第四篇人體運動的調(diào)空結(jié)構(gòu)

1、運動生理學(xué)實驗最 大 攝 氧 量 的 測 定,陜西師范大學(xué)體育學(xué)院運動生理實驗室,,一 最大攝氧量的直接測定法實驗?zāi)康膶嶒炘韺嶒瀸ο髮嶒炂鞑呐c藥品實驗內(nèi)容注意事項評價和分析,,實驗?zāi)康?了解并掌握最大攝影量的直接測定法，并能很好的用于有氧能力的評價。實驗原理 1.定義： 最大攝氧量是人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間

2、所能攝取的氧量，通常以分鐘為計算單位。 2.測定原則： 在逐漸增加運動負荷過程中，不斷測定攝氧量。當(dāng)負荷繼續(xù)增加，攝氧量不在增加時，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的最大攝氧量。,,實驗對象：體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生實驗器材：運動心肺功能測試系統(tǒng)、跑臺（或功率自行車）、心率遙測儀、秒表、酒精、棉球等。,,實驗內(nèi)容 1.實驗采用直接測定法： 受試者在實驗室利用功率自行車或者跑臺等進行極限運動，使用氣體分

3、析儀直接測定其最大攝氧量。,,2.實驗步驟：本實驗至少四人一組，一人為受試者，一人操作氣體分析儀，一人控制負荷強度，一人管理呼吸口嘴及安全保護。受試者稱體重，安裝心率遙測儀，并測定受試者安靜時的心率和氣體代謝指標(biāo)。,,,,,,達到安靜指標(biāo)后，令受試者上功率自行車。開始進行遞增負荷運動，并且測定最大攝氧量。遞增負荷參數(shù)如圖所示。未達到力竭時，可繼續(xù)進行遞增負荷運動。最大攝氧量的判斷方法：a.VO2不再增加而出現(xiàn)平臺；b.R（呼吸

4、商）大于1.15；c.HR（心率）大于180次/min；d.血乳酸濃度大于8mmol/l。測得最大攝氧量后，功率負荷慢慢減速到開始準(zhǔn)備活動的強度，受試者進行慢跑活整理活動5min，同時摘下呼吸罩，然后停機，摘下心率遙測儀。,遞 增 負 荷 運 動 參 數(shù) Bruce方案（活動跑臺) McArdle方法（功率自行車),,實驗結(jié)果分析 最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)：

5、 1.實驗中所測的攝影量的最大值。 2.測試者出現(xiàn)不良狀況時立即停止實驗，此時最大攝氧量即為最大攝影量。,,注意事項 1.受試者在實驗前需進行心電圖檢查，正常者方可進行實驗。 2.受試者在運動中的不正常反應(yīng)，其主觀感覺不適時，可舉手示意停止運動，主試者應(yīng)充分注意安全保護。 3.受試者在實驗前1h禁止飲食和吸煙。 4.操作氣體分析儀時，注意氣體代謝各指標(biāo)的變化，特別是達到力竭運動及最大

6、攝氧量出現(xiàn)時的準(zhǔn)備性。,,評價和分析 最大攝影量是有氧耐力的基礎(chǔ)，其值越大有氧耐力水平越高。最大攝氧量可用于以下幾個方面: a.評價整體的有氧耐力。 b.制定某些項目的運動強度。 c.運動員選材的依據(jù)。 d.大眾健身中強度的制定。 e.康復(fù)強度的制定。,,二 最大攝氧量的

7、間接測定法實驗?zāi)康膶嶒炘韺嶒瀸ο髮嶒炂鞑呐c藥品實驗內(nèi)容注意事項評價和分析,,實驗?zāi)康?了解并掌握最大攝影量的直接測定法，并能很好的用于有氧能力的評價。實驗原理 1.定義： 最大攝氧量是人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量，通常以分鐘為計算單位。 2.測定原則： 進行次極限運動，測定最后

8、2min的平均心率，用Astrand-Ryhming的計算推算出最大攝氧量。,,實驗對象：體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生實驗器材：跑臺（或功率自行車）、心率遙測儀、秒表、酒精、棉球等。,,實驗內(nèi)容 1.實驗采用間接測定法： 受試者在實驗室利用功率自行車或者跑臺等進行次極限運動，使用心率遙測儀測定其心率。然后推算最大攝氧量。,,2.實驗步驟：本實驗至少四人一組，一人為受試者，一人操作心率遙測儀，一人控制負荷強度，一人

9、負責(zé)安全保護及計時。受試者稱體重，安裝心率遙測儀，并測定受試者安靜時的心率。,遞增負荷運動參數(shù)運動負荷固定法 遞增負荷運動法,達到安靜指標(biāo)后，令受試者上功率自行車。開始進行次極限負荷運動，運動負荷方法可選擇下表中的任何一種，測定最后2min平均心率。最大攝氧量的推測方法：把實驗中測出受試者的體重和心率代入Astrand-Ryhming的計算圖中（見課本173頁），推算出最大攝氧量。,,測得最大攝氧量后，功率負荷慢慢減速

10、到開始準(zhǔn)備活動的強度，受試者進行慢跑活整理活動5min，然后停機，摘下心率遙測儀。實驗結(jié)果分析 最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)平均心率和體重待人公式中計算出來的數(shù)值即為最大心率。,,注意事項 1.受試者在實驗前需進行心電圖檢查，正常者方可進行實驗。 2.受試者在運動中的不正常反應(yīng)，其主觀感覺不適時，可舉手示意停止運動，主試者應(yīng)充分注意安全保護。 3.受試者在實驗前1h禁止飲食和吸煙。 4.操作氣體分析儀時，注意氣體代