伸的整體技術(shù)水平有顯著提高(p<0.05)。
研究結(jié)論:
八周呼吸肌訓(xùn)練對拉丁舞
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