核心穩(wěn)定訓(xùn)練對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、研究目的：探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生靜態(tài)平衡能力、動(dòng)態(tài)平衡能力、上、下肢肌肉力量以及5S峰值無(wú)氧功率的影響，明確核心穩(wěn)定訓(xùn)練效果，為機(jī)體平衡能力研究及運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防方法研究提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。
　　研究方法：隨機(jī)抽取河西學(xué)院體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生40名，隨機(jī)分組為對(duì)照組(C組)和核心穩(wěn)定訓(xùn)練組(E組)各20人。C組以本專(zhuān)業(yè)的課內(nèi)技能課作為主要的訓(xùn)練內(nèi)容，而E組在C組訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)之上又增加了為期8周，每周3次，每次50分鐘的核

2、心穩(wěn)定性訓(xùn)練。
　　研究結(jié)果：1.通過(guò)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后 E組閉目單足閉目站立、單足前腳掌站立、鶴立在第4周開(kāi)始提高，分別高于E組0周（P<0.05或P<0.01），而C組第4周、第8周與0周比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）；8周的訓(xùn)練可以進(jìn)一步提高視覺(jué)、本體感覺(jué)、前庭感覺(jué)輸入為主的姿勢(shì)控制能力，效果優(yōu)于4周的訓(xùn)練；E組第8周的閉目單足站立、單足前腳掌站立、鶴立能力與E組第4周各項(xiàng)指標(biāo)比較，差異顯著（P<0.05）。2.核心穩(wěn)定訓(xùn)練

3、到第4周時(shí)E組的SEBT動(dòng)態(tài)平衡能力高于E組0周5個(gè)方向的動(dòng)態(tài)平衡（P<0.01），并高于C組第4周各項(xiàng)指標(biāo)（P<0.01），而C組第4周與0周比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）；第8周E組的SEBT動(dòng)態(tài)平衡能力高于E組0周5個(gè)方向的動(dòng)態(tài)平衡（P<0.01），并高于C組第8周各項(xiàng)指標(biāo)（P<0.01），雖然C組第8周各項(xiàng)指標(biāo)都有所提高，但與0周比較均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。3. E組仰臥起坐在第4周開(kāi)始提高，高于E組0周（P<0.01

4、），而C組第4周與0周比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）；E組握力在第4周開(kāi)始提高，高于E組0周（P<0.01），而C組第4周、第8周與0周比較無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05），8周的訓(xùn)練握力進(jìn)一步提高并且與第4周相比有差異（P<0.05）。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)下肢肌群的絕對(duì)力量和5s峰值無(wú)氧功率無(wú)明顯提高，各項(xiàng)指標(biāo)相比均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。
　　結(jié)論：1.4周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能有效提高體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生靜態(tài)、動(dòng)態(tài)平衡能力。2．4周、8