運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對(duì)策略

1、運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對(duì)策略中圖分類號(hào)：G804.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A文章編號(hào)：10099328（2016）1102101摘要隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，有效地壓力應(yīng)對(duì)策略有助于提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種壓力的主觀認(rèn)識(shí)和自我調(diào)控能力，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中能夠有效的控制自己的情緒，排除各種干擾因素，專心投入訓(xùn)練和比賽。經(jīng)過壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員能夠較好的對(duì)自我情緒進(jìn)行控制，能有意識(shí)的躲避不必要的壓力源。目前相關(guān)領(lǐng)域的研究仍然存在方法不全面，個(gè)性化策略不成熟等不

2、足之處。關(guān)鍵詞運(yùn)動(dòng)員壓力策略一、文獻(xiàn)綜述（一）前言在競爭日益激烈的社會(huì)中，壓力無處不在。伴隨不同項(xiàng)目，不同級(jí)別的體育競賽相繼在我國開展，萬眾矚目的運(yùn)動(dòng)員們是當(dāng)今高壓人群中的一部分，在某種程度上運(yùn)動(dòng)員們承受著來自各方面的壓力。因此，近年來如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)壓力，調(diào)整競技狀態(tài)的研究屢見不鮮。（二）研究現(xiàn)狀1.運(yùn)動(dòng)員壓力研究分析壓力源的不同可有效減少壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平發(fā)揮的不良影響。（三）運(yùn)動(dòng)員壓力的概述1.相關(guān)概念的界定壓力也稱為“應(yīng)激”

3、，是指個(gè)體的身心在感受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。本文中的運(yùn)動(dòng)員壓力是指當(dāng)運(yùn)動(dòng)員生理和心理方面受到威脅時(shí)自身感到不安的緊張狀態(tài)。2.運(yùn)動(dòng)員壓力的表現(xiàn)及因素運(yùn)動(dòng)員壓力主要來源于心理和生理兩個(gè)方面，心理壓力不宜被察覺。心當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)巨大壓力時(shí)會(huì)有可能產(chǎn)生一些心理反應(yīng)，而這些反應(yīng)往往通過身體特征表現(xiàn)出來，比如：呼吸急促、情緒不穩(wěn)定、多動(dòng)、心跳加速、尿頻、注意力不集中等，所以心理壓力和生理壓力是相互影響，有著密切聯(lián)系的，這一點(diǎn)也方便研究者進(jìn)