核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)高考摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在各類競(jìng)技體育項(xiàng)目越來(lái)越被廣泛應(yīng)用，部分教練員也逐漸意識(shí)到核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的巨大價(jià)值所在，就目前來(lái)說(shuō)，關(guān)于將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練理論應(yīng)用于各項(xiàng)目中去的實(shí)驗(yàn)研究還不夠豐富，尤其是摩登舞這個(gè)對(duì)體能要求高的競(jìng)技性項(xiàng)目。本文主要探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡素質(zhì)的影響，即通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)施12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)，以期能夠探索影響摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力的新方法，分析核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)提高摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力的等方面所起到的作用，并

2、且通過(guò)該研究，為今后核心穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于摩登舞訓(xùn)練及其它方面的研究提供參考。
　　本研究以2014級(jí)河北飛揚(yáng)文化藝術(shù)學(xué)校摩登舞班30名女生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組15人和對(duì)照組15人。分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和對(duì)照組實(shí)施傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)周期為12周，每組每周各實(shí)施三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間30 min。實(shí)驗(yàn)均使用美國(guó)生產(chǎn)BIODEX動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試系統(tǒng)對(duì)兩組人員進(jìn)行測(cè)試進(jìn)行:
　　(1)站立穩(wěn)定性測(cè)試的四個(gè)方面，分

3、別從靜態(tài)，動(dòng)態(tài)下的單，雙腳進(jìn)行測(cè)試，實(shí)驗(yàn)的測(cè)試指標(biāo)包含身體總體的穩(wěn)定指數(shù)(OSI)、身體前后的穩(wěn)定指數(shù)(API)、身體左右的穩(wěn)定指數(shù)(MLI)。
　　(2)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定極限測(cè)試分別從雙腳、左腳、右腳動(dòng)態(tài)極限進(jìn)行測(cè)試;本次試驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)含:全部(Overall)和八個(gè)方向上的測(cè)試指標(biāo)分別是向前(Forward)、向后(Backward)、向左(Left)、向右(Right)、向前/左(F/L)、向前/右(F/R)、向后/左(B/L)、向后

4、/右(B/R)。
　　通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)得出以下結(jié)果:(1)12周核心穩(wěn)定訓(xùn)練對(duì)摩登班專項(xiàng)學(xué)生站立平衡穩(wěn)定性的影響。1）實(shí)驗(yàn)組實(shí)施12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登班專項(xiàng)學(xué)生在動(dòng)、靜態(tài)平衡穩(wěn)定能力方面均取得顯著性效果。2）實(shí)驗(yàn)組實(shí)施12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，摩登班專項(xiàng)學(xué)生在左右方向上的平衡能力得到很大提高。(2)12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登班專項(xiàng)學(xué)生站立時(shí)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定極限的影響。1）實(shí)驗(yàn)組通過(guò)12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練明顯提高了專項(xiàng)學(xué)生動(dòng)態(tài)站立穩(wěn)定極限平衡能力

5、。2）對(duì)照組通過(guò)12周傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練也一定程度上提高了專項(xiàng)學(xué)生動(dòng)態(tài)時(shí)的站立穩(wěn)定極限，但效果不如實(shí)驗(yàn)組學(xué)生增幅明顯。
　　通過(guò)本次研究得出以下結(jié)論:(1)通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，學(xué)生靜、動(dòng)態(tài)平衡能力得到了顯著性改善，對(duì)照組傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對(duì)改善學(xué)生站立穩(wěn)定性沒(méi)有起到顯著效果，說(shuō)明核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能明顯提高學(xué)生靜態(tài)、動(dòng)態(tài)平衡能力。
　　(2)12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以迅速提高學(xué)生動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性極限能力，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練同樣可以