核心穩(wěn)定訓(xùn)練對體育專業(yè)大學生平衡能力影響的實驗研究.pdf

1、研究目的：探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對體育專業(yè)大學生靜態(tài)平衡能力、動態(tài)平衡能力、上、下肢肌肉力量以及5S峰值無氧功率的影響，明確核心穩(wěn)定訓(xùn)練效果，為機體平衡能力研究及運動創(chuàng)傷預(yù)防方法研究提供實驗依據(jù)。
　　研究方法：隨機抽取河西學院體育學院體育教育專業(yè)大學生40名，隨機分組為對照組(C組)和核心穩(wěn)定訓(xùn)練組(E組)各20人。C組以本專業(yè)的課內(nèi)技能課作為主要的訓(xùn)練內(nèi)容，而E組在C組訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)之上又增加了為期8周，每周3次，每次50分鐘的核

2、心穩(wěn)定性訓(xùn)練。
　　研究結(jié)果：1.通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后 E組閉目單足閉目站立、單足前腳掌站立、鶴立在第4周開始提高，分別高于E組0周（P<0.05或P<0.01），而C組第4周、第8周與0周比較無統(tǒng)計學差異（P>0.05）；8周的訓(xùn)練可以進一步提高視覺、本體感覺、前庭感覺輸入為主的姿勢控制能力，效果優(yōu)于4周的訓(xùn)練；E組第8周的閉目單足站立、單足前腳掌站立、鶴立能力與E組第4周各項指標比較，差異顯著（P<0.05）。2.核心穩(wěn)定訓(xùn)練

3、到第4周時E組的SEBT動態(tài)平衡能力高于E組0周5個方向的動態(tài)平衡（P<0.01），并高于C組第4周各項指標（P<0.01），而C組第4周與0周比較無統(tǒng)計學差異（P>0.05）；第8周E組的SEBT動態(tài)平衡能力高于E組0周5個方向的動態(tài)平衡（P<0.01），并高于C組第8周各項指標（P<0.01），雖然C組第8周各項指標都有所提高，但與0周比較均無統(tǒng)計學差異（P>0.05）。3. E組仰臥起坐在第4周開始提高，高于E組0周（P<0.01

4、），而C組第4周與0周比較無統(tǒng)計學差異（P>0.05）；E組握力在第4周開始提高，高于E組0周（P<0.01），而C組第4周、第8周與0周比較無統(tǒng)計學差異（P>0.05），8周的訓(xùn)練握力進一步提高并且與第4周相比有差異（P<0.05）。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對下肢肌群的絕對力量和5s峰值無氧功率無明顯提高，各項指標相比均無統(tǒng)計學意義（P>0.05）。
　　結(jié)論：1.4周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能有效提高體育專業(yè)大學生靜態(tài)、動態(tài)平衡能力。2．4周、8