人體經(jīng)絡(luò)小知識

1、人 體 經(jīng) 絡(luò) 小 知 識,健康是我們的追求,中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。 經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。,1、麻：表明氣能過來，而血過不來。2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。3、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血

2、不足。4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。5、痛：單純性的痛則是因為有血淤6、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。,基本常識,咋樣才能正確的找到穴位1、找反應(yīng) 壓痛、硬結(jié)、感覺敏感、色素沉淀、溫度變化2、記分寸 “一寸”：大拇指的指間寬度 “兩寸”：食指和中指并列

3、 “三寸”：四指并攏,經(jīng)絡(luò)刺激方法：捶、搓、揉、壓、灸等。,民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。 另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。,足三里（全能穴，人體第一大保健穴）,涌泉穴（安神健體穴，人體第二長壽穴）,涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹

4、陷處。 每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。,清熱止痛穴：合谷穴,合谷為全身反應(yīng)的最大刺激點，合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用。常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健功能。,明目醒腦：穴風(fēng)池,中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因為風(fēng)池穴能治療大

5、部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效,養(yǎng)胃穴：中脘,中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促

6、進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。,補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元,肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱,承山穴,1、緩解治

7、療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。 2、治療便秘、脫肛、痔瘡等,急救穴位：人中,人中是一個重要的急救穴位，手指掐或針刺該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用于治療中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現(xiàn)的呼吸停止、低血壓、休克、一氧化碳中毒等,養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān),伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直?/p>

8、下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻,肩井穴,1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等 2、緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產(chǎn)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風(fēng)不語、諸虛百損等,血海穴,緩解治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等。緩解治療膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。緩解治療貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。緩解治療更年期障礙

9、、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢，血虛、血稠引起的皮膚病用拍打法。每天上午的9點-11點，按摩脾經(jīng)，此時是脾經(jīng)最旺的時候，沒側(cè)3分鐘，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸脹感即可。,天宗穴,通經(jīng)活絡(luò),理氣消腫。主治肩胛疼痛;氣喘;乳癰;膽囊炎;落枕;肘臂外后側(cè)痛。專治“電腦病”,神闕穴,人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身

10、延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨(dú)特的療效,百會穴,經(jīng)常拍打百會穴，有助于控制高血壓，通常適用于高壓180一下的患者，有著良好的保健作用。百會穴又被人稱為百歲學(xué)，是無五臟六腑百脈所會之處，可以調(diào)動全身氣血，對身體虛弱的中老年人有著很好的補(bǔ)陽填陰的作用。用鮮姜摩擦頭頂百會穴，經(jīng)過長期堅持不懈的按摩后，就可以生出新發(fā)。每天按按百會穴，相當(dāng)于給頭發(fā)日日增加營養(yǎng)，故百會穴堪稱天然生發(fā)寶。,簡單有效手腳保健,手指交叉能提神