壓力管理團體訓練課程設計及有效性研究.pdf

1、隨著經(jīng)濟的發(fā)展、社會的變革，在當今的中國壓力已日漸成為幾乎每一個成員都普遍面臨的問題。許多關于壓力的研究都證實了壓力會給個人、家庭、企業(yè)以及整個社會帶來一系列不良甚至嚴重的后果。因此無論是從其影響的廣泛性還是嚴重性的角度出發(fā)，壓力管理都是一個十分重要的課題。 壓力管理的涵義是指個體在生活事件中能夠采取合理的應對方式和有效的應對策略，運用豐富的應對資源，進行恰當?shù)恼J知和反應，從而保持良好的身心健康。在西方，對這一課題的已有了較為成

2、熟的理論和研究成果。本文將直接借鑒現(xiàn)有的研究成果，重點關注這一大課題中應用的一個方面，即設計壓力管理團體訓練課程，這是因為在目前的中國還比較缺乏能有效幫助人們緩解壓力并掌握壓力管理技能的訓練課程，而社會對此的需求是十分急迫而且強烈。 本文主要由兩大部分內容組成，一是課程設計，二是課程有效性的實證研究。在課程設計中，首先從有影響的理論和以往的實證研究或應用文獻出發(fā)，歸納整合出與壓力管理相關的因素逐一進行探討，包括緊張消除、情緒調節(jié)

3、、問題解決、自我效能、自尊和控制感、社會支持、目標與動機、價值觀。每一因素分析之后推論出其應用于課程設計的指導思路和目標，進而從方法的角度探討如何實現(xiàn)訓練目標，如將藝術治療的一些手段加以應用。最后形成訓練的具體實施步驟。 在課程設計過程中和完成初期，對一些企事業(yè)單位實施了壓力管理團體培訓，隨后根據(jù)收集的反饋信息對課程方案進一步修改和調整。完善后進行有效性的實證檢驗。招募20名自愿者隨機分為實驗組和控制組各10人。實驗組參加每周一