伊朗馬拉松訓(xùn)練結(jié)構(gòu)研究.pdf

1、伊朗有很多體育強(qiáng)項(xiàng)，但伊朗的馬拉松項(xiàng)目很差，伊朗馬拉松最好成績(jī)比世界馬拉松最好成績(jī)相差25分鐘。本文研究對(duì)象是伊朗馬拉松的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，以主體、項(xiàng)目特征、目標(biāo)、任務(wù)、環(huán)境、計(jì)劃為要素，以11名伊朗馬拉松運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練周期，方法、內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練計(jì)劃等作為核心要素，訓(xùn)練保障方面包括強(qiáng)化和恢復(fù)、訓(xùn)練效果評(píng)定、運(yùn)動(dòng)員管理等。研究目的是探索出伊朗馬拉松項(xiàng)目在訓(xùn)練結(jié)構(gòu)方面的現(xiàn)狀，找出不足，并與世界高水平的馬拉松項(xiàng)目訓(xùn)練結(jié)構(gòu)對(duì)比研究。
　　在本

2、研究中使用的研究方法①觀察法：主要觀察兩名伊朗馬拉松運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練周期、內(nèi)容、方法、手段等。②調(diào)查法：主要調(diào)查伊朗馬拉松的訓(xùn)練情況。③文獻(xiàn)資料法。④專(zhuān)家訪談法：對(duì)伊朗馬拉教練員和世界高水平教練員訪談了伊朗在訓(xùn)練中存在的問(wèn)題。⑤邏輯分析法：主要針對(duì)所收集的資料分析伊朗馬拉松訓(xùn)練情況。⑥數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：利用Microsoft Excel軟件對(duì)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，周期、內(nèi)容、等數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。得出以下主要結(jié)論：
　?。?）多年戰(zhàn)爭(zhēng)及國(guó)內(nèi)外干擾因素

3、導(dǎo)致伊朗國(guó)民經(jīng)濟(jì)巨大衰退，伊朗人民頂住壓力開(kāi)始重建國(guó)家和發(fā)展體育事業(yè)，雖然伊朗馬拉松的成績(jī)并不輝煌，但伊朗擁有一大批有志于此的馬拉松教練員和運(yùn)動(dòng)員愿意學(xué)習(xí)世界的先進(jìn)訓(xùn)練理論和方法為伊朗馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
　?。?）伊朗運(yùn)動(dòng)員和教練員不重視周期訓(xùn)練，對(duì)周期訓(xùn)練的效果沒(méi)有深刻理解，導(dǎo)致伊朗全年馬拉松訓(xùn)練形成了前松后緊的一個(gè)大年度計(jì)劃，前8個(gè)月左右是恢復(fù)性低運(yùn)動(dòng)量的慢跑訓(xùn)練，后四個(gè)月安排了一次比賽，訓(xùn)練階段劃分緊張，訓(xùn)練強(qiáng)度陡然

4、提升，減少了恢復(fù)練習(xí)，不利于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽。
　?。?）伊朗的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中沒(méi)有變速訓(xùn)練，缺乏持續(xù)長(zhǎng)距離的訓(xùn)練內(nèi)容，不符合馬拉松項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)馬拉松專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)不利。
　　（4）伊朗馬拉松教練員的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)現(xiàn)代馬拉松訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)了解不深刻，訓(xùn)練知識(shí)結(jié)構(gòu)落后，在整個(gè)周期訓(xùn)練的過(guò)程中訓(xùn)練量偏低，當(dāng)今國(guó)際比較公認(rèn)的馬拉松周訓(xùn)練量在200—220公里左右，而伊朗國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員周訓(xùn)練量很低，這種訓(xùn)練量顯然與高水平的訓(xùn)練相差甚遠(yuǎn)