霧霾與呼吸道疾病

1、霧霾與呼吸道疾病,英媒發(fā)布北京霧霾晴天對比照,2013-01-21北京的清晨,2013-01-21 日本的清晨,,,,霧霾,人與自然失調(diào)的全面爆發(fā),中國城市小于1%達(dá)到WHO推薦的空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)世界上污染最嚴(yán)重的10個城市有7個在中國,霧與霾的區(qū)別,,,,,,霧霾,PM10-----可吸入顆粒物（直徑<10微米)PM2.5-----可入肺顆粒物(直徑<2.5微米) 能較長時(shí)間懸浮于空氣中

2、 在空氣中含量越高空氣污染越嚴(yán)重,霧霾六大主要貢獻(xiàn),,霧霾的危害,,霧霾的危害,PM2.5含大量污染物和致病微生物易感人群 老人 兒童 孕婦 基礎(chǔ)疾病患者,蚊香燃燒7小時(shí)有煙型蚊香PM2.5超標(biāo),霧霾的危害,肺癌,哮喘,慢支,上呼吸道感染,,,,,呼吸系統(tǒng)疾病,心腦血管疾病,神經(jīng)系統(tǒng)疾病,……,支氣管炎,,,……,2014年最新研究解析中國腫瘤流行病譜,我國城市（上圖）和農(nóng)村地區(qū)（下圖）前十位惡性腫瘤的發(fā)

3、病和死亡構(gòu)成,肺癌與霧霾,中國目前還沒有一個嚴(yán)格的量來觀察灰霾跟肺癌的關(guān)系。但發(fā)達(dá)國家已做了13~20年的研究。美國：PM2.5顆粒每增加10微克/m3，肺癌的死亡率就增加15%~27% （日本24%，丹麥18%）,,“大氣污染比非典可怕的多”“灰霾天氣致肺癌發(fā)生猛于尼古丁”

4、 ------鐘南山,霧霾天氣怎樣預(yù)防疾病,1. 減少外出及戶外鍛煉2. 外出時(shí)正確選戴口罩 3. 進(jìn)入室內(nèi)必做三件事4. 開窗通風(fēng)有講究 5. 注意合理飲食 6. 注意調(diào)節(jié)情緒 7.注意個人衛(wèi)生8.如有不適，及時(shí)就醫(yī),1、減少外出及戶外鍛煉,兒童、老年人及有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人更要少出門。霧霾天慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病急性加重。尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差時(shí)。

5、鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好。霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度。,2. 外出時(shí)正確選戴口罩,按照材質(zhì)、用途等標(biāo)準(zhǔn)，口罩可分為一次性醫(yī)用口罩、紗布口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那霧霾天應(yīng)選擇什么樣的口罩呢?,普通棉布口罩,市面上很多時(shí)尚、花哨的裝飾性口罩，基本上只能達(dá)到保溫及過濾較大粉塵的作用。需注意應(yīng)是正規(guī)大廠生產(chǎn)，如果是不衛(wèi)生的小廠甚至黑作坊生產(chǎn)的，有可能加有

6、黑心棉，反而有可能成為健康的威脅。,紗布口罩,國家標(biāo)準(zhǔn)沒有明確幾層紗布口罩可以防止細(xì)小顆粒物和粉塵吸入，從醫(yī)學(xué)角度來講，外出只要佩戴從正規(guī)藥店購買的12層紗布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。不過這種口罩現(xiàn)在看起來有些過時(shí)，也不太方便佩戴。,,一次性醫(yī)用無紡布口罩,市場上常見的一次性無紡布口罩價(jià)格非常低廉，僅能過濾少部分粗顆粒物，以及防止飛沫傳染，例如感冒了怕打噴嚏影響別人，或者被別人的噴嚏影響，對PM2.5沒有防護(hù)作用。醫(yī)

7、院里使用的醫(yī)用級口罩則在普通一次性口罩的基礎(chǔ)上加強(qiáng)了用料，分為三層：外層防飛沫，中層過濾，內(nèi)層吸濕。這種口罩主要為保護(hù)醫(yī)生免受飛沫和噴濺所用，它對粗、細(xì)顆粒物過濾率很低，但是對細(xì)菌的過濾率較強(qiáng)。,N95口罩,N95口罩可有效過濾SARS或者甲流病毒及PM2.5顆粒，但因?yàn)榭谡值倪^濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，長時(shí)間佩戴對身體會有影響，尤其有慢性心肺疾病的老年人，不推薦長時(shí)間佩戴。價(jià)格較高。對于網(wǎng)上熱銷的N95口罩，由于供貨渠道不

8、明，市民還是盡量不要盲目購買 。,3M 9211折疊式防塵口罩（帶呼氣閥）,采用P3濾料，為美國N95過濾標(biāo)準(zhǔn)，95%以上的過濾效果；防非油性微粒，微粒包括：焊接研磨微粒、纖維、巖棉、棉塵、磚瓦碎屑、畜牧、谷物、重金屬蒸汽、木材粉末、化學(xué)粉末、藥片粉末、醫(yī)院感染；具有呼吸閥，以幫助您在呼氣時(shí)更感舒適。,“PM2.5口罩”,流傳最熱、網(wǎng)上炒得最火的“PM2.5口罩”成為熱銷產(chǎn)品。對于這種“PM2.5口罩” 沒有專門的研究，也無

9、統(tǒng)一檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，商家提供的數(shù)據(jù)結(jié)果和人們真正佩戴上的效果是不一樣的。但相較于普通口罩其密封性相對較高，購買前要確定材料的來源及衛(wèi)生性。,3. 進(jìn)入室內(nèi)必做三件事,外出進(jìn)入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。,注意事項(xiàng),洗臉：最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口：目的是清除附著在口腔的臟東西；清理鼻腔：最關(guān)鍵的是清理

10、鼻腔。清理鼻腔的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳小兒清理鼻腔應(yīng)用棉簽蘸清水反復(fù)擦洗，而不能用上述方法。,4.開窗通風(fēng)有講究,誤區(qū)：許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗，這種觀點(diǎn)有失偏頗。原因：因?yàn)槊總€人外出回到家中時(shí)都有可能攜帶病原微生物，如果不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣；如果家中有

11、流感患者的話，則更需每日對室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會傳染給家中其他成員；如果家里有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。,怎么通風(fēng),應(yīng)避開早晚空氣質(zhì)量較差時(shí)段，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候進(jìn)行10至20分鐘短時(shí)間的開窗通風(fēng)換氣。,5. 注意合理飲食,面對霧霾天氣，要避免過度勞累，多飲水，保持身體免疫力正常。注意飲食清淡，少食刺激性食物，不吸煙，少喝酒，多吃些豆腐、牛

12、奶、堅(jiān)果、魚類等食品，老人、兒童和孕婦必要時(shí)要補(bǔ)充維生素Ｄ和鈣質(zhì)。,6. 注意調(diào)節(jié)情緒,心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。,7、注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手洗澡、不要共用生活用具等，不要隨地吐痰，以防接觸傳播流感病毒。要改變?nèi)啾亲?、挖鼻孔等不良?xí)慣，以免將流感病毒帶入鼻腔。流感流行期間，盡量少去人群聚集和空氣流通不好的地方。與打噴嚏、咳嗽