野外生存及斷食爬山經(jīng)驗(yàn)李明

1、1,Survival是什么？,S（Size up the situation）——迅速評(píng)估周?chē)沫h(huán)境； U（Undue haste makes waste）——冷靜、從容地思考下一步行動(dòng); R （Remember where you are）——緊記你身在何處； V（Vanquish fear and panic）——克服心里的恐懼和驚慌。恐懼和慌張是求生的大忌； I（lmprovise）——靈活地利用周?chē)馁Y源或材料; V（

2、Value living）——珍借生命； A（Aet like the natives）——像土著那樣老練,懂得獲取所需的資源; L(Learn basic survival skills）——牢記基本的求生技能,2,戶外必帶七兄弟-姜,生姜片治療牙疼，防凍瘡，防暈車(chē)暈船（用姜片貼于肚臍處，或口嚼姜片），治風(fēng)寒感冒（姜片紅糖共煮）治關(guān)節(jié)疼痛：口服或用生姜汁涂擦患處?；蛴悯r姜、大蔥各一半，切碎炒 熱，用布包好，貼在患處，可治風(fēng)寒骨病

3、中風(fēng)休克：生姜汁一杯，白礬5克，先開(kāi)水沖化白礬，再兌入姜汁，然后灌服外傷出血：將生姜燒焦研末，對(duì)傷口消毒后，撒于患處，可迅速止血，減少疼痛久咳不止：生姜30克搗爛取汁為一份，取四等份蜂蜜，混勻碗中，隔水蒸約10分鐘，早晚兩次分服治療燙傷：生姜汁可治療燙傷,3,五行（中醫(yī)闡釋?zhuān)?4,五行治病偏方解（上篇生姜例解）,以上篇偏方為例：姜味屬辛，其臟為肺，肺主皮毛，五行為金。蜂蜜其味為甘，其臟為脾，五行為土。土生金，故姜可補(bǔ)肺，蜂蜜可助

4、土生金，兩者相加，肺病除矣。且因肺主皮毛，故凡皮毛之傷（皮膚病，燒傷等），均可由姜一味擔(dān)當(dāng)。另一類(lèi)同偏方治療久咳：取白蘿卜絞汁一份，蜂蜜若干，攪勻后服下。其方功效同上。因白蘿卜其色白，其臟為肺，蜂蜜為土，土生金助其功效。,5,戶外必帶七兄弟-茶,醫(yī)治菌?。?無(wú)論急、慢性菌痢，飲濃茶治療都有顯著療效治急性腸炎、腹瀉： 飲食不潔而致腹痛腹瀉，可泡濃茶一杯飲之，如腹瀉仍然不止，用茶葉15克加水煎服兩次即見(jiàn)效化解中毒 ：如誤服銀、鋁、洋

5、地黃、奎寧、鐵、鉛、鋅、鈷、銅、馬錢(qián)子等金屬鹽類(lèi)或生物堿類(lèi)毒物，飲濃茶，可使茶葉中的鞣酸與毒物結(jié)合沉淀，延遲毒物的吸收，以利搶救。緊急時(shí)刻直接嚼茶葉咽下也可。緩解疲勞：振奮精神：筋疲力盡時(shí)一杯香茶可極大提高戰(zhàn)斗力呵呵,6,戶外必帶七兄弟：煙、白礬、小蘇打、鹽、蜂蜜,煙：用泡過(guò)煙頭的水，睡前灑帳篷外一圈，可防蛇蟲(chóng)騷擾。若有外傷需止血：緊急情況可用煙灰涂覆小蘇打：被馬蜂叮咬，小蘇打調(diào)成糊狀涂抹患處，被螞蟻或者蚊蟲(chóng)叮咬：5%小蘇打水溶液治

6、療鹽：中暑虛脫必備，或把鹽撒在植物枝干切開(kāi)的口上，若鹽有變色，則該野菜有毒，不能食用白礬：凈水、解各種毒（白礬水灌給中毒者喝）、止血止瀉蜂蜜：最佳食品，無(wú)變質(zhì)可能，迅速補(bǔ)充體力，蜂蜜生姜汁同煎可治療咳嗽不止。（蜂蜜一定要帶真的，這年頭假蜂蜜流行呵呵）注：可把上述物品用帶有封閉條的小塑料袋攜帶,7,野外急救歌訣,葉茂有毛能止血，草木中空善治風(fēng)，葉枝有刺皆消腫，葉里藏漿撥毒功，毒蛇咬傷就地醫(yī)，內(nèi)血面白必戒酒，忍氣吞聲驗(yàn)內(nèi)傷，圓梗白花

7、寒性藥，熱藥梗方花亦紅，根黃清熱退黃藥，節(jié)大鐵打駁骨雄，形態(tài)識(shí)別須多認(rèn)，尚有五味要弄通，辛散氣濃能解表，辛香止痛治蛇蟲(chóng)，苦能解毒兼清熱，咸寒降下把堅(jiān)攻，味淡多為利水藥，甘溫健脾補(bǔ)中宮，酸味固澀兼收斂，性味精研用不窮，發(fā)掘祖國(guó)中草藥，為民除疾積德功注：具有清熱瀉火、涼血解毒等作用的藥物，性屬寒涼；具有溫里散寒，補(bǔ)火助陽(yáng)，溫經(jīng)通絡(luò)，回陽(yáng)救逆等作用的藥物，性屬溫?zé)?，所述植物均?m以下小型草類(lèi)灌木,8,七句救命歌訣詳解,“對(duì)枝對(duì)葉能治紅”

8、：枝干上所有葉子以枝干為軸左右對(duì)稱的草木，如冬青、黃金葉，均可取其葉搗爛敷于傷口，有迅速止血之功效。 “草木中空善治風(fēng)” ：枝干里邊要是空的話，盡可以拿來(lái)治風(fēng)濕用。 “邊沿有刺皆消腫”：凡鋸齒形邊沿的葉子，或邊上長(zhǎng)刺的葉子，搗爛敷上可以去淤消腫。 “葉中有漿拔毒功”，若被毒蟲(chóng)、毒蛇、有毒的植物弄傷，盡快在身邊找些能擠出漿液來(lái)的葉子搗爛敷上，能延緩毒性的蔓延。此類(lèi)植物通常葉厚，如田七、萬(wàn)年青?！岸旧咭偷蒯t(yī)”:凡毒蛇咬傷切勿驚慌

9、失措拔足狂奔.應(yīng)冷靜地?cái)D或吸出毒汁，然后在原地十米平方范圍內(nèi)即可找到解藥 （參照上條）“內(nèi)血面白必戒酒”:凡內(nèi)傷出血的病人必面白口渴此時(shí)不論服用何藥物切忌與酒同服 “忍氣吞聲驗(yàn)內(nèi)傷”:跌打損傷外傷為輕內(nèi)傷為重.令傷者深吸一口氣如吞?hào)|西一樣吞落咽喉然后閉住呼吸到確實(shí)憋不住時(shí)再呼出在憋氣過(guò)程中如自覺(jué)傷處如同針扎樣刺痛或刀割樣痛重者則不敢憋氣此即為內(nèi)傷之癥.然后辯傷在何臟進(jìn)行治療.,9,青草藥歌訣-別釋2,肉質(zhì)性清涼,有毛便退黃.乳汁多

10、含毒,鋸葉破血涼.方骨主疏散,扁骨主胃腸.空心驅(qū)風(fēng)好,有刺排膿瘡,披針葉涼血,心形葉性剛.竹形葉利水,黃花解毒強(qiáng).辛臭可殺蟲(chóng),芳香能止痛.此是一般法,臨癥要審量,10,新驢（或領(lǐng)隊(duì)）戶外之必需裝備,斧子：伐木防身、建宿營(yíng)地之必備，可只帶斧頭即可砍刀：逢山開(kāi)路，逢人…? 軍用水壺：燒水煮飯，一物多用頭燈手電：有光就有溫暖，夜游墳地之最佳伴侶勞保手套：抓樹(shù)枝，干粗活、攀巖…軍用凈水片：臨時(shí)凈化水源，也可用明礬代替防護(hù)

11、眼鏡：幾塊錢(qián)一副，防煙霧高溫風(fēng)等消炎鎮(zhèn)痛藥:復(fù)方新諾明，阿司匹林 便宜實(shí)惠三刃木救生刀：切肉剝皮削木防身之必備軍用雨衣：做帳篷，地席，防雨抗風(fēng)，用處多多鎂棒打火石：最靠譜也是最累的打火工具 打火機(jī)亦備MONEY:全世界通用，保命必備金屬口哨：軍人GG、警察蜀黍可是對(duì)其哨聲最敏感滴?繩索：10米左右即可，沒(méi)事捆個(gè)人攀個(gè)巖綁個(gè)架….線鋸：小巧便攜、鋸木摸哨之利器….指北針和 GPS:沒(méi)幾個(gè)人會(huì)真正使用指南針，不過(guò)起碼學(xué)

12、會(huì)用GPS，爬山前記錄軌跡至少可保不迷路，記得帶足電池呵呵，沒(méi)電用指北針手臺(tái)：沒(méi)事別開(kāi)著，迷路或意外時(shí)找個(gè)高地開(kāi)始呼救，千萬(wàn)記得充電,11,必備急救物品之最簡(jiǎn)篇,隔熱急救毯：就是一大閃光塑料袋，做睡袋保溫注射器：除急救注射外，可臨時(shí)改裝拔毒器阿司匹林(解熱鎮(zhèn)痛)，新諾明（廣譜抗菌，治療各類(lèi)感染）云南白藥，紅霉素軟膏（治膿皰瘡皮膚病，燒傷）氟哌酸-新諾明過(guò)敏者用，硝酸甘油，藿香正氣水（拉肚子中暑），季德勝蛇藥片，無(wú)水葡萄糖，云南白藥

13、氣霧劑，手術(shù)刀片，清涼油，彈性繃帶，紗布，酒精，風(fēng)濕止痛膏藥…注：必須明確，化學(xué)藥物僅僅是緊急狀況下才使用的，是藥三分毒，盡可能用傳統(tǒng)中草藥替代治療，在求生優(yōu)先考慮救命的情況下才使用這些藥物！高錳酸鉀：雪地做標(biāo)示，生火(高錳酸鉀+白糖1：1比例用干木片摩擦），消毒（2000-5000：1，涼水配，泡5分鐘以上），凈水(1升水加三四粒，半小時(shí)后可飲），治療蛇毒（被咬后擴(kuò)創(chuàng)排毒,塞入米粒大純高錳酸鉀,和千分之一濃度高錳酸鉀溶液沖洗傷口。

14、或傷口注射5/1000水溶液2毫升） 務(wù)必記?。豪米顚?shí)用有效而不是一味追求高價(jià)唯新的藥物,12,雜項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)之蠢言蠢語(yǔ),帽子手套耳塞：節(jié)省體溫，避免同伴呼嚕之最佳裝備行進(jìn)時(shí)甩開(kāi)膀子邁大步（就是樣板戲那種感覺(jué)?）爬山時(shí)每?jī)尚r(shí)休息10分鐘左右足矣，多休無(wú)益千萬(wàn)不要在沒(méi)路時(shí)強(qiáng)行穿越，會(huì)在極短時(shí)間耗盡體力。記得經(jīng)常在路上做標(biāo)記，帶卷白膠布都能做標(biāo)記防迷路。爬山時(shí)少吃東西勤喝水，水果多帶，早餐一定要吃常備脈動(dòng):這樣在半夜不想出睡袋時(shí)

15、就知道好處了?易濕物品用大塑料袋分開(kāi)包裝，不要相信防水袋。摘新鮮松針煮成松針茶，補(bǔ)充維C必需品要有冗余混合：比如急救包里再放入一個(gè)微型手電，打火機(jī)，紐扣指北針，小刀，線鋸口哨等救急裝備。隨身生存盒中放入新諾明、凈水片、阿司匹林等藥品。保證在裝備遺失時(shí)不致因而抓瞎。野菜測(cè)試：若不得不食，摘取少量入口咀嚼，若半小時(shí)無(wú)癥狀，則可將其蒸煮食用，前述用鹽配合驗(yàn)毒法可配合使用。,13,雜項(xiàng)技能,治療腹瀉：燒點(diǎn)木頭，取燃后木炭研末，兌熱水服下

16、蛇咬急救：用耳屎治療毒蛇咬傷防水變質(zhì)：用一片復(fù)方新諾明把一壺涼開(kāi)水可保不變質(zhì)防腳起泡：鞋里墊夜用帶側(cè)翼衛(wèi)生巾可保腳不起泡防蛇妙招：雄黃二兩，大蒜一頭，紗布一塊，大蒜搗爛，雄黃碾粉，拌勻，紗布包成小球，不出水為宜，左右腳脖各安一個(gè)，一次可用一月防蛇噴霧：雄黃粉2兩，黃酒8兩，黃浸酒中，用時(shí)取一噴型啫喱水罐，灌瓶，座圍噴之防凍傷策略：干草塞入衣服內(nèi)保溫，控制呼吸節(jié)奏（可反復(fù)吟誦圣號(hào)），強(qiáng)迫活動(dòng)手指腳趾，用塑料袋保持腳部溫暖，護(hù)住

17、頭部（帽子或撕下部分內(nèi)衣裹頭）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（讓身體增溫），控制活動(dòng)量（保證不出汗，否則會(huì)迅速失溫),14,展開(kāi)想象翅膀之雜物利用….,避孕套：別想歪了，兩個(gè)避孕套可做彈弓、做取水器可裝2升水（放帽子里好拿）、吹氣塞衣服里做臨時(shí)救生衣、做止血帶、做防水袋（套在手機(jī)、相機(jī)上）、集水器（破開(kāi)展平鋪于土坑）等長(zhǎng)筒襪：做濾水器濾芯、做止血帶、做汽車(chē)傳動(dòng)帶…衛(wèi)生巾：做鞋墊（夜用型最好）、吸汗干膚（貼于大腿內(nèi)側(cè))做即時(shí)貼（衣服撕裂)、討好女孩..易

18、拉罐：做爐子、做生火器（瓶底用巧克力擦亮）做箭頭，做小刀….做勺子、做反光鏡礦泉水瓶：做濾水器外殼（去底部），做汽油漏斗（去底），做救生衣（多用幾個(gè)綁到身上或塞入褲中）塑料袋：套腳上防凍傷，套頭上防失溫，撕開(kāi)后鋪在挖好的坑上做集水器，貼皮膚裹在身上做保溫內(nèi)衣,15,膝蓋保養(yǎng),,16,膝蓋損傷癥狀,半月板損傷：在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。癥狀有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼

19、痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。脂肪墊勞損：多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎：感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

20、：多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。,17,膝蓋注意事項(xiàng),個(gè)人習(xí)慣：爬山前先熱身活動(dòng)、在兩膝蓋處預(yù)先貼風(fēng)濕止痛膏或麝香壯骨膏，下山時(shí)膝蓋始終微屈（想象兩腿如彈簧般彈跳，再累也不能伸直，若鎖關(guān)節(jié)則會(huì)導(dǎo)致各種勞損）回家后熱水泡腳，毛巾熱敷膝蓋，然后用正紅花油揉搓膝蓋及疲勞部位。鍛煉方式：（1）蹲馬步，（2）雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意，雙腿

21、要分開(kāi)進(jìn)行 。（3）平時(shí)堅(jiān)持跑步跳繩等運(yùn)動(dòng)鍛煉。若感覺(jué)膝蓋不舒服時(shí)，適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻率。登山前用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，可促進(jìn)潤(rùn)滑夜對(duì)膝蓋的保護(hù) 。爬山時(shí)使用護(hù)膝、登山杖，形成習(xí)慣，這很重要注意膝蓋保暖,18,動(dòng)物獵捕,大動(dòng)物沒(méi)可能，布設(shè)陷阱更無(wú)須考慮，抓住身邊能吃的就吃，不要講究口味，野兔：晚上用強(qiáng)光照射后直接用棍子打其腦袋。在其路上設(shè)活套，千萬(wàn)別想跟它玩賽跑。小魚(yú)：在水灣處筑壩，舀水（把魚(yú)舀到岸上），然后渾水摸魚(yú)，

22、用長(zhǎng)筒絲襪，紗窗等可以考慮做漁網(wǎng)批量作業(yè)。蛤蟆：晚上直接用手電筒照，手拿就好老鼠（田鼠）：美食，見(jiàn)到了不要錯(cuò)過(guò)（城里老鼠不可食）蚯蚓螞蚱知了螞蟻等昆蟲(chóng)，上佳蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品用酒（50度以上）浸泡稻谷，灑在地上捕鳥(niǎo)，植物：蒲公英，魚(yú)腥草，蘆葦根等等皆可食用。蘑菇最好別碰，出了事別怪我沒(méi)提醒。,19,自己斷食43日極端體驗(yàn)-蠢材之實(shí)際經(jīng)驗(yàn),斷食前兩天可每日吃兩根熟香蕉，方便清腸斷食第三天和第四天時(shí)會(huì)感覺(jué)心跳頻數(shù)（缺鉀），走路暈乎如在

23、云端（缺鹽），此時(shí)可以吃很少量涪陵榨菜，或做一碗蛋花湯（只喝湯）可度過(guò)此艱難期。斷食第五天和第六天已無(wú)大便，極想吃東西，堅(jiān)持住（你不是一個(gè)人在堅(jiān)持?），實(shí)在不成喝少許蜂蜜水。第七天將是極點(diǎn)，你會(huì)如李小龍附體般突然感覺(jué)充滿力量和精神，度過(guò)此日。你將不會(huì)再渴望食物。第七天-第20天只需要喝水就好，約在20-22日也許饑餓感會(huì)重新襲來(lái)，忍住。此后23日-第43日會(huì)如正常人一般（除了不吃任何東西之外），身體清瘦但精神矍鑠，猶如仙家（這是俺

24、斷食43日時(shí)朋友評(píng)價(jià)?）注意：平時(shí)沒(méi)事或感覺(jué)饑餓時(shí)可吟誦圣號(hào)或歌詞抑制對(duì)食物欲望期間可喝熱茶補(bǔ)充少量維生素和礦物質(zhì)期間照常熬夜工作，背包四處行走，但不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)如長(zhǎng)跑初期每日掉將近1斤肉，后來(lái)每天體重減少只有二三兩。有此經(jīng)歷，你可知在野外即使沒(méi)有任何食物，只要確保有水喝，且身體不失溫，是沒(méi)那么容易Game Over的?,20,“蠢材”冬天穿短袖是怎么煉成的&養(yǎng)生基本法,一年四季每日?qǐng)?jiān)持沖冷水澡，可保病疾不侵衣服依

25、自身感覺(jué)逐年遞減，不可急于求成吃熱食，飲熱水，穿少衣，適休息吃飯要吃七成（五成即可）飽，穿衣要穿三分（俺六分）寒。煙最好不沾，酒適量少喝睡前門(mén)窗關(guān)閉，防風(fēng)邪入侵少吃肉，多吃素，街邊美食是毒藥，應(yīng)季果蔬不可斷（盡量不要吃反季節(jié)的果蔬）外出時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)寒冷注意力，可口念圣號(hào)（佛道基督均可）配合呼吸及聚焦精神于他處。保證每日六之七小時(shí)睡眠，多睡折壽如有可能，每年至少斷食半個(gè)月，可保身體毒素，多余脂肪排除干凈，煥發(fā)新生呵呵每次運(yùn)動(dòng)

26、以大運(yùn)動(dòng)量至精疲力竭為止，減少重復(fù)運(yùn)動(dòng)次數(shù)，才有效經(jīng)常跑步，每周兩次長(zhǎng)跑或夜爬即可保持體能，俯臥撐，仰臥起坐，跑步或跳繩，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既不占用器械又簡(jiǎn)便易行。注意下身保暖，女孩子冬天上身可以穿少，下身起碼要穿褲子，此為諸病之源,21,實(shí)用偏方急救-看看而已，當(dāng)真亦可,對(duì)于中風(fēng)、昏闕的病人，都可以使用十宣放血的方式來(lái)進(jìn)行急救，即用針將十指指尖部分全部刺破，每個(gè)手指擠出2-3滴血滴，須臾病人即可平安。如遇擠壓（車(chē)碾等），摔跌等，喝5歲以

27、下小孩童子尿可迅速緩解癥狀，免淤血攻心若腳腕扭傷，拇指或中指強(qiáng)力頂壓刺激腳底涌泉穴，使其有強(qiáng)烈疼痛吃不消感，約3-5分鐘活動(dòng)自如跌打摔昏救醒法：取承泣穴，太陽(yáng)穴，檀中穴按摩片刻即可，或拇指按壓人中、合谷、百會(huì)、大椎穴亦可。若爬山不當(dāng)腰肌損傷：先按摔傷側(cè)腳部大拇指后面的“太沖”穴一分鐘，再按另一側(cè)“太沖穴”一分鐘，之后雙側(cè)“太沖穴”再按一分鐘。需用力使患者必須有強(qiáng)烈酸痛感才有效。若有燒傷：使用澄清的石灰水2份、山茶油1分，攪拌成白

28、色油滑膏脂狀。妙方即成！ （若無(wú)山茶油，可用菜油等植物油代替，轉(zhuǎn)基因油就算了?），前5天不用包扎，時(shí)時(shí)用干凈雞毛沾藥涂患處。5天后，燒灼感消除，可包扎。換藥時(shí)用鹽水洗掉舊藥。期間忌煎炒酸辣、葷腥 感冒療方:桂皮1g，白芷12g，姜24g，飯后三味合熬湯，飲后蒙頭發(fā)汗（或走膀胱尿多），半小時(shí)左右即好   (去調(diào)味料店買(mǎi)就好，兩塊錢(qián)搞定）,,,,,,感謝您對(duì)文章的閱讀跟下載，希望本篇文章能幫助到您，建議您下載后自己先查看一遍，把