2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、透過“糞便”形狀看健康,日本暢銷新健康自測手繪本,快來測測你的便便健康吧!,左鍵翻閱,,一直以來,“便便”都被視為日常生活中避之唯恐不及的污穢之物。其實便便就是身體的晴雨表,從它可以判斷出你每天的健康狀態(tài)!粉刺、肌膚暗沉、過敏等肌膚方面的癥狀,還有肥胖、肩膀僵硬、動脈硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎與腸道狀態(tài)沒有直接關(guān)聯(lián),其實這些癥狀都和我們的便便有關(guān)!,將我們的身體內(nèi)部比喻為便便工廠。食物吃進(jìn)肚子,消化,被吸收,最後從肛門排出——這樣便

2、便就製成啦。現(xiàn)在就一起看看你身體中的“便便工廠”是怎麼工作的吧。,將身體內(nèi)部比喻為“便便工廠”,食物吃進(jìn)肚子,消化過程是這樣子!,,注意嘍!便便也分七種 每次排出大便后不要馬上就沖走,應(yīng)該好好的觀察一番哦!“便便”可是你健康自測的很重要指標(biāo)呢!最“優(yōu)美”的便便形狀,應(yīng)該是松軟連續(xù)的一堆如同金字塔一樣造型的便便噢!,便便基本矩陣圖 上面是最優(yōu)質(zhì)的便便,越往下越劣質(zhì)。越往右越軟,往左越硬。這就是基本的便便矩陣圖。,,開始介紹

3、各種便便啦 接下來介紹各種類型的便便,報友們觀察各種便便的特徵和性質(zhì),之後請配合附注的“POINT”瞭解自己的便便狀況,順便自測一下哦~~,,1、香蕉型便便——最佳狀態(tài) 撲通一聲留下舒爽的餘味,這種便便統(tǒng)稱為“一條便”,落入水中後,微微浮上水面,此人的飲食狀態(tài)很好,飲食也很均衡。,,1、香蕉型便便——最佳狀態(tài)撲通一聲留下舒爽的餘味,這種便便統(tǒng)稱為“一條便”,落入水中 后,微微浮上水面,此人的飲食狀態(tài)很

4、好,飲食也很均衡。顏色:土黃色、紅褐略帶土黃分量:一條約100克,有2-3條味道:有味道但還能忍受硬度:硬著近似紙黏土,軟者類似顏料的軟管筒 香蕉便便工廠:工廠狀況良好,各部門精神抖擻地運作,充分獲取養(yǎng)分,機械的運作也很順暢。,香蕉型便便的point:請保持噢!,,2、細(xì)長型便便—狀態(tài)不太好 細(xì)長型便便是軟弱無力的細(xì)長狀,有人稱之為“老人型細(xì)便”,好發(fā)於為減肥以致食物攝取不足,腹部肌肉無力的年輕MM身上。

5、,,2、細(xì)長型便便—狀態(tài)不太好顏色:偏黑的紅褐色、黑色。分量:一段段如麵條,最多三條。味道:味道刺鼻,且持續(xù)好一段時間。硬度:類似顏料的軟管筒,有時更軟。細(xì)長便便工廠:整座工廠精神萎靡,缺乏食物進(jìn)場,氣氛一片懶散,排便力量也很微弱。于是便便就成為細(xì)細(xì)長長的樣子。 細(xì)長便便的POINT: 要增加便便的數(shù)量,必須在飲食上多加注意。

6、請大量提取海草類、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。 改善腸道環(huán)境食用酸奶或米糠拌鹽的腌漬物等發(fā)酵食品,以促進(jìn)腸道的活性。 鍛煉排便力 (腰力)首先鍛煉腹肌以正確姿勢循序漸進(jìn)地練習(xí)吧,3、粘稠型便便—泥巴似的狀態(tài) 接近腹瀉狀態(tài),這種情況是由於水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常,甚至可能演變?yōu)椤斑^敏性腸道癥候群”請多加注意。,3、粘稠型便便—泥巴似的狀態(tài)粘稠型便便如泥巴一樣

7、的便便,接近腹瀉狀態(tài),這種情況是由於水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常,甚至可能演變?yōu)椤斑^敏性腸道癥候群”請多加注意。顏色:褐色偏黑—黑色分量:大約是一瓶牛奶的重量味道:非常臭硬度:顧名思義粘稠便便工廠:寄生蟲入侵,加上員工怠忽職守,使乾燥便便的機器毀損,便便就成為黏黏稠稠的樣子啦。 粘稠便便的POINT: 飲食要多攝取纖

8、維出現(xiàn)粘稠大便時,代表大腸無法完全吸收水分,此時應(yīng)盡量避免刺激性食物,如此就能排出體積適量的優(yōu)良便便。 充分休息這種情形是腹瀉前的危險訊息,身體過于疲累所引起的,所以不要過于勉強,好好休息一下吧。 盡早就醫(yī)雖然不常見,但也有可能是食物中毒或寄生蟲所導(dǎo)致。如果癥狀長久持續(xù),請就醫(yī)治療。,4、水液型便便—像水一樣的狀態(tài) (就是俗稱“拉肚子”的便便) 水液型便便是液狀便便的代稱,常伴隨突發(fā)便意。水分幾乎完全沒

9、被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食。,,4、水液型便便—像水一樣的狀態(tài) (就是俗稱“拉肚子”的便便)水液型便便是液狀便便的代稱,常伴隨突發(fā)便意。水分幾乎完全沒被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食。顏色:數(shù)種 (若非褐色,請儘快就醫(yī))分量:兩三杯咖啡的重量味道:極端惡臭硬度:湯湯水水 水液便便工廠:工廠完全失去作用,各部門都出狀況,後半部的運輸幾乎處於無人狀態(tài)。廠房器具也遭到毀損,工廠搖搖欲墜。必須立即進(jìn)

10、行修復(fù)。水液型便便的POINT: 暖化身體由於體內(nèi)偏冷,導(dǎo)致整體狀況不佳,暖化身體會有不錯的效果。 攝取容易消化的食物由於大腸黏膜不足,導(dǎo)致腹瀉不斷。飲食避免刺激性,多攝取容易吸收的食物。此外,為防止此種情況再度發(fā)生,應(yīng)避免高脂肪或高蛋白飲食,並大量攝取蔬菜。 必要時請就醫(yī),以免癥狀持續(xù)不斷食物中毒或寄生蟲等因素可能導(dǎo)致嚴(yán)重病變的危險,請務(wù)必就醫(yī)治療,5、軟硬摻雜型便便—腹瀉和便秘交互發(fā)生的狀態(tài)

11、軟硬摻雜型便便:塊狀及液狀交替便便出現(xiàn),屬“過敏性腸道癥候群”的一種。由於壓力造成腸道運作不規(guī)律,造成便便顏色不一。,5、軟硬摻雜型便便—腹瀉和便秘交互發(fā)生的狀態(tài) 軟硬摻雜型便便:塊狀及液狀交替便便出現(xiàn),屬“過敏性腸道癥候群”的一種。由於壓力造成腸道運作不規(guī)律,造成便便顏色不一。顏色:無特定顏色分量:一次排出1~2馬克杯的分量味道:有時很臭,有時不臭硬度:液狀軟硬摻雜便便工廠:壓力過大,生活不規(guī)律,導(dǎo)致工廠出現(xiàn)疲憊狀

12、態(tài),整體 作業(yè)無法有效連貫,令便便形態(tài)極不穩(wěn)定,有時硬邦邦,有時稀稀爛爛。軟硬摻雜型便便POINT: 消除壓力每天抽出休息時間,躺在浴缸裏放鬆身心,效果也不錯。 改善飲食為了維持腸道環(huán)境的安定,請規(guī)律均衡地飲食。,6、硬邦邦型便便—偏硬的不良狀態(tài) (便秘時的便便) 硬邦邦型便便俗稱“兔便”,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹瀉。,6、硬邦邦型便便—偏硬的不

13、良狀態(tài) (便秘時的便便)硬邦邦型便便俗稱“兔便”,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹瀉。顏色:褐色或偏黑分量:2-10顆小石子的重量味道:臭的驚人硬度:硬邦邦硬邦邦便便工廠:乾燥部門運作順暢,但缺乏運輸人員,一直憋著不上廁所,導(dǎo)致便 便逐漸成為硬邦邦的狀態(tài)。硬邦邦型便便POINT: 減少便便停留在腸道的時間不要憋著便便,多攝取食物纖維,促進(jìn)腸道蠕動

14、。 增加水分的攝取空氣乾燥或因旅行身處不同環(huán)境都有可能是硬邦邦便便的成因,不時提醒自己多喝茶水,以不含糖的飲料為佳。 經(jīng)常食用,增加便便體積的食物少吃點心或甜食,多攝取蒸煮過的蔬菜及海草類,7、最優(yōu)型便便—終極完美的狀態(tài) 最優(yōu)型便便稱為完美的“便便卷”,雖然和香蕉型便便一樣非常長,但沒有切口,從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態(tài)都處於極佳狀態(tài)。,,7、最優(yōu)型便便—終極完美的狀態(tài)最優(yōu)型便便稱為完美的“便便卷

15、”,雖然和香蕉型便便一樣非常長,但沒有切口,從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態(tài)都處於極佳狀態(tài)。顏色:金黃色分量:400克味道:馥鬱硬度:富彈性而柔軟優(yōu)質(zhì)便便工廠:工廠狀況極佳,全體員工工作俐落,便便分量也很充足,營養(yǎng)也很均衡,機械設(shè)備維持良好,十分乾淨(jìng)整潔,優(yōu)質(zhì)便便的point:恭喜你的便便工廠生產(chǎn)出如此完美滴便便啦!,,便便三角關(guān)係圖 便便會收到飲食、心情、生活模式三角關(guān)係的影響。生活不規(guī)律造成不定時定量

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