高?；@球隊隊員踝關節(jié)損傷的調查研究

1、<p>　　高?；@球隊隊員踝關節(jié)損傷的調查研究</p><p>　　[摘 要]踝關節(jié)損傷是籃球運動中常見的一種傷病，它對籃球隊員的心理造成很大的影響，嚴重的還會影響訓練、比賽以及技術水平的提高。文章就淮海工學院籃球隊隊員踝關節(jié)損傷的原因、損傷后的訓練方法等進行調查分析并提出預防方案。 </p><p>　　[關鍵詞]籃球隊員；踝關節(jié)損傷；損傷預防 </p><

2、p>　　[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2015.45.188 </p><p><b>　　1 引 言 </b></p><p>　　籃球運動不僅能全面提高人體的運動能力和身體素質，而且可以培養(yǎng)人的團隊配合意識。隨著籃球運動的不斷發(fā)展，攻防轉換的速度與對抗比以前更加激烈，運動員的損傷也隨之增加，而踝關節(jié)損傷，則是籃球運動中最常見的一種傷病。

3、研究籃球運動中的損傷及預防對籃球運動的發(fā)展有著重要的意義。 </p><p>　　2 研究對象與方法 </p><p><b>　　2.1 研究對象 </b></p><p>　　淮海工學院籃球隊隊員。 </p><p>　　2.2 調查訪問法 </p><p>　　對淮海工學院籃球隊隊員有關踝關

4、節(jié)損傷進行訪問調查。 </p><p>　　2.3 問卷調查法 </p><p>　　通過搜集文獻資料，設計問卷。向淮海工學院籃球隊隊員發(fā)放此調查問卷。 </p><p>　　2.4 數據統計法 </p><p>　　對數據進行常規(guī)數字統計，制作表格進行統計和對比分析。 </p><p>　　3 研究結果與分析 <

5、;/p><p>　　3.1 踝關節(jié)損傷的主要原因 </p><p>　　踝關節(jié)，由脛、腓骨下端與距骨滑車構成，由于滑車關節(jié)面前寬后窄，當足背屈時，較寬的前部進入窩內，關節(jié)穩(wěn)定；但在跖屈時，此時踝關節(jié)容易發(fā)生扭傷。 </p><p>　　脛側副韌帶為一強韌的三角形韌帶，位于關節(jié)的內側。三角形韌帶主要限制足的背屈，當足過度跖屈內翻時，易損傷距腓前韌帶及跟腓韌帶。 </

6、p><p>　　外側韌帶損傷占各類型損傷總數的80%，是在籃球運動中損傷最多的部位，籃球隊員騰空后，因為足的屈肌力量大于伸肌，落地時以腳外側著地，容易造成踝關節(jié)內翻位損傷。 </p><p>　　3.2 淮海工學院籃球隊隊員踝關節(jié)損傷的現狀 </p><p>　　根據訪問及問卷調查的方法對淮海工學院籃球隊15名隊員進行調查，其中有10名隊員踝關節(jié)曾有過損傷。 </

7、p><p>　　3.2.1 損傷的原因 </p><p>　　（1）踝關節(jié)力量差、過度疲勞，易造成隊員踝關節(jié)損傷。 </p><p>　?。?）缺乏對自我保護的意識，由于運動強度過大，速度快，場上的競爭更加激烈，對抗力度加大，身體下落時很容易造成踝關節(jié)傷害。 </p><p>　　（3）運動員動作幅度過大，被動方缺乏自我保護意識，容易造成踝關節(jié)的

8、傷害。 </p><p>　?。?）由于場地粗糙或者場地過硬過滑，隊員在空間爭奪或防守移動中在受到外力作用下易造成踝關節(jié)受到損傷。 </p><p>　?。?）心理因素，很多運動員都有老傷，不能承受強大的沖擊力，致使踝關節(jié)再度受傷。 </p><p>　?。?）準備活動不充分，神經和其他器官系統沒有做好熱身準備的情況下，容易發(fā)生踝關節(jié)損傷。 </p>

9、<p><b>　　統計如表1所示。 </b></p><p>　　隊員損傷的原因主要是缺乏自我保護意識，運動對抗強度過大及跳、移動和落地的動作不規(guī)范容易，占總人數的20%。 </p><p>　　3.2.2 損傷的類型 </p><p><b>　　統計如表2所示。 </b></p><p&

10、gt;　　從表中可見，訓練和比賽中的踝關節(jié)損傷主要為輕微韌帶拉傷，占總人數的40%，嚴重的韌帶拉傷有2人，而韌帶部分撕裂的有2人，損傷的部位是以腳外側和腳底為主。韌帶完全撕裂和骨折的發(fā)生率雖然較低，各有1例，但傷勢較嚴重，對訓練和比賽影響很大。 </p><p>　　3.3 預防損傷的方法 </p><p>　　3.3.1 預防損傷的方法 </p><p>　　加強

11、隊員的思想教育，提倡良好的競賽風尚。嚴禁粗野動作，教會隊員自我保護的常識和技術。隊員在思想上重視運動損傷的預防。 </p><p>　　充分做好準備活動，一般性準備活動可以使血液循環(huán)加快，而專門性準備活動可以使神經中樞之間建立起精確的協調關系。準備活動可以提高運動員的興奮性，使身體得到充分的活動，從而提高訓練質量，減少運動損傷。 </p><p>　　合理安排運動強度和運動量。調節(jié)好賽前心

12、理。平時要加強踝關節(jié)力量，柔韌性的練習，這樣才能防患于未然。 </p><p>　　加強自我保護意識，訓練或比賽時，注意加固踝關節(jié)，在跑位傳接球等練習中，要注意力集中，避免關節(jié)挫傷或相互沖撞等故事的發(fā)生，若踩到對方腳上以及身體重心不穩(wěn)應順勢倒下，便于身體重心自然的下降，分散或減少足部所承受的沖擊力。 </p><p>　　3.3.2 踝關節(jié)損傷的處理 </p><p&g

13、t;　　（1）檢查傷勢輕重。腳扭傷以后能負重站立，勉強走路，說明是輕度扭傷，可自行處理；扭傷后腳踝活動時有劇痛，不能負重站立或移動，按在骨頭上有痛感，并且逐漸腫脹，說明骨頭可能受到損傷，應該馬上去醫(yī)院進行觀察治療。 </p><p>　?。?）熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，可用自來水或冰塊進行冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢。24小時后，可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血部分消腫。 </p><p

14、>　?。?）合理使用藥品。內服跌打丸、云南白藥達到止血止痛止腫目的，接著外敷五虎丹，消腫后就停止用藥。 </p><p><b>　　4 結論與建議 </b></p><p><b>　　4.1 結論 </b></p><p>　　（1）在訓練和比賽中，對自身的保護意識缺乏及熱身準備活動不充分，時間過短，是造成踝關節(jié)

15、損傷的重要原因。 </p><p>　?。?）在比賽中不規(guī)范的技術動作會致使隊員受傷，起跳和落地時動作變形加之沖擊力過大，是最容易造成踝關節(jié)損傷的。 </p><p>　　（3）踝關節(jié)的主要損傷類型都是由內翻造成的外側韌帶損傷。 </p><p><b>　　4.2 建議 </b></p><p>　　增強對自身的保護意

16、識，尤其是跳起投籃及爭搶籃板球時，踩在對方腳上應迅速做出屈膝緩沖的保護動作。及時維修場地，避免場地不平、過滑以減少不必要的運動損傷。對于踝關節(jié)損傷主要以預防為主，局部準備活動要充分，加強小腿與足部肌肉鍛煉，增加踝關節(jié)穩(wěn)定性。注意加固踝關節(jié)，如戴護踝或繃彈力繃帶，一旦踝關節(jié)的損傷發(fā)生，必須積極治療，避免反復損傷。在激烈的對抗中，常常會發(fā)生急性關節(jié)損傷，特別是在損傷的初期，如處理不當，往往會使傷勢持續(xù)加重，因此若發(fā)生踝關節(jié)損傷，必須及時進行