壓力管理團(tuán)體訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)及有效性研究.pdf

1、隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的變革，在當(dāng)今的中國(guó)壓力已日漸成為幾乎每一個(gè)成員都普遍面臨的問題。許多關(guān)于壓力的研究都證實(shí)了壓力會(huì)給個(gè)人、家庭、企業(yè)以及整個(gè)社會(huì)帶來一系列不良甚至嚴(yán)重的后果。因此無論是從其影響的廣泛性還是嚴(yán)重性的角度出發(fā)，壓力管理都是一個(gè)十分重要的課題。 壓力管理的涵義是指?jìng)€(gè)體在生活事件中能夠采取合理的應(yīng)對(duì)方式和有效的應(yīng)對(duì)策略，運(yùn)用豐富的應(yīng)對(duì)資源，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和反應(yīng)，從而保持良好的身心健康。在西方，對(duì)這一課題的已有了較為成

2、熟的理論和研究成果。本文將直接借鑒現(xiàn)有的研究成果，重點(diǎn)關(guān)注這一大課題中應(yīng)用的一個(gè)方面，即設(shè)計(jì)壓力管理團(tuán)體訓(xùn)練課程，這是因?yàn)樵谀壳暗闹袊?guó)還比較缺乏能有效幫助人們緩解壓力并掌握壓力管理技能的訓(xùn)練課程，而社會(huì)對(duì)此的需求是十分急迫而且強(qiáng)烈。 本文主要由兩大部分內(nèi)容組成，一是課程設(shè)計(jì)，二是課程有效性的實(shí)證研究。在課程設(shè)計(jì)中，首先從有影響的理論和以往的實(shí)證研究或應(yīng)用文獻(xiàn)出發(fā)，歸納整合出與壓力管理相關(guān)的因素逐一進(jìn)行探討，包括緊張消除、情緒調(diào)節(jié)

3、、問題解決、自我效能、自尊和控制感、社會(huì)支持、目標(biāo)與動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀。每一因素分析之后推論出其應(yīng)用于課程設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思路和目標(biāo)，進(jìn)而從方法的角度探討如何實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，如將藝術(shù)治療的一些手段加以應(yīng)用。最后形成訓(xùn)練的具體實(shí)施步驟。 在課程設(shè)計(jì)過程中和完成初期，對(duì)一些企事業(yè)單位實(shí)施了壓力管理團(tuán)體培訓(xùn)，隨后根據(jù)收集的反饋信息對(duì)課程方案進(jìn)一步修改和調(diào)整。完善后進(jìn)行有效性的實(shí)證檢驗(yàn)。招募20名自愿者隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和控制組各10人。實(shí)驗(yàn)組參加每周一