成都市高校退休教職工體育鍛煉方式的研究.pdf

1、隨著生活質(zhì)量的改善和醫(yī)療水平的提高，人的壽命呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，加之在我國(guó)幾十年來(lái)計(jì)劃生育基本國(guó)策的推行，使我國(guó)低出生率、低死亡率現(xiàn)象極其明顯，老年人口所占比例逐年快速上升，我國(guó)在進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)已經(jīng)進(jìn)入了人口老齡化社會(huì)。在我國(guó)如何更加有效的保持和改善老年人群體的健康狀況以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的日益受到我國(guó)政府和社會(huì)的關(guān)注。生命在于運(yùn)動(dòng)，據(jù)調(diào)查，運(yùn)動(dòng)不僅可以改善人的身體狀況，更有利于保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人的整體身心健康水平

2、要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于非鍛煉老年人的整體身心健康水平，另外，長(zhǎng)期參加體育鍛煉的老年人的幸福感也要優(yōu)于非鍛煉人群。所以體育鍛煉對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)極其重要。成都市地處四川盆地和成都平原，地理位置優(yōu)越，歷史悠久，全國(guó)重點(diǎn)高校集聚，是具有我國(guó)西南地區(qū)特色的典型代表，對(duì)成都市高校退休教職工體育鍛煉方式的調(diào)查與研究具有非常重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。
　　本文通過(guò)對(duì)成都市具有代表性的8所高校的部分離退休教職工進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，采用文獻(xiàn)資料、訪談、問(wèn)卷調(diào)查等方法。分

3、別從鍛煉時(shí)間、時(shí)段、頻率、強(qiáng)度、動(dòng)機(jī)、場(chǎng)所、鍛煉方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、以及常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和影響因素等方面對(duì)成都市高校離退休教職工所進(jìn)行體育鍛煉方式進(jìn)行了調(diào)查分析。通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的整理統(tǒng)計(jì)分析得出結(jié)論并以此為基礎(chǔ)對(duì)高校退休教職工參與體育鍛煉進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)以及對(duì)有關(guān)部門進(jìn)行組織活動(dòng)提供合理性的建議。同時(shí)也可以更好保證離退休教職工合理科學(xué)的參加體育鍛煉。本次研究具體得到以下結(jié)論:
　　1.成都市高校退休教職工（參與調(diào)查，下同）的年齡性別結(jié)構(gòu)為:

4、男性占少數(shù)約42.9％，女性約占57.1％。其中，被調(diào)查對(duì)象年齡在65～74之間的退休教職工占大部分，約占72.7％。從文化結(jié)構(gòu)來(lái)看，其中?？?、本科學(xué)歷的教職工最多，約占75％，次之為高中及以下學(xué)歷，約占20.4％而研究生以上文化程度的教職工最少，僅有6.1％。
　　2.成都市高校退休教職工空閑時(shí)間充足，有超過(guò)三分之一的老人選擇體育運(yùn)動(dòng)作為閑暇生活方式，他們參與體育鍛煉的主要目的是增進(jìn)健康延年益壽。在項(xiàng)目的選擇上，成都市高校退休教

5、職工性別差異比較明顯:男性多選擇運(yùn)動(dòng)比較激烈，對(duì)人體機(jī)能要求比較高，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如網(wǎng)球、快走、游泳、排球等，而女性退休教職工則多選擇門球、乒乓球、健身操、太極拳、體育舞蹈等節(jié)奏比較緩慢，比較富有藝術(shù)美感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們鍛煉方法的獲得渠道多是從朋友推薦、電視報(bào)紙、書籍影像和社區(qū)晨晚練點(diǎn)等其他渠道學(xué)習(xí)掌握的。
　　3.根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，大部分高校退休教職工參與體育鍛煉的意識(shí)還是比較強(qiáng)的，成都市高校退休教職工有60.7％的

6、都能保證每周6次以上的體育鍛煉，他們大多選擇在早上和晚上運(yùn)動(dòng)，其中他們每次持續(xù)鍛煉時(shí)間大多數(shù)可以達(dá)到1個(gè)小時(shí)以上，鍛煉強(qiáng)度基本上達(dá)到老年人比較合理的中等強(qiáng)度（微微發(fā)熱到中等出汗之間），該強(qiáng)度大約占了85％。
　　4.成都市高校退休教職工進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所上高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和學(xué)校室內(nèi)活動(dòng)室是首選，只有少數(shù)的退休教職工會(huì)選擇在校外收費(fèi)場(chǎng)所或者公園街道等地進(jìn)行體育鍛煉。他們體育鍛煉意識(shí)相對(duì)于其他老年人比較高，但是體育消費(fèi)并不高并且多用于實(shí)質(zhì)性

7、的體育消費(fèi)。
　　5.根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，成都市高校退休教職工在體育鍛煉過(guò)程中受傷形式多是肌肉痙攣和擦傷挫傷，受傷部位占較大比例的是肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。受傷原因多是由于準(zhǔn)備不充分和缺乏科學(xué)合理的指導(dǎo)。
　　6.對(duì)成都市參加體育鍛煉影響因素主要有缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)、缺乏活動(dòng)的組織、場(chǎng)地器材的不足以及個(gè)人自身原因四個(gè)方面，其中，個(gè)人原因和活動(dòng)組織占主要部分。
　　因此，建議政府和高校有關(guān)部門對(duì)老年人進(jìn)行體育鍛煉給予足夠的