英語四級cet真題

1、5.25“我愛我”心理健康 主題班會,酒泉職業(yè)技術(shù)學(xué)院機電工程系10電氣班,,簡明了解心理學(xué)與心理咨詢簡明了解心理健康怎樣維護心理健康,一 簡明了解心理學(xué)與心理咨詢,談?wù)剬π睦韺W(xué)及心理咨詢的理解 對心理問題的恐懼-害怕不敢面對 對生命的感悟,,算命、相面-心理咨詢師都是算命先生？ 什么樣的人相信命運：不能把握自己的命運的人（幸運的、不幸運的） 算命者的辦法：取得信任 利

2、用人們對未來的好奇心 設(shè)置懸念 心理學(xué)與迷信,,來咨詢的都是精神病 人在生活中出現(xiàn)各種各樣的心理困擾是正常的，只是強弱、性質(zhì)不同。心理咨詢面向所有具有心理困擾的人，幫助他們解除心理的癥結(jié)，促進人格的成長。,心理正常、心理異常問題的圖示,,我的問題自己能解決 我們平時遇到的許多心理上的困惑，通過自我調(diào)節(jié)和親朋的幫助也許可以得到

3、解脫，但當(dāng)我們運用了各種方法仍然打不通心靈的郁結(jié)時，就需要去尋求專業(yè)的幫助。,心理咨詢可以立竿見影,心理世界復(fù)雜而又隱蔽，心理問題的解決程度，應(yīng)由問題的性質(zhì)及咨詢雙方的配合決定，需要一個循序漸進的過程。所以，對心理咨詢的期望值應(yīng)定位在一個合理的范圍內(nèi)，認(rèn)為像治愈生理疾病那樣讓咨詢師一次性拿出個處方，做到藥到病除的想法是不切實際的。,,我不想把個人隱私公開,保密性原則,,事實上，心理輔導(dǎo)、心理咨詢并不只是找到某個具體問題的解決方法，而是一

4、種建議、指導(dǎo)，一種幫助個體成長的過程，幫助你“打理心情”，培養(yǎng)你穩(wěn)定的情緒、愉悅的精神和堅定的意志。 對生命的感悟------生 死 愛,二、簡明了解心理學(xué)與心理健康,1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②樂于工作。③正視現(xiàn)實。④適應(yīng)性強。⑤善與人處。⑥情緒樂觀。⑦自尊自制。⑧自我悅納。⑨人格統(tǒng)一。對標(biāo)準(zhǔn)的理解2、心理治療①心理疾病不象某些媒體宣傳的那樣多、那樣可怕心理問題 心理障礙 心理疾病 神經(jīng)癥（神經(jīng)

5、病、精神病）②心理健康是可以維護的③心理疾病是可以治療的,,,心理學(xué)與生活質(zhì)量,1、生活質(zhì)量: 合理飲食，適量運動，戒煙少酒，心理平衡2、與愛情 男女差異3、與情緒健康 話療，心理換位，自我暗示。4、與人際關(guān)系,,心理素質(zhì)是一個人綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)，心理健康的發(fā)展是最基本的人生課題。,三、怎樣維護心理健康,{1} 了解自我 快樂生活{2} 如何面對我們面臨的問題{3} 調(diào)節(jié)心理方法,,過得好不好，快

6、不快樂，一個整天悶悶不樂、郁郁寡歡的人是不能順利的、積極的參加班級活動的，不能正常的生活的。如果我們忽視了心理狀態(tài)，尤其忽視了對不平衡心理狀態(tài)的疏導(dǎo)，對我們的學(xué)習(xí)與成長是不利的。,{一}了解自我 快樂生活,1、性別差異。（1）智力差異（2）情感差異（3）語言表達(dá)（4）競爭性（5）雙性化,個體差異,（1）男人女人誰更聰明？,爭論有差異各有特點無差異個體差異,“男子智力優(yōu)于女子”“女子智力優(yōu)于男子”,,,從發(fā)展的年齡

7、看智力,我國多數(shù)心理學(xué)者認(rèn)為 男女智力差異的發(fā)展變化與年齡增長密切相關(guān) 嬰兒期——幾乎沒有智力差異 幼兒期——女孩智力優(yōu)于男孩 學(xué)齡期——女性智力明顯優(yōu)于男性,青春期開始女性智力優(yōu)勢有所下降，下降趨勢一直維持到女性青春發(fā)育的高峰期。男性青春發(fā)育高峰期出現(xiàn)，男子的智力才開始逐漸優(yōu)于女性，并且隨著年齡的增長，這種優(yōu)勢就越明顯，一直要維持到整個青春發(fā)育期結(jié)束為止。以后智力差異的發(fā)展越來越不受制于年齡，而與教育、文化、實踐等因素密切

8、相關(guān)。差異逐漸減弱。 男女中學(xué)生除推理能力沒有明顯差別外，其他因素男生均高于女生，特別是解決問題能力，男女差別較大。（男性班委）,,（2）男女在情感體驗表達(dá)上的區(qū)別：洋娃娃 親昵幼兒注意女生工作的語氣 情緒 以及女生的情感體驗,,情感的傾向性 指情感指向的對象 女性 情感易為偶然事件引起（小事、天氣等） 男性 易指向有明顯社會意義的事物（跟女生談話從關(guān)心她心邊的小事 來取

9、得信任；男性更多在一起討論各種社會問題的觀點）情感的穩(wěn)定性 指情感表現(xiàn)的持久性 女性 敏感性高 不穩(wěn)定 男性 感受性低 穩(wěn)定（男兒有淚不輕彈）,,情感的強度、緊張度、快感度和復(fù)雜度 情感的緊張度 情感體驗的變化程度 女性比男性高（考試焦慮） 情感的快感度 情感體驗的快樂程度 女 更易憂郁、悲觀、焦慮等 男 更易不滿、憤怒等,,（3）、口頭

10、言語發(fā)展特色的性別差異,女性有更明顯的流暢性和情感性男性有更明顯的邏輯性和哲理性（女性：反應(yīng)快，思維淺，伶牙俐齒 ，男性反應(yīng)慢，思維深，判斷力準(zhǔn)確，口齒不好。主題班會要激發(fā)女生首先發(fā)言，拋磚引玉）,（4）為什么男性比女性具競爭性？,男性雄性激素是女性的兩倍，促進氮的新陳代謝，肌肉組織健壯，適于挑戰(zhàn)和接受挑戰(zhàn) 社會文化因素，榜樣和強化的作用，鼓勵 男性的競爭、女性的合作 女性比男性有更多的結(jié)群情感需要（愛）了解女

11、生敏感問題時，可以了解同伴 男：攻擊性強 打架斗毆；男生在競選中，積極性非常高，競爭較量時間長久（君子報仇，十年不晚）。,（5）雙性化↗,男子是剛強、女子是溫柔。隨著時代的進展，發(fā)生了較大變化。比如女性中不乏熱情潑辣、豪爽剛烈、精明強干者；男性中也涌現(xiàn)出不少剛?cè)峁矟?、感情豐富、務(wù)實穩(wěn)重者。于是國外有些著名的心理學(xué)家提出男女雙性化的概念指無論男女兩性，都應(yīng)取長補短，同時具有男性氣質(zhì)與女性氣質(zhì)的心理特性。

12、 他們認(rèn)為具有雙性化氣質(zhì)的人在很多情況下能把事情辦得更出色，才華出眾，運籌帷幄，這些人的自尊感更強烈，因而是一種理想的模式。,2. 個性差異,,表6-1 氣質(zhì)類型分析表,,例如，多血質(zhì)大學(xué)生的靈活，既可表現(xiàn)為聰明好學(xué)，肯動腦子，也可表現(xiàn)為愛耍小聰明，滿足于一知半解；膽汁質(zhì)大學(xué)生的自信，既可表現(xiàn)為學(xué)習(xí)上有韌性、有獨立見解，也可表現(xiàn)為自負(fù)、傲慢；粘液質(zhì)大學(xué)生的遲緩，既可表現(xiàn)為學(xué)習(xí)踏實、有條不紊，也可表現(xiàn)為不開竅、反應(yīng)遲鈍；抑郁質(zhì)大

13、學(xué)生的多思，既可表現(xiàn)為思想深刻、學(xué)習(xí)認(rèn)真，也可表現(xiàn)為疑心重、好幻想等.,,對膽汁質(zhì)的大學(xué)生，積極進取要注意鍛煉自己的自制力，沉著冷靜對待事物，重視自己的缺點，約束任性行為。對多血質(zhì)的大學(xué)生，要多參加活動機會，養(yǎng)成扎實、專一、堅持到底和克服困難的決心。對粘液質(zhì)的大學(xué)生，要給予自己充分的考慮時間。對抑郁質(zhì)的大學(xué)生，要更多地關(guān)心體貼他們，盡量不在公開場合下指責(zé)他們，要以平等、自然的態(tài)度，多參加集體活動，切記不可嘲笑輕視他們的氣質(zhì)弱點，如

14、取綽號、開過頭玩笑等。,3.尊重地域人情差異,生態(tài)環(huán)境、氣候條件、空間擁擠程度等這些物理因素都會影響到人格的形成和發(fā)展。中國的北方人與南方人的差別，比如生活在北極圈內(nèi)的愛斯基摩人，被人們稱為世界上“永不發(fā)怒的人”。,還要注意地域差異,生活在熱帶地區(qū) →暴躁易發(fā)怒 寒冷地帶 →較強的耐心和忍耐力溫暖宜人的水鄉(xiāng)→多情善感\(zhòng)機智敏捷山區(qū)居民 →聲音宏亮\直爽\誠實廣闊的草原 →豪放直爽\熱情好客 城市中 →孤僻,{2} 如何面對我

15、們面臨的問題,（1）學(xué)習(xí)心理問題（2）生活問題（3）人格問題（4）品德問題（5）戀愛與性問題,(6)成長成才問題（7）職業(yè)心理問題,（1）學(xué)習(xí)心理問題 1.動力問題（厭學(xué)） 2.壓力問題（苦學(xué)） 3.效能問題（慢學(xué)） 4.方法問題（笨學(xué)）,（2）生活問題 1.生活自理問題 2.生活習(xí)慣問題 3.時間管理問題 4.金錢管理問題,（3）人格問題在溺愛環(huán)境中長大的孩

16、子，容易養(yǎng)成許多不良習(xí)性，如偏執(zhí)型人格障礙導(dǎo)致固執(zhí)、多疑，好嫉妒，難與同學(xué)相處，自我為中心；（案例）強迫型人格障礙具體表現(xiàn)為過分的自我束縛，自我懷疑，常常緊張、苦惱和焦慮；,（4）品德問題 1. 誠信文明問題 2. 利益關(guān)系問題 3. 公道正義問題,,,（5）戀愛與性問題 1. 戀愛觀問題 2. 性心理問題 3. 性行為問題,,（6）成長成才問題 1. 成長煩惱問題 2. 成才困惑問題,（7）職

17、業(yè)心理問題 1. 職業(yè)價值觀問題 2. 職業(yè)準(zhǔn)備問題 3. 職業(yè)抉擇問題,,{3}.注意維護好自身的心理健康,,（1）、設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo) 對自己和別人的期望值要現(xiàn)實些，使之切實可行。,目標(biāo),成功,行動,自我監(jiān)控,,,,,,,（2)、 將壓力寫出來　一旦將壓力1.2.3地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。,(3)、統(tǒng)籌安排 事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會

18、增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。,(4)、適時放松　每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。,(5)、慢慢用餐，不能吃的過飽；晨起不能太急。 用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。(6)、想像 比如想像在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。（催眠、意念自殺）,(7) 、求助　當(dāng)

19、您需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口(8)、想哭就哭 哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。,,25種快樂的方法,保持健康，有健康的身體才有快樂的心情,充分的休息，別透支你的體力,適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快,愛你周圍的人並使他們快樂,用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報,遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人,真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和四周細(xì)微的事物,別對現(xiàn)實生活過於苛求，常存

20、感激的心情,享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上,身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕,獻身於你的工作，但別變成它的奴隸,隨時替自己創(chuàng)造一些容易實現(xiàn)的盼望,每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活,追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣,每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜,回憶那些使你快樂的事,凡事多往好處想,替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新,抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲,為你