育嬰師課堂-產(chǎn)婦護理及產(chǎn)后燥癥預防

1、育嬰師課堂--產(chǎn)婦護理及產(chǎn)后燥癥預防,主講：周站長,,※ 產(chǎn)婦產(chǎn)后護理要求（產(chǎn)婦休息環(huán)境要求）：產(chǎn)婦的休息環(huán)境應保持空氣清新，無刺激性氣味，相對安靜，感覺舒適。月護師應做好產(chǎn)婦休息環(huán)境的通風、室溫調(diào)節(jié)及清潔工作。,,產(chǎn)婦產(chǎn)后護理要求（產(chǎn)婦休息環(huán)境要求）： 第一:產(chǎn)婦房間相對安靜即可，不必過于安靜，可放柔和背景音樂，以利于產(chǎn)婦休養(yǎng)。播放音樂1、選擇適合舒緩的輕音樂如：瑞士作曲家班得瑞的音樂、理查德克萊德曼的鋼琴曲《致愛麗絲》等；

2、 2、選擇播放時間：非睡眠休息狀態(tài),,第二:室溫在22℃一26℃，相對濕度45％——60％，自然光照(避免陽光直射)的條件下，產(chǎn)婦感覺最舒適，可以用冷暖空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，用加濕器調(diào)節(jié)濕度。也可以于夜間在室內(nèi)放一盆水以增加空氣濕度。,,監(jiān)測室溫1、室內(nèi)準備溫度計、濕度計；

3、 2、每天查看室內(nèi)溫濕度； 3、室內(nèi)溫度：用空調(diào)或電暖風調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)和電暖風不可直對產(chǎn)婦開放； 4、室內(nèi)濕度：用加濕器調(diào)節(jié)濕度，也可以夜間在室內(nèi)放一盆水,,室內(nèi)通風1、通風前準備工作先請產(chǎn)婦和新生兒離開通風房間

4、，到其它相同室溫的房間，然后對此房間進行除塵，清理雜物，整理臥具。,,2、開窗通風開窗通風時月護師要注意以下事項 ： a、盡量選擇天氣晴好或空氣質(zhì)量高的天氣對室內(nèi)進行開窗通風?！　　　　　　　　　　?ｂ、如果一扇窗戶高度在一米以上，開窗角度要小，在30°，如果一扇窗戶高度在一尺以上小窗戶可以成90°

5、;-180°角開窗通風 ，但是要把打開的窗戶固定好，避免因風吹動而打碎玻璃。 c、開窗換氣時，室內(nèi)不要有老人、產(chǎn)婦、寶寶及病人，避免因空氣不適而感冒，并關(guān)好這個房間的門，不要讓這個房間的冷空氣直接進入到其它房間，影響室溫。,,3、開窗通風的時間開窗時間：清晨的溫度偏低，氣壓高，空氣中的微小沙塵、

6、不良氣體等都被大氣壓力壓到接近地面的地方，很難向高空散發(fā)，只有當太陽升起、溫度升高后有害氣體才會慢慢散去，所以開窗換氣的最佳時間是上午9-10點和下午3-4點。因為這兩段時間內(nèi)氣溫升高，逆流層現(xiàn)象已消失，沉積在大氣底層的有害氣體已散去。,,4、通風后調(diào)節(jié)溫度通風完畢，關(guān)好窗戶，室溫達標要求約22℃——26℃，相對濕度45％——60％,,地面清潔一、清潔前的準備每日常規(guī)清潔

7、 使用的工具和用品 ：掃帚、垃圾鏟、地拖、水桶、清水。,,二、清潔方法1、清掃地面垃圾： 用掃帚掃除地面的垃圾,如設有廢物箱，應同時清倒內(nèi)存的廢棄物，并將這些垃圾集中于垃圾筐(袋)內(nèi)，到指定的地方傾倒。

8、 2、濕拖布除塵： 用地拖配合清水拖地除塵的方法。這種方法操作簡便，既能除塵，又能清除污跡，作業(yè)程序是：

9、 (a)把地拖放進裝好清水的水桶中浸濕，然后根據(jù)季節(jié)溫度、室溫，處理地拖的干濕程度。(b)將地面大致劃分為多個作業(yè)段(每段約2mX2m)。(c)在每個作業(yè)段內(nèi)橫向往復拖洗，邊拖邊退，注意收邊。(d)在拖擦過程中，應始終保持地拖的干凈，并及時更換水桶中的污水。,,三、清潔要點1、抹布一定是吸水性能非常好的，純棉質(zhì)的。 2、清

10、潔家具要注意循序漸進，一片接著一片來擦，不要跳躍擦拭，否則家具會清潔不均勻。,,消毒消毒措施1、使用消毒液：使用方法參考使用說明書2、使用消毒燈：使用方法參考使用說明書3、家用食醋消毒： ①空間消毒法：將食醋一份與水一份混合，裝入噴霧器，緊閉門窗后噴霧消毒。新式房屋或樓房以每立方米空間噴霧食醋2—5毫升，老式房屋每間

11、按50—100毫升為宜，隔天消毒一次； ②住宅熏蒸（煮）法：將門窗緊閉，把醋倒入鐵鍋或沙鍋等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸氣充滿房間，直至食醋煮干，等容器晾涼后加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再熏蒸，如此反復3遍；,,結(jié)束所有清潔工作達標通風完畢，待室溫達到約22℃——26℃，相對濕度45％——60

12、％時，請產(chǎn)婦及新生兒進入，關(guān)好房間的門，然后按同樣的程序?qū)ζ渌块g進行通風換氣。,,第四，由于產(chǎn)婦出汗較多應避免對流風，電風扇及空調(diào)風不宜直吹，以免受涼。降溫1、產(chǎn)婦身體虛弱，出汗較多，要經(jīng)常開窗通風，但要避免吹對流風； 2、使用電風扇及空調(diào)降溫時，不要直吹，,,第五，產(chǎn)婦房間不宜放置過多花卉，尤其不宜養(yǎng)殖芳香花木，以免引起產(chǎn)婦和新生兒過敏反應。植物1、產(chǎn)婦及新生兒

13、房間不要放置過多花卉，如：鮮花籃； 2、產(chǎn)婦及新生兒房間不宜養(yǎng)殖芳香花木，如：洋繡球花、蘭花、松柏、仙人掌類植物、百合花 、月季花、紫荊花 、杜鵑花、郁金香、夜來香等,,第六，產(chǎn)婦家中不宜養(yǎng)寵物。動物家中不宜養(yǎng)寵物：看似健康可愛的小動物，有5％－17％攜帶了狂犬病毒。另外，動物的皮毛是螨蟲、跳蚤最好的寄生場所，兒童的抵抗力較差，容易感染各種皮

14、膚病。寵物身上還帶有腸道寄生蟲、大線蟲等，一旦感染，可能引起兒童腸炎。寵物身上的有些細菌還可能是哮喘病的誘因。,,達標標準房間內(nèi)空氣清新，無刺激性氣味，室內(nèi)清潔，相對安靜，感覺舒適。,,注意事項1、嚴格按消毒液及消毒燈的使用說明，以免發(fā)生意外。 2、若家中另有幼兒，應將消毒液妥善收藏，以免造成孩子誤食等危險。 3、注意通風后室溫變化，避免與其他房間溫差過大時就讓

15、產(chǎn)婦進入。,,使用工具與材料消毒液、分類專用抹布及塑膠手套、室溫度計、濕度計。,,※ 產(chǎn)婦產(chǎn)后如何護理 1、注意勞逸適當分娩時由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大，產(chǎn)后非常疲憊。因此，產(chǎn)后最初24小時內(nèi)，產(chǎn)婦應臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動。這樣可促進惡露的排除，有利于子宮的盡快復原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個產(chǎn)褥期都應保持產(chǎn)婦充足的睡眠和休息，不可從事體力勞動。也不要因害怕陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。,,

16、2、注意飲食的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過剩這是產(chǎn)婦身體復原的重要條件，多吃些湯湯水水的食物，要注意蔬菜、肉類和水果的合理搭配，同時不要忽略了補充足夠的奶制品呦！,,3、保護乳房產(chǎn)后要讓寶寶早吸吮，促進早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。還要選擇正確的喂奶姿勢，防止乳頭疾病的發(fā)生。根據(jù)嬰兒需要按需哺乳，每次喂奶后應將乳汁排空；每日至少用溫水洗浴乳房兩次,有利于乳房的清潔衛(wèi)生，增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。乳罩選戴松緊合

17、適，令其發(fā)揮最佳提托效果。如果奶水不足哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即考慮斷奶。另外，新媽媽還要注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。,,4、注意會陰部衛(wèi)生產(chǎn)后，特別是產(chǎn)褥期，會陰部分泌物較多，應特別注意衛(wèi)生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1-3次，并保持會陰部清潔和干燥，勤換衛(wèi)生護墊。5、注意排尿產(chǎn)后不久，一般尿量很多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產(chǎn)后面6~8

18、小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產(chǎn)婦下床排尿。,,8、注意保持體態(tài)：婦女產(chǎn)后會引發(fā)“生育性肥胖癥”，應注意合理飲食，不要過量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動物脂肪及甜食；同時，要積極堅持適當運動，以防止肥胖。9、勤換內(nèi)衣、床單。產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單；以保持清潔和干燥。,,6、防止便秘分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產(chǎn)后2天內(nèi)可無大便。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿意解大便，

19、常常容易形成便秘。月護師或家人可鼓勵和幫助產(chǎn)婦排便，必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應防止便秘。7、面容，頭發(fā)，眼睛、牙齒：婦女產(chǎn)后因身體疲勞，又要護理嬰兒，睡眠不足，會使面部皮膚松弛，所以應保證每天睡眠不少于8小時。產(chǎn)后還要注意飲食多樣化,及時補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以有助于頭發(fā)的生長。堅持刷牙，適當補鈣及適量維生素A、B，使眼睛明亮。,,1  產(chǎn)婦護理母乳喂養(yǎng)指導【總操作程序】主要分

20、為三個步驟：喂奶前的指導、喂養(yǎng)姿勢的指導、喂奶后的指導1．喂奶前的指導在母乳喂養(yǎng)前，先給新生兒換清潔尿布，避免在哺乳時或哺乳后給新生兒換尿布。若翻動剛吃過奶的新生兒容易造成溢奶。準備好熱水和毛巾，請產(chǎn)婦洗手。用溫熱毛巾為產(chǎn)婦清潔乳房。乳房過脹應先擠掉少許乳汁，待乳暈發(fā)軟時開始哺喂(母乳過多時采用)。,,2．喂奶姿勢的指導產(chǎn)婦哺乳體位。讓產(chǎn)婦坐在靠背椅上，背部緊靠椅背，兩腿自然下垂達到地面。哺乳側(cè)腳可踩在小凳上。哺乳側(cè)懷抱新

21、生兒的胳膊下墊一個專用喂奶枕或家用軟枕。這種體位可使產(chǎn)婦哺乳方便而且感到舒適。托抱新生兒方法及含接乳頭方法。指導產(chǎn)婦用前臂、手掌及手指托住新生兒，使新生兒頭部與身體保持一直線，新生兒身體轉(zhuǎn)向并貼近產(chǎn)婦，面向乳房，鼻尖對準乳頭，同時指導產(chǎn)婦另一手成“C”字型托起乳房，或采用食指與中指成“剪刀狀”夾住乳房(奶水噴流過急時采用)。哺乳時用乳頭刺激新生兒口唇，待新生兒張大嘴時迅速將全部乳頭及大部分乳暈送進新生兒口中。按上述含接乳頭的方法可

22、以大大減少乳頭皸裂的可能性。哺乳后退出乳頭。退奶時用一手按壓新生兒下頜，退出乳頭，再擠出一滴奶涂在乳頭周圍，并晾干。此法可以使乳汁在乳頭形成保護膜，預防乳頭皸裂的發(fā)生。如已有乳頭皸裂發(fā)生了，此種方法可以促成皸裂的愈合。,,3．喂養(yǎng)后的指導哺乳后拍嗝。哺乳后將新生兒豎抱，用空心掌輕輕拍打后背，使新生兒打嗝后再讓其躺下安睡。如未能拍出嗝，則可多抱一段時間，放在床上時讓其右側(cè)臥位，以避免嗆奶。【達標標準】1、產(chǎn)婦哺乳時，腰、背、手

23、臂、手腕不疲勞，心情愉快，乳汁排出順暢。2、新生兒可以有效吸吮(新生兒嘴呈魚唇狀，吸吮動作緩慢有力，兩頰不凹陷，能聽到吞咽聲)【注意事項】1、指導產(chǎn)婦避免奶水太急，以免哺喂新生兒時發(fā)生嗆奶。2、防止乳房堵住新生兒鼻孔而發(fā)生新生兒窒息。3、避免因含接姿勢不正確造成乳頭皸裂。,,【工具與材料】靠背椅、踏板或小凳、喂奶枕、清潔毛巾?！鞠嚓P(guān)知識】1、兩側(cè)乳房哺乳應按先后順序交替進行，新生兒吸吮奶頭時間不宜過長(一側(cè)不超過20

24、分鐘為宜)。2、不應讓新生兒口含乳頭睡覺，以防乳頭皸裂，甚至發(fā)生新生兒窒息。3、母乳喂養(yǎng)應遵循早開奶，按需哺乳的原則(沒有時間與次數(shù)的限定)。4、判定母乳是否充足的標準：能使新生兒安靜睡眠半小時左右／每次，大便次數(shù)達到2—6次／每日，呈金黃色糊狀，小便次數(shù)10次左右／每日，體重增長30—50克／每日，第一個月增長600—1000克。如果新生兒不能達到以上標準，應該考慮適當添加配方奶。,,乳房護理及乳腺炎預防  

25、;  【總操作程序】主要分為三個步驟：哺乳前乳房護理指導、哺乳中乳房發(fā)生問題時的指導、哺乳后乳房護理指導    1．哺乳前乳房護理指導準備好熱水和毛巾，請產(chǎn)婦洗手。使用干凈的溫熱毛巾為產(chǎn)婦清潔乳房。若乳房腫脹發(fā)硬時，應先擠掉少許乳汁，待乳暈發(fā)軟時即可哺乳。,,2．哺乳中乳房發(fā)生問題時的指導乳房脹痛或出現(xiàn)硬結(jié)的處理?？梢韵仍诰植繜岱?—5分鐘，再用雙手呈螺旋狀按

26、摩乳房，一邊按摩，一邊移動手掌，雙手放于乳房左右，再以雙手放于乳房上下，從乳房基部朝乳頭方向順序揉壓，促使乳腺管通暢，利于乳汁排出。乳頭皸裂的處理。乳頭出現(xiàn)放射狀小裂口(即乳頭皸裂)時，應該根據(jù)乳頭疼痛與裂傷程度，選擇不同的方式，繼續(xù)哺乳、使用乳盾、吸奶器或者停止哺乳(詳見事件：乳頭皸裂預防及護理)。哺乳時先讓新生兒吸吮健側(cè)乳頭，后吸吮患側(cè)乳頭。如果裂傷過重，疼痛劇烈，可以暫時停止哺乳?？梢詫⑷橹瓟D出或用吸奶器吸出，裝入奶瓶喂養(yǎng)新生

27、兒。乳腺炎的護理。如果乳房出現(xiàn)乳頭疼痛，局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，觸摸時有疼痛感和硬結(jié)，產(chǎn)婦突然高燒39℃以上，并有寒戰(zhàn)、畏寒，患側(cè)腋下淋巴結(jié)腫大，壓迫有痛感，應考慮可能已患乳腺炎。癥狀較輕者可以做局部溫濕敷，或者外敷中藥如意金黃散，還可繼續(xù)進行母乳喂養(yǎng)。如果癥狀較為嚴重者，如發(fā)高燒并伴有癥狀，就應該提醒產(chǎn)婦及時到醫(yī)院就診。,,3．哺乳后乳房護理指導母乳過多時擠奶方法。新生兒尚未吃空就停止哺乳時，需將剩余乳汁及時擠干凈。擠奶的方法是：先

28、洗干凈雙手，然后用雙手的拇指和其他手指配合輕壓在乳暈外的部位，再用拇指和食指同時向下擠壓，由輕到重，將乳汁擠出來。擠出母乳的存放。將擠出的乳汁接到清潔的杯子里，如果新生兒已經(jīng)吃飽，可以請產(chǎn)婦家人飲用。擠奶后，用一滴乳汁涂在乳頭周圍，并晾干。幫助產(chǎn)婦外置水凝膠、乳墊等乳頭保護品，然后戴上胸罩以保護乳房。,,【達標標準】產(chǎn)婦哺乳過程中沒有乳頭及乳房疼痛、乳頭皸裂，并感到哺乳新生兒的幸福。產(chǎn)婦在哺乳過程中哺乳正常，沒有發(fā)生

29、乳腺炎。如果在哺乳中發(fā)生乳腺炎癥狀，應提醒產(chǎn)婦及時到醫(yī)院就診。    【注意事項】掌握乳房按摩的技巧，當乳房出現(xiàn)硬結(jié)、硬塊時，及時進行疏通乳腺管的按摩。注意哺乳后如果乳汁存留過多，應該擠出乳汁排空乳房。    【工具與材料】清潔毛巾、吸奶器、消毒奶瓶、水凝膠等。如果發(fā)生乳腺炎，應該準備如意金黃散等外敷中藥。,,【相關(guān)知識】如果有乳

30、頭皸裂，就增加了細菌從破潰處侵入的機會，特別要注意預防乳腺炎。比如要觀察新生兒有無口腔內(nèi)炎癥(如鵝口瘡)，如有，要提醒產(chǎn)婦為新生兒盡早治療，以避免新生兒口腔細菌通過乳頭皸裂處進人產(chǎn)婦體內(nèi)，導致乳腺炎。為了預防乳腺炎的發(fā)生，產(chǎn)婦應該穿純棉的寬松內(nèi)衣和胸罩，不宜使用化纖制品，因為化纖制品的纖維微球可能順乳腺開口進入體內(nèi)。緊迫的胸罩和內(nèi)衣對乳房壓迫重，不利于乳汁的疏通。,,乳頭皸裂的預防和護理【總操作程序】主要分為兩個步驟：哺乳時乳頭

31、護理、哺乳后乳頭護理。1．哺乳時乳頭護理指導產(chǎn)婦使新生兒把乳頭和大部分乳暈均含在嘴里。每次一側(cè)哺乳時間應控制在10—20分鐘內(nèi)，不宜太久。如果產(chǎn)婦有先天乳頭凹陷及乳頭皸裂，可以使用乳盾(乳頭保護器)協(xié)助哺乳。,,2．哺乳后乳頭護理指導產(chǎn)婦應該在哺乳后擠一滴乳汁涂抹在乳頭上晾干。指導產(chǎn)婦使用水凝膠外置于乳頭和乳暈上，直到下次哺乳時再取下。    【達標標準】產(chǎn)婦在整個哺

32、乳期間無乳頭疼痛和乳頭皸裂現(xiàn)象。,,【注意事項】哺乳時新生兒含接乳頭的姿勢應特別注意，切忌只含乳頭。每次哺乳時間不宜太久。水凝膠按照說明書介紹的方法使用。    【工具與材料】水凝膠、乳盾(乳頭保護器)、酒精、棉簽等。,,【相關(guān)知識】水凝膠使用方法。水凝膠可以防治乳頭皸裂，第一次使用時將水凝膠從包裝中取出，凹面向下置于乳頭和乳暈上，直到下次哺乳時取下，取下后用清水沖干凈，用手拍

33、平或晾干，哺乳完再戴上。也可以放到冰箱冷藏后再使用，效果更佳。水凝膠可以多次使用，如在使用過程中發(fā)現(xiàn)表面有白膜形成，則說明該水凝膠已不宜使用，需要更換。乳盾的使用方法。第一次使用時，從包裝中取出，先進行常規(guī)消毒，使用專用的消毒鍋，或者用開水燙。將清潔的乳盾放于乳頭及乳暈上，哺乳后取下，用清水洗凈，然后按上述方法消毒，以備下一次哺乳時使用。在哺乳過程中如果有皸裂現(xiàn)象可暫時減少每次哺乳時間，如果皸裂較重也可以暫時用乳盾(乳頭保護器)

34、協(xié)助哺乳，每次哺乳后再配合用水凝膠外置，以利痊愈，一旦愈合則可不用乳盾，因為乳盾長期使用會影響哺乳，水凝膠可以持續(xù)使用。,,※ 預防冬季產(chǎn)后產(chǎn)婦防燥應注意4方面冬季分娩的產(chǎn)婦身體虛弱，再加上氣溫低，空氣干燥，氣候寒冷，即使在裝有暖氣的室內(nèi)也容易出現(xiàn)冬燥癥。因此產(chǎn)婦做好冬燥癥的防治，對安全過冬是十分重要的。,,一、皮膚干癢干燥、瘙癢 皮膚干癢干燥、瘙癢這些困擾，都是產(chǎn)婦必然會遇到的。特別是在冬季，由于皮膚的皮脂腺分泌減少，皮膚自然就

35、變得更加干燥。 冬用護膚品除了應該具有滋潤保濕的功能外，還應該含有適當?shù)挠头?，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。滋潤霜、營養(yǎng)霜、護手霜、唇膏、防裂膏等可保護皮膚，使之柔軟和滋潤。要減少洗臉的次數(shù)，以防皮膚干燥?？梢酝ㄟ^面膜、按摩、磨砂來去除面部皮膚的角化細胞，防止皮膚粗糙。手足部皮膚干燥者，可于入睡前用溫水浸泡手足，然后涂以甘油及護手霜，以防止皮膚皸裂。,,新媽媽除了正確使用護膚品之外，年輕媽媽學會其他一些保健方法，對保持自己面部皮膚的

36、細嫩也是很有用處的。例如每天堅持科學的洗臉方法，洗臉時要認真，以徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物，保持皮膚的濕潤度。還可用濕熱毛巾敷面，它可使血管擴張、毛孔張開，促進血液涌向表皮，使肌肉變得放松，皮膚表皮上的灰塵和皮屑容易脫落。面部按摩可促進血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚衰老。,,二、靜電騷擾 靜電對人體健康的危害是嚴重的。衣服上由靜電吸附的大量塵埃中含有多種病毒、細菌及有害物質(zhì)，對呼吸道的影響很大，輕者會感到鼻咽部不適，重的

37、甚至引發(fā)氣管炎、哮喘發(fā)作。 靜電影響人的機體生理平衡，干擾人的情緒，使人心情煩躁、頭暈、頭痛、失眠、胸悶，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，對神經(jīng)衰弱和精神病患者危害更大;皮膚靜電干擾可改變?nèi)梭w體表的正常電位差，影響心肌正常的電生理過程及心電在無干擾下的正常傳導。 冬天的空氣濕度較小，比較干燥，人體容易產(chǎn)生靜電，持久的靜電可引起人體血液的pH值升高，尿中鈣排泄量增加，血鈣減少，對產(chǎn)婦的健康危害最大，讓產(chǎn)婦們?nèi)菀赘械狡?、煩躁和頭痛等不

38、適。,,預防靜電騷擾，在室內(nèi)多種些適宜的花花草草，讓環(huán)境保持適當?shù)臐穸?選擇合適的加濕器是較好的辦法。毛質(zhì)或化纖質(zhì)地的衣服容易產(chǎn)生靜電，產(chǎn)婦最好多準備些純棉質(zhì)衣物。居室內(nèi)的墻壁和地板多數(shù)屬于絕緣體，再穿上絕緣的膠底鞋，體內(nèi)積存的靜電就十分不易“輸出”了，只要室溫允許，產(chǎn)婦們不妨赤腳在室內(nèi)行走。,,三、唇干發(fā)炎 唇干發(fā)炎天氣干燥，嘴唇很容易發(fā)干，有些產(chǎn)婦就喜歡用舌頭舔干燥的嘴唇，舔嘴唇并不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所

39、帶來的水分會蒸發(fā);蒸發(fā)時，又帶走了唇部本來就較緊張的水分，使得嘴唇更感干燥。如此惡性循環(huán)，最后還可能在唇部造成類似濕疹的后果。這種“濕疹”不是“濕”的，而是“干”的，會使嘴角皮膚粗糙起來，出現(xiàn)與周圍皮膚不一樣的顏色。,,預防：一些產(chǎn)婦不僅僅是嘴唇很干，嘴角也裂開了，帶寶寶時營養(yǎng)不均衡，缺乏必要的維生素，特別是B族維生素，干燥的嘴唇就容易出現(xiàn)口角炎。預防口角炎，在冬季產(chǎn)婦們要比平時補充更多的水分，適當補充維生素，特別是維生素B1、

40、B2對防止口角炎有較好的效果。,,四、鼻子癢痛 冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源，但室內(nèi)外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質(zhì)者來說造成了一種刺激，加上空氣中堆積的塵埃細菌等，在戶外活動或者室內(nèi)長時間開空調(diào)時會乘機入侵人體，誘發(fā)過敏性鼻炎。據(jù)專家介紹，由于過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀和感冒很像，常常被一些患者誤以為是感冒，延誤了治療，結(jié)果嚴重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。,,預防：防止鼻子在冬季“罷工

41、”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。 首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。 其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。,,然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，