那些只睡三個(gè)小時(shí)仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？

1、<p>　　那些只睡三個(gè)小時(shí)仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？</p><p>　　2016-07-19 10:17</p><p>　　好多成功人士每天只睡很短的時(shí)間，但能一直保持精力充沛，是他們天生睡眠質(zhì)量高？還是睡眠質(zhì)量可以靠后天培養(yǎng)?</p><p>　　回到這個(gè)問(wèn)題，我們必須先搞明白一件事情，為什么我們經(jīng)常能看到一種現(xiàn)象，越是成功人士他們就越忙，

2、那些碌碌無(wú)為的人，反而非常悠閑。按照常理來(lái)說(shuō)，成功人士其實(shí)已經(jīng)不用再為生活奔波，他們某種程度上已經(jīng)脫離了需要通過(guò)辛苦體力工作來(lái)養(yǎng)活自己的階段，但為什么他們會(huì)更忙。</p><p>　　其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，成功人士他們的時(shí)間更加值錢(qián)。成功人士知道金錢(qián)的寶貴，他們不愿意浪費(fèi)哪怕一分鐘時(shí)間，在單位時(shí)間里所能創(chuàng)造出來(lái)的價(jià)值也遠(yuǎn)比普通人要高。我經(jīng)?？吹降囊痪湓?huà)就是：最可怕的事情是，那些遠(yuǎn)比你成功的人，還要比你更加努力。<

3、/p><p>　　話(huà)題有點(diǎn)扯遠(yuǎn)了，下面回到這個(gè)問(wèn)題上來(lái)。我主要以我個(gè)人來(lái)舉例，雖然我并不是什么成功人士，但現(xiàn)在的我，比起4年前的我確實(shí)成功了不少，所以如果用這兩個(gè)不同時(shí)期的對(duì)比，或許比較有說(shuō)服力。</p><p>　　4年前，我剛來(lái)北京，找到一份編輯的工作，每天工作8小時(shí)，那時(shí)總感覺(jué)工作非常辛苦，一下班基本就是待在家里睡覺(jué)，而且不管睡，都會(huì)感覺(jué)睡不好。4年后，我現(xiàn)在算是自由職業(yè)者，每天晚上12

4、點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)左右就醒，每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，但一天的精神總感覺(jué)很好。為什么？</p><p>　　一、知道身體的重要性，天天健身</p><p>　　身體是革命的本錢(qián)，健身顯然是很大程度上改變你以前邋遢的狀態(tài)。</p><p>　　二、中午做好午休，調(diào)整好</p><p>　　每天中午，我會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行午休，這會(huì)一改上午的頹廢，每天的

5、精神也會(huì)變得更好。</p><p>　　三、讓自己徹底忙起來(lái)</p><p>　　其實(shí)閑的時(shí)候，你就會(huì)犯困，承認(rèn)這個(gè)事實(shí)吧，當(dāng)你忙的不行不行的時(shí)候，你壓根不會(huì)想起要去睡覺(jué)。</p><p><b>　　四、生活一定要規(guī)律</b></p><p>　　按時(shí)上下班，按時(shí)吃飯什么的。懶散的人，生活往往會(huì)不規(guī)律。</p&g