絕經(jīng)， 女人一生中不得不面對的告別

1、1絕經(jīng)，女人一生中不得不面對的告別女人一生中會經(jīng)歷四百多次月經(jīng)，每次2～8天不等。如此算下來，女人一生的110都在和生理期糾纏。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但月經(jīng)期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成！但總有告別的時候，每個女人都逃不過絕經(jīng)這一階段。婦女絕經(jīng)前后性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神

2、經(jīng)心理癥狀的一組癥候群被稱為圍絕經(jīng)期綜合征或更年期綜合征。該怎么面對？怎樣安然渡過這段特殊時期呢？女性絕經(jīng)前的癥狀1.月經(jīng)節(jié)律改變周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或兩三個月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一至兩年。有的婦女則在某一段時間月經(jīng)周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。2.經(jīng)血外觀變化血色變淺，呈粉紅色；或者發(fā)黑，夾雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量會逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長

3、短也有變化，有的逐漸變短；而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。3的心態(tài)、通過體育鍛煉增強體質(zhì)、學(xué)會自我保養(yǎng)（尤其是對卵巢的保養(yǎng)）都是非常重要的。增加營養(yǎng)的攝入并不是指多吃補品，而是增強身體所需的營養(yǎng)，還要搭配均衡，不要偏食；保持良好的心態(tài)，不斷進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持年輕的心態(tài)，對延緩衰老有很重要的作用；選擇適合自己的運動項目，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)，就可以提高抗病能力，有助于延緩身體的衰老。此外，女性應(yīng)了解卵巢功能的完全衰竭是絕

4、經(jīng)的主要原因，因此進(jìn)行卵巢保養(yǎng)對于推遲絕經(jīng)起著關(guān)鍵作用。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，促進(jìn)生殖和肌體健康，調(diào)節(jié)并分泌卵巢保養(yǎng)泌雌性激素，讓女性保持青春，所以女性不妨多食用含有植物性雌激素的食物，多喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，來保持卵巢的健康。推遲絕經(jīng)需要女性先了解為什么會絕經(jīng)。絕經(jīng)是每個女性都會遇到的事情，是一種正常的生理現(xiàn)象。大部分女性的絕經(jīng)年齡為45～55歲，女性想不讓自己過早閉經(jīng)，那么就要通過調(diào)養(yǎng)身體的方式進(jìn)行保養(yǎng)，這對于