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文檔簡介
1、研究目的:探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對體育專業(yè)大學生靜態(tài)平衡能力、動態(tài)平衡能力、上、下肢肌肉力量以及5S峰值無氧功率的影響,明確核心穩(wěn)定訓(xùn)練效果,為機體平衡能力研究及運動創(chuàng)傷預(yù)防方法研究提供實驗依據(jù)。
研究方法:隨機抽取河西學院體育學院體育教育專業(yè)大學生40名,隨機分組為對照組(C組)和核心穩(wěn)定訓(xùn)練組(E組)各20人。C組以本專業(yè)的課內(nèi)技能課作為主要的訓(xùn)練內(nèi)容,而E組在C組訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)之上又增加了為期8周,每周3次,每次50分鐘的核
2、心穩(wěn)定性訓(xùn)練。
研究結(jié)果:1.通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后 E組閉目單足閉目站立、單足前腳掌站立、鶴立在第4周開始提高,分別高于E組0周(P<0.05或P<0.01),而C組第4周、第8周與0周比較無統(tǒng)計學差異(P>0.05);8周的訓(xùn)練可以進一步提高視覺、本體感覺、前庭感覺輸入為主的姿勢控制能力,效果優(yōu)于4周的訓(xùn)練;E組第8周的閉目單足站立、單足前腳掌站立、鶴立能力與E組第4周各項指標比較,差異顯著(P<0.05)。2.核心穩(wěn)定訓(xùn)練
3、到第4周時E組的SEBT動態(tài)平衡能力高于E組0周5個方向的動態(tài)平衡(P<0.01),并高于C組第4周各項指標(P<0.01),而C組第4周與0周比較無統(tǒng)計學差異(P>0.05);第8周E組的SEBT動態(tài)平衡能力高于E組0周5個方向的動態(tài)平衡(P<0.01),并高于C組第8周各項指標(P<0.01),雖然C組第8周各項指標都有所提高,但與0周比較均無統(tǒng)計學差異(P>0.05)。3. E組仰臥起坐在第4周開始提高,高于E組0周(P<0.01
4、),而C組第4周與0周比較無統(tǒng)計學差異(P>0.05);E組握力在第4周開始提高,高于E組0周(P<0.01),而C組第4周、第8周與0周比較無統(tǒng)計學差異(P>0.05),8周的訓(xùn)練握力進一步提高并且與第4周相比有差異(P<0.05)。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對下肢肌群的絕對力量和5s峰值無氧功率無明顯提高,各項指標相比均無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。
結(jié)論:1.4周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能有效提高體育專業(yè)大學生靜態(tài)、動態(tài)平衡能力。2.4周、8
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