學校心理健康教育

1、學校心理健康教育,引子：擁有下面哪樣東西能讓你對生活更滿意？1)錢（money)2)家庭(family)3)工作(work)4)權(quán)利(power)5)愛情(love),A b c d e f g h i j k l m n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14O p q r s t

2、 u v w x y 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25z 26,1)錢（money=13+15+14+5+25=722)家庭(family=6+1+13+9+12+25=663)工作(work=23++15+18+11=674)權(quán)利(power=16+15+23+5+18=775)愛情(love=12+15+22+

3、5=54 態(tài)度（ Attitude=1+20+20+9+20+21+4+5=100態(tài)度決定著我們的滿意度，幸福感，甚至一切。心理學其實就是把握人們的內(nèi)心活動，從而調(diào)節(jié)人們對人對事對自己的態(tài)度，讓生活更滿意的科學。,學校心理健康教育,一、開展心理健康教育的意義二、健康及其標準三、心理健康及其標準四、中學心理發(fā)展特點五、中學生心理健康問題的幾個主要原因六、中學生常見的幾個心理問題及其調(diào)適七、中學生心理素質(zhì)培養(yǎng)八、讓我

4、們保持童心，營造樂趣,一、開展心理健康教育的意義,（一）有利于學生的身體健康成長（二）有利于學習、工作效率的提高（三）有利于智力與個性的和諧發(fā)展（四）有利于心理疾病的防治,1、從現(xiàn)代社會的變革看心理健康教育的重要性 許多統(tǒng)計資料表明，心理疾病的發(fā)病情況越來越嚴重，世界衛(wèi)生組織于2001年宣布，全球精神病和神經(jīng)疾病患者已達4.5億，這一數(shù)字在今后20年還會繼續(xù)增加。抑郁癥目前已成為世界的第四大疾病，到2020年，抑郁癥

5、將成為全球死亡和致殘的第二大原因，僅次于缺血性心臟病。全球每年有1000-2000萬起企圖自殺事件，其中約有100萬起成功。聯(lián)合國一位專家斷言，從現(xiàn)在起到21世紀中葉，沒有任何一種災(zāi)難會像心理沖突一樣，給人們帶來持久而深刻的痛苦。,在我國，15歲以上的人群中，在20世紀50年代，心理疾病的發(fā)病率只有5%，70年代：7%，80年代：12.72%，現(xiàn)在：20%左右。2001年在北京舉行的第二屆中美精神病學術(shù)會議上的一份資料顯示，在我國，抑

6、郁癥及自殺造成的損失之和已排種類疾病的首位，15歲－35歲的人群中，死亡的第一位原因是自殺，中國每年有差不多30萬人以自殺的方式結(jié)束自己的生命，成為高自殺率的國家。,2、中小學生心理健康的現(xiàn)狀要求我們要加強這方面的教育有人在南京對2300多大中小學生的心理素質(zhì)進行了相關(guān)的調(diào)查，結(jié)果顯示，71%的學生缺乏毅力，67%的學生難以承受失敗；另據(jù)一項權(quán)威的調(diào)查，美國青少年心理素質(zhì)的合格率為44%，日本為65%，而我國僅為17%。,二、健康及

7、其標準,（一）健康概念（二）健康的標準（三）健康的本質(zhì),,（一）健康的概念,1948年世界衛(wèi)生組織成立時把健康定義為“健康是指身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象而已 。” 1989年世界衛(wèi)生組織再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康?！澜缧l(wèi)生組織（ＷHＯ）,（二）健康的標準,世界衛(wèi)生組織為了便于普通民眾掌握概括

8、為“五快” 、“三良好”。 五快 三良好 吃得快 便得快 良好的人格 睡得快 說得快 良好的處世能力 走得快 良好的人際關(guān)系,（三）健康的本質(zhì),健康是指有機體適應(yīng)環(huán)境并與環(huán)境取得動態(tài)平衡的一種狀態(tài)和能力。 自然環(huán)境，靠身體健康來適應(yīng)

9、社會環(huán)境，靠心理健康來適應(yīng) 改變環(huán)境 改變自己（最高）,,,,適者生存,,適應(yīng)平衡的方式,適應(yīng)平衡的方式,,,三、心理健康及其標準,（一）心理健康的概念（二）心理健康的標準,心理健康,（一）心理健康的概念,所謂心理健康指的是人主動積極適應(yīng)環(huán)境、與環(huán)境保持平衡的一

10、種心理狀態(tài)和心理機能。,（二）心理健康的標準,1、認知功能良好2、情緒反應(yīng)適度3、意志品質(zhì)健全4、行為符合年齡5、自我意識正確6、人際關(guān)系和諧7、社會適應(yīng)良好8、人生態(tài)度積極,,四、中學心理發(fā)展特點青春期屬于特殊時期。由于這個時期的發(fā)展充滿矛盾且非常復雜，又被稱為“困難期”“危機期”?；魻柊亚啻浩诳醋鳌按髣邮帯彪A段。中學生心理發(fā)展的特點1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾。2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。3、

11、心理閉鎖與開放性之間的矛盾。4、成就感與挫折感的交替。,五、中小學生心理健康問題的幾個主要原因,1、學生正處在心理、生理、人際關(guān)系都發(fā)生迅速變化時期，他們正面臨著許多重大的人生課題，因此，他們的心理緊張度很高，心理困擾非常多。 2、大多獨生子女，父母溺愛，嬌生慣養(yǎng)。 3、離異、單親家庭的增多。 4、父母出外打工孩子留守。（懲罰） 5、學校的應(yīng)試教育、學習競爭壓力大。 6、學生獨立生活能力差、耐挫折能力差。

12、 7、生理、心理衛(wèi)生知識嚴重缺乏。 8、認同危機。 9、心理素質(zhì)脆弱。,六、中小學生常見的幾個心理問題及其調(diào)適,（一）人際關(guān)系問題（二）考試焦慮問題（三）挫折感問題（四）青春期的心理問題（五）厭學問題（六) 網(wǎng)絡(luò)沉迷問題,（一）人際關(guān)系問題1、老師與學生的關(guān)系 (1)戒羅嗦（馬克吐溫和唐僧喊吃飯） (2)要對學生有信心（羅森塔爾,老師父母親朋自己關(guān)注欣賞期 待相信女兒） （3）學會保

13、護自己， 愛所有學生 (4)、學會換個角度看問題,（ 3）學會自我保護 （出去打做臺）我認為我們應(yīng)該愛所有的學生，因為： 第一條，你們要愛班里學習好的學生，因為他們將來都會成為專家學者知名人士，還有可能獲得諾貝爾獎，等我們學校搞校慶的時候，要請他們回來裝門面的，如果你不愛他，將來他會來嗎？ 第二條，你們要比愛學習好的學生更愛學習中等的學生，因為將來他們，他們很可能上師范

14、，很可能回校任教成為你的同事，如果你不愛他們，將來同事關(guān)系怎么搞？,第三條，你們要比愛前兩批學生更愛學習差的學生，因為他們將來很可能成為大款，等我們學校搞校慶的時候，要靠他們捐錢的，如果你不愛他，將來他能給錢嗎？ 第四條，你們要比愛前三批學生更愛那些擅長調(diào)皮搗蛋的學生，因為他們聰明會混，將來可能當領(lǐng)導，等我們學校搞校慶的時候，要靠他們撐腰的，如果你不愛他，將來會有好果子吃嗎？,(4)、學會換個角度看問題知道為什么我們總是解決

15、不了學生和自己孩子的問題嗎？,換一個角度看問題（多一把尺,多一批人才）,角度效應(yīng)：　　人從不同角度看問題的效果不同,,2、教會學生和同學相處（1）不喜歡吃蘋果是蘋果的錯嗎？討厭同桌和 責怪自己中走了出來。（2）自己生命中最重要的人和時間（3）你現(xiàn)在是我們的大熊貓（4）為人處事的黃金規(guī)則。 像你希望他人如何對待自己那樣去對待別人（5）遠離吵罵打架（兄弟面子調(diào)查，

16、后代，謊言,罵架同學）,（二）考試焦慮問題 1、什么是考試焦慮 2、考試焦慮的防治老師們可能聽說過“克拉克現(xiàn)象”，克拉克曾是澳大利亞的長跑健將，曾多次打破世界紀錄。然而卻因發(fā)揮失常，他接連在兩屆奧運會上與金牌無緣。因此，人們便以克拉克的名字來形容大賽大考中的失?，F(xiàn)象。每年的中考高考中也會出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”。面對人生重大考試，同學們的心理負擔都很重，因此容易出現(xiàn)過度焦慮，導致思維遲鈍，大腦空白，發(fā)揮失常。下面我就談?wù)勅绾慰朔?/p>

17、考試焦慮。,(1) 順應(yīng)自然，為所當為（小白） （2）相信自己（很多時候我們做不成某事， 做不出某個題目，不是我們不能，而是我們認為自己不能。 ）（四年級,行不行一段） (3) 應(yīng)該擁有適度的焦慮（倒U） （4）進行積極的心理暗示（秀才） （5）學會放下——放下才能承擔，空才能 有（水杯和尚，計較一言一行） （6）不要擔心失眠（身體和思想）,（7）不要患得患失“我走鋼索時從不

18、想著目的地，只想著走鋼索這件事，專心走好鋼索，不管得失?！彼运恢弊叩煤芎谩：髞?，心理學上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達心態(tài)。（注意有兩個特點）瓦倫達那次致命的失敗，就是因為把注意指向并集中于競技的意義或價值上，而離開了走鋼索這項具體的任務(wù)。這也就解釋了為什么有的學生把中考高考看得太重要反而發(fā)揮失常的原因。（開始） （8）解決主要矛盾(人只需要解決主要矛盾就可以了，次要矛盾隨著時間的推移會自行解決

19、的。出其不意，攻其不備，用最大的力量最快捷的速度攻打敵人最薄弱的地方),（三）挫折感問題 如何減輕挫折感一、讓學生意識到挫折是每一個人的家常便飯，不會只光臨你自己。（霍金萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥 兩年半。貝多芬《命運交響曲》 ）二、教會學生擁抱挫折。（蟬破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟 ）三、告訴學生要勇敢面對挫折（驢）四、讓學生認清自己，不要盲目攀比。（猴子上樹）五、目標要恰當。（蹦秒針）

20、六、一切都會過去的,（四）青春期的心理問題 走出早戀誤區(qū)1、告訴學生早戀是不合時宜的。（泳裝）2、告訴他們其實沒有他們想象的那么喜歡對方（自己）3、讓他們用現(xiàn)階段的任務(wù)提醒自己。（廣口瓶）4、給他們克服早戀的具體做法。（除草）（1）、轉(zhuǎn)移法 (2)、冷處理法 (3)、擱置法(4)、厭惡療法,（五）厭學問題1、厭學的定義 厭學是指學生對學習否定的反應(yīng)傾向，包括厭學態(tài)度、厭學情緒、厭學行為等。其主要特征

21、是對學習厭惡、反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常曠課或逃學，即使在教室里也無法學習。厭學的直接后果就是學生學習效率低，即學生完成一定學習任務(wù)速度和質(zhì)量降低。2、如何改變厭學,（六）走出網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)每天都在毀掉一些人，尤其是自制力差的青少年，作為老師和父母我們該如何幫助他們走出網(wǎng)絡(luò)沉迷呢？下面是我自己的一些經(jīng)驗與大家共同商討。,七、培養(yǎng)中學生良好心理素質(zhì)（一）教會學生永不言棄（二）讓學生學會快樂（三）教會學生不要后悔過去和憂慮未來（

22、四）教會學生對自己負責（五）教會學生養(yǎng)成良好的習慣（六）讓學生明白存在的就是合理的（七）身正為范,（一）、教會學生永不言棄你們知道失敗的正確定義嗎？（人生沒有失敗，只有兩個字：放棄。開始學還來得及嗎？你們知道人類最盲目自大的地方是什么嗎？人類最讓人悲哀的地方是什么嗎？）你中考高考考上考不上不是最重要的，最重要的是，假如這次你放棄了，你就會養(yǎng)成一種放棄的習慣，以后碰到什么困難都會輕易放棄，而任何事都不是一帆風順的，將來你難道都

23、想放棄嗎？在你們堅持拼搏的這三年、三個月、三個星期、三天中，你們不僅收獲知識，你們也培養(yǎng)了一個成功者必備的心理素質(zhì)：激流勇進，永不言棄。,（二）、讓學生學會快樂1、我的心情我掌控，我的地盤我做主2、多關(guān)注事情的積極面，主動尋找快樂。3、知足常樂。（百萬富翁和窮人）最普遍的和最具破壞性的傾向之一就是集中精力于我們所想要的，而不是我們所擁有的。其實，世間最珍貴的不是我們得不到的，也不是失去的，而是我們已經(jīng)擁有的。（當時只道是尋常 ）

24、4、趁著現(xiàn)在快點樂。時間是個殘酷的東西，什么都不能交給時間去保管，不管是友情、愛情、親情還是快樂，因為一交給時間保管，就有可能讓一切失去原來的味道，只有現(xiàn)在的快樂才是真正的快樂。要想享受原汁原味的快樂，就別再等了，也別再猶豫了，要快樂，就快點樂吧！5、轉(zhuǎn)變觀念，柳暗花明。[ABC理論],（三）教會學生不要后悔過去和憂慮未來 悔恨和煩惱是指對過去已發(fā)生過的事情耿耿于懷。（瓷器）印度詩人泰戈爾說過：假如你還在為錯過太陽而后悔

25、，那么你還將錯過月亮和星星。 憂慮好像是一種社會流行病，幾乎每個人都浪費過大量時間擔憂未來。（在那遙遠的地方有個好姑娘） 戰(zhàn)勝后悔和煩惱的最好辦法就是活在當下。我們生存的真實意義僅僅體現(xiàn)在我們的此時此刻此地，只有現(xiàn)在，才是真正屬于自己并可把握的時空！抓住了現(xiàn)在，我們才會走出后悔的陰霾，拋開未來的憂慮。。,（四）、教會學生對自己負責 誰妨礙了你的成長 鞋子的最初起源只有一個人會限制你的成長，那就

26、是你自己。是的，當你的家庭變化時，你的朋友變化時，你的老板變化時，你的公司變化時，你的生活不會改變。只有當你改變時，當你超越自己受限制的思想時，你的生活才會真的改變。你是唯一一個可以徹底改變自己的人，你是唯一一個會影響你的幸福、理想和成功的人。你是唯一一個可以幫助自己的人，唯一一個該對自己生活負責任的人。,（五）、教會學生養(yǎng)成良好的習慣 美國成功學大師拿破侖·希爾說：“習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人?！比嗣刻旄?/p>

27、達90％的行為是出自習慣的支配，是習慣讓一個人成功?；闹嚨膱鼍埃ㄐ∠笫潜绘溩咏壸。笙髣t是被習慣綁住的。，跳蚤實驗，習慣已經(jīng)限制了它原有的水平。） 現(xiàn)代教育專家指出：教育就是培養(yǎng)好習慣。1、愛思考 2、高效率 3、學習時心無旁騖 4、學習時間和地點固定 5、務(wù)求扎實。人的知識積累、極限突破等都是習慣性動作，都是行為不斷重復的結(jié)果,（六）、讓學生明白存在的就是合理的。（精神病，好人壞人牧師，修橋補路斷了后，殺人放火兒孫旺）（

28、七）、身正為范 （數(shù)數(shù)）,八、讓我們保持童心，營造樂趣,孩子，總是自我感覺良好,積極的錯覺是心理健康更為重要的因素；孩子對自我的能力看法更積極、更樂觀；幸福與自我感覺相關(guān)。,他們對新事物充滿好奇，這使他們時刻處于最佳學習狀態(tài),他們尊重規(guī)則,他們對新環(huán)境有良好的適應(yīng)能力,他們交友廣泛,他們抓住一切機會學習……,他們懂得自我激勵,他們敢于探索……,他們勇于挑戰(zhàn)新的高度,他們善用一切可利用的資源,他們坦率地表達自己,他們