蹦床運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞原因及對(duì)策探析

1、蹦床運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞原因及對(duì)策探析蹦床運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞原因及對(duì)策探析【摘要】文章針對(duì)蹦床項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞產(chǎn)生原因，提出了恢復(fù)措施。要注意訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性和訓(xùn)練手段的選擇性；及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理恢復(fù)訓(xùn)練；及時(shí)調(diào)整與設(shè)置合理的目標(biāo)；及時(shí)給予運(yùn)動(dòng)員全面的人文關(guān)懷。從而有效預(yù)防和消除運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞，提高運(yùn)動(dòng)成績。【關(guān)鍵詞】蹦床；運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)性心理疲勞；原因；對(duì)策隨著現(xiàn)代競技體育的飛速發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越來越大。競技體育

2、近乎極端性的特殊環(huán)境使運(yùn)動(dòng)員長期承受高應(yīng)激壓力和大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不可避免會(huì)經(jīng)常性地產(chǎn)生各種疲勞現(xiàn)象。疲勞及其控制是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究的核心問題之一，成為體育科學(xué)研究者和教練員的關(guān)注焦點(diǎn)。但由于心理疲勞內(nèi)在機(jī)制和外在表現(xiàn)的復(fù)雜性，使得人們對(duì)其依然缺乏系統(tǒng)深入的研究。蹦床是一項(xiàng)訓(xùn)練周期長、技術(shù)復(fù)雜、內(nèi)容浩繁的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要長時(shí)間的反復(fù)磨練方達(dá)目的。蹦床的比賽動(dòng)作是連續(xù)10個(gè)不同類型與難度的空翻加轉(zhuǎn)體動(dòng)作，實(shí)際上那些令人眼花繚亂的空中動(dòng)作其實(shí)

3、是由5個(gè)最基本的技術(shù)構(gòu)成。因此，從這個(gè)角度來看，蹦床運(yùn)動(dòng)員的每次訓(xùn)練課都是在做著大量的重復(fù)動(dòng)作，在這種情況之下，運(yùn)動(dòng)員更易產(chǎn)生心理疲勞。所以在蹦床訓(xùn)練過程中，不僅僅要考慮技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，關(guān)心運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上的進(jìn)步，還應(yīng)特別注意到運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，情緒表現(xiàn)等等。2、心理因素（1）心理耐受能力。心理耐受能力主要與運(yùn)動(dòng)員承受一定程度的心理活動(dòng)的工作量有關(guān)。如果教練員采用的訓(xùn)練方法、手段不科學(xué)，或者是訓(xùn)練內(nèi)容的安排超出了運(yùn)動(dòng)員可以承受的心理負(fù)荷，就

4、容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷過高或過低，易引起心理疲勞。過高的心理負(fù)荷造成運(yùn)動(dòng)員高度的心理應(yīng)激，使機(jī)體的緊張程度過高，心理能力使用過度，從而造成心理疲勞；同樣過低的心理負(fù)荷也會(huì)引起心理疲勞，如果長時(shí)間的訓(xùn)練只是單調(diào)、乏味的簡單重復(fù)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭煩、不愉快、不合作、缺乏興趣和挑戰(zhàn)、壓抑以及覺得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練永無止境等消極情緒以至于引起和加速運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的產(chǎn)生。(2)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)。蹦床項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力品質(zhì)要求很高若運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中注意