淺探青少年武術訓練的策略

1、<p>　　淺探青少年武術訓練的策略</p><p>　　【摘 要】青少年武術訓練是一項復雜的工作，我們要尊重青少年實際，有序推進武術訓練；要根據(jù)時代的發(fā)展，不斷豐富武術訓練的內(nèi)容與形式；要合理運用激勵手段，激發(fā)青少年訓練激情；要善于運用故事、音樂、游戲等創(chuàng)設訓練情境，提升青少年武術訓練效率。 </p><p>　　【關鍵詞】青少年；武術訓練；策略 </p><

2、;p>　　青少年武術訓練對于奠定青少年武術基礎、鍛煉青少年意志、提升青少年武術素養(yǎng)等具有重要意義。“體育鍛煉有助于青少年良好意志品質(zhì)的形成，能使他們在困難環(huán)境中表現(xiàn)出更加堅強的毅力，從而克服困難、戰(zhàn)勝困難、并且對前途充滿信心。”武術教師要根據(jù)青少年實際，不斷豐富武術訓練內(nèi)容與形式，合理運用激勵手段，創(chuàng)設良好的武術訓練情境等，提升青少年武術訓練效率。 </p><p>　　一、尊重青少年實際，有效推進武術訓練

3、 </p><p>　?。ㄒ唬└鶕?jù)青少年生理特征有序開展訓練。青少年正處于發(fā)育期，他們的骨骼逐漸趨向成熟，韌性較好，但缺乏足夠硬度；各關節(jié)靈活性較好，然而牢固性不足；肌肉富有彈性，瞬間爆發(fā)力強，但能量貯備不足，持續(xù)力量不足。在武術訓練過程中，如果無視青少年生理特征進行訓練，容易對青少年成長帶來一定的危害，影響青少年武術后續(xù)訓練。我們要根據(jù)青少年生理特征，有序推進武術訓練。“在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓

4、練的原則外，還要根據(jù)青少年的生理、心理特點來進行系統(tǒng)的、科學的訓練，以便取得較好的效果?！?</p><p>　?。ǘ└鶕?jù)青少年心理特征開展武術訓練。良好的心理是推進一切工作的必要條件，在武術教學過程中，要深入了解青少年心理特征，根據(jù)青少年心理特征采取有效措施開展武術訓練。青少年大多爭強好勝、表現(xiàn)欲強，同時具有強烈的自尊心等。在武術訓練過程中，教師要充分發(fā)揮青少年主觀能動性，盡量為學生創(chuàng)造表現(xiàn)機會，尊重青少年武

5、術訓練過程中的創(chuàng)造性思維，使學生以積極的心理狀態(tài)投入武術訓練中。 </p><p>　?。ㄈ┳鹬厍嗌倌晡湫g學習差異。每一位青少年都是一個獨立的個體，他們具有獨特的思想、個性等，武術基礎與學習能力也不盡相同。因此，教師要尊重學生個體存在的差異，根據(jù)每一位青少年的學情實施武術訓練，尊重青少年武術學習需求。 </p><p>　　二、豐富內(nèi)容、形式，激發(fā)青少年訓練意識 </p>

6、<p>　　武術是我國傳統(tǒng)的體育運動項目，發(fā)展歷史悠久，在長期的發(fā)展中，武術內(nèi)涵不斷豐富，武術形式也得到極大地拓展。教師在武術訓練過程中，要不斷豐富武術訓練內(nèi)容與形式，刺激青少年武術學習的激情。 </p><p>　　武術訓練是一種實踐性很強的運動，武術訓練的內(nèi)容與訓練方式直接影響到青少年武術訓練的效率?！霸谟柧毊斨形覀儜e極的總結經(jīng)驗和規(guī)律，不斷的改進武術教學與訓練的方法和手段，從而促進青少年武術教學

7、與訓練工作的順利進行?！鼻嗌倌昊盍ν?，喜歡追求新奇事物，新奇事物更能激起他們學習的興趣，武術以其悠久的歷史、精湛的技藝、深遠的武術文化吸引了一大批青少年。然而，在武術訓練過程中，一些武術基本動作要經(jīng)過無數(shù)次訓練才能得以規(guī)范；一些武術套路，青少年要經(jīng)過反復訓練才能熟練掌握，這樣容易造成青少年生理與審美疲勞，影響武術學習興趣，難以保持持久的武術學習興趣。因此，在武術訓練過程中，教師要不斷豐富武術訓練內(nèi)容與形式，將重復性動作與枯燥的教學內(nèi)容

8、降至最低。如在武術訓練過程中穿插花樣武術訓練，在單調(diào)動作訓練過程中穿插武術游戲活動等，努力消除青少年武術學習疲勞，刺激學生訓練激情。 </p><p>　　三、合理運用激勵手段，增強青少年自信 </p><p>　　興趣是最好的老師，持久的興趣很大程度上與外在的激勵有很大關系，因此在青少年武術訓練過程中，教師要善于運用激勵手段，幫助青少年樹立自信，形成持久的興趣。 </p>

9、<p>　　在武術訓練過程中，教師要善于觀察青少年訓練表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)青少年訓練過程中表現(xiàn)出來的閃光點，及時加以肯定；要善于運用激勵性語言，潤物于無聲，在無形中幫助青少年樹立自信，并且形成深厚的興趣；要善于用激勵手段轉(zhuǎn)化青少年存在的不足。傳統(tǒng)武術訓練中，教師對青少年存在的不足往往施以嚴斥或批評，這種做法不僅損害了青少年的自尊，也嚴重挫傷了青少年武術學習的興趣。教師在訓練過程中，要善于運用激勵手段，化批評為激勵，化責備為鼓勵，幫助

10、青少年逐步樹立自信；要善于樹立榜樣，發(fā)揮榜樣示范作用。榜樣是最好的教學資源，生活中的榜樣往往會極大地刺激青少年學習的內(nèi)動力，教師要在武術訓練過程中，發(fā)揮榜樣示范作用，如讓青少年參與示范教學，評比“學習標兵”等，滿足青少年表現(xiàn)愿望，同時對青少年產(chǎn)生輻射效應，形成濃郁的武術學習氛圍。 </p><p>　　四、創(chuàng)設良好訓練情景，激發(fā)青少年興趣 </p><p>　　良好的武術訓練情境能夠有效激

11、發(fā)青少年興趣，我們要在武術實踐訓練中積極探索武術情境創(chuàng)設方法。 </p><p>　?。ㄒ唬┻\用故事創(chuàng)設情境。在長期發(fā)展中，武術形成豐厚的文化，每一個武術流派、套路等形成背后都蘊藏著很多傳奇故事。教師可以運用這些故事創(chuàng)設良好的訓練情境，一方面用武術文化熏陶感染青少年，另一方面通過講述故事將學生迅速帶入武術訓練中，激發(fā)青少年訓練熱情； </p><p>　?。ǘ┻\用音樂創(chuàng)設情境。伴隨著武術

12、運動的不斷發(fā)展，我國武俠片也獲得巨大發(fā)展，涌現(xiàn)出一大批武術電視作品，深受廣大青少年喜愛，尤其是一些武俠片的插曲與主題曲在青少年中廣為流傳。如果我們運用音樂來創(chuàng)設情境，更容易將青少年引入訓練情境，同時在武術訓練中陶冶青少年的情操，培養(yǎng)美好的人格； </p><p>　?。ㄈ┻\用游戲創(chuàng)設情境。武術訓練是一項實踐性很強的運動，也是一項對抗性很強的運動。因此在武術訓練中，我們可以運用游戲激發(fā)青少年興趣，如根據(jù)武術訓練內(nèi)

13、容，將青少年分成不同的武術“流派”，進行對抗性武術游戲，寓教于樂。通過對抗游戲，不但可以營造出良好的游戲情境，也能夠有效提升青少年武術技能，激發(fā)青少年武術學習興趣。教師也要善于運用游戲，將武術訓練內(nèi)容有機融合在游戲中，使青少年在玩中學，在學中玩，激發(fā)青少年武術思維與創(chuàng)新意識。 </p><p><b>　　參考文獻 </b></p><p>　　[1] 胡芳豪.淺析體