核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)階段訓(xùn)練的影響.pdf

1、當(dāng)前，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)為了更好地與世界競技體育運(yùn)動(dòng)潮流接軌，更快地融入到奧運(yùn)體育的大家庭，正在不斷地發(fā)展創(chuàng)新，越來越突出其競技性特征。它既注重突出武術(shù)的特色，又增加套路的難度及觀賞性，尤其對(duì)動(dòng)作難度的要求越來越高，不僅要跳得高，還要規(guī)格好、速度快、落地穩(wěn)，日益發(fā)展的競技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)正在不斷地挑戰(zhàn)著運(yùn)動(dòng)員的極限。那么如何能夠保證運(yùn)動(dòng)員在不斷突破自己的同時(shí)，又減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生呢？這就必然要求運(yùn)動(dòng)員能夠擁有強(qiáng)大的體能做支撐。眾多的專家學(xué)者圍繞著

2、體能訓(xùn)練開展了很多的工作，“核心力量訓(xùn)練”這一概念作為體能訓(xùn)練新的理念在競技體育領(lǐng)域中得到了發(fā)展。核心力量訓(xùn)練是通過對(duì)核心肌群特別是平時(shí)不容易練到的深層小肌肉的訓(xùn)練，來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的力量、穩(wěn)定、平衡等運(yùn)動(dòng)能力，這種訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定重心、保持平衡、傳導(dǎo)力量都具有很好的作用。目前，眾多高水平訓(xùn)練隊(duì)伍非常重視并已開始運(yùn)用核心力量訓(xùn)練法來提高運(yùn)動(dòng)員的體能，且收到了良好的效果。然而，正處在基礎(chǔ)訓(xùn)練期的青少年運(yùn)動(dòng)員尤其是基層訓(xùn)練隊(duì)伍卻還很少運(yùn)用此法。

3、基層青少年運(yùn)動(dòng)員正處于各項(xiàng)素質(zhì)能力發(fā)展的敏感期，正是為進(jìn)入更高層次打基礎(chǔ)的階段，能夠有一個(gè)更為科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練方案，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
　　本文通過分組實(shí)驗(yàn)的方法，對(duì)河南省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校40名處在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的男性武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分組訓(xùn)練，并對(duì)其專項(xiàng)素質(zhì)能力、專項(xiàng)技術(shù)能力進(jìn)行測試，結(jié)合實(shí)驗(yàn)期間運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生情況，來探索核心力量訓(xùn)練對(duì)于青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員競技水平的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)

4、員各項(xiàng)能力均有較大程度的提高，核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年武術(shù)套路基礎(chǔ)訓(xùn)練階段具有積極的影響。最后總結(jié)一些核心力量訓(xùn)練的方法，希望能夠給基層武術(shù)工作者們以啟發(fā)，觸類旁通，使他們結(jié)合自己所帶隊(duì)員的個(gè)性情況，制定一些更有針對(duì)性的訓(xùn)練方案，從而更好的提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平。
　　核心力量訓(xùn)練很適合正處于打基礎(chǔ)階段的青少年武術(shù)運(yùn)動(dòng)員，這種訓(xùn)練方法對(duì)其競技水平的提高以及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防均具有著很好的效果，因此，在青少年武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練工作中融入核心力量訓(xùn)練