呼吸功能鍛煉課件

1、呼吸功能鍛煉,,呼吸科,呼吸保健操簡單易學(xué)，旨在建立有效呼吸，增強呼吸功能，只要持之以恒，定能收到滿意效果備注：呼吸操需要增加能量消耗，適宜在疾病恢復(fù)期或出院 前進行訓(xùn)練,呼吸功能鍛煉,第一節(jié)腹式呼吸,1）取立位或坐位,2）兩手分別放于前 胸部和上腹部,,,3）用鼻緩慢吸氣腹部凸出,4）經(jīng)口呼氣腹部回縮,,,,,第二節(jié)縮唇呼吸,站立或坐位閉嘴經(jīng)鼻吸氣經(jīng)嘴（呈吹口

2、哨樣）呼氣，同時收縮腹部吸氣與呼氣時間比1:2或1：3，以不頭暈為度，呼吸頻率16次/分為宜。,,,,第三節(jié) 動力呼吸,隨著呼氣和吸氣做兩臂放下和上舉,吸氣上舉，呼氣放下,,,第四節(jié)抱胸呼吸,直立位，雙手在胸前交叉壓緊胸部,身體前傾呼氣,兩臂逐漸上舉，擴張胸部，吸氣,,,第五節(jié)壓腹呼吸,,,拇指朝后，其余四指壓在上腹,身體前傾呼氣,兩臂慢慢上抬吸氣,直立位，雙手叉腰,第六節(jié)下蹲呼吸,直立位雙腳合攏身體前傾下蹲兩手抱膝呼氣還原時

3、吸氣,,,第七節(jié)彎腰呼吸,直立位雙臂腹前交叉向前彎腰時呼氣上身還原兩臂向兩側(cè)分開時吸氣,,,第八節(jié)胸式呼吸,深吸氣使胸部不斷擴張不間斷的慢慢把氣呼出,,,第九節(jié)強烈呼吸,先吸足氣略憋片刻將嘴噘成圓形向外急速呼氣三次 （動作似吹口哨般）,,,第十節(jié)激勵呼吸,先吸足氣略憋片刻通過齒縫向外呼氣 并發(fā)出嗤嗤聲,,,第十一節(jié)節(jié)律呼吸,走3~4步用鼻吸氣走3~4步用嘴呼氣步速與呼吸節(jié)律 要很好的配合,,,