上班族怎樣保護胃？

1、1上班族怎樣保護胃？上班族怎樣保護胃？上班一族的胃一直受到忽視，導(dǎo)致胃病跟上白領(lǐng)的機率高居不下！這是為什么呢？上班族胃病的原因？上班族胃病的原因？上班族早上都想多睡一會兒，于是惟有占用吃早餐的時間了，沒有充裕的時間坐下來安安穩(wěn)穩(wěn)地吃個早餐，他們會選擇在路上或者公交車上解決一日的早餐，然而早上，體內(nèi)能量水平很低，更應(yīng)該有一個好的用餐環(huán)境和氣氛，如果邊走邊吃，大量血液就會供應(yīng)骨骼肌，而消化系統(tǒng)供血不足，則會造成消化和吸收障礙；有些白領(lǐng)索性選

2、擇不吃早餐，然而人早晨起床，血糖會下降，如果不進餐或者進食低質(zhì)的早餐，體內(nèi)沒有足夠的血糖可供消耗，人就會感覺到倦態(tài)、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花，直接影響到人一天的工作效率；有些人則是在過了最佳的早餐營養(yǎng)補給時間（7點到9點）才來草草吃個早餐，可是，胃這時已經(jīng)過了吸收營養(yǎng)的高峰期了，而且距離午餐的時間近，還沒消化完的食物，就又要消化新一輪食物了，增加胃的負擔。有時下班時間到了，還不能走人，等到忙完了手頭的活兒，才能

3、脫身，疲憊了一天，當然不想自己下廚房煮飯來吃，于是能簡單就簡單，煮方便面，吃餅干，或者吃街邊小吃等等都有；有時候，還得出去應(yīng)酬，于是白天餓一頓晚上就大飽一頓，份量失去均衡，長期下去，胃被忽視，被折騰，于是出來‘抗議’，如果上班族能立即重視起來的話，或許能早日擺脫胃病，但是胃總是被人輕視，于是就有越來越多的白領(lǐng)患有胃??！無論是年輕，抑或是年邁的，如果年輕時不注重胃健康，胃病就會早些看上你！所以，自己的身體還是要好好地看好才行呀，因為沒有人

4、比你自己更需要關(guān)注自己的生命健康！上班族，怎樣保護好你的胃？上班族，怎樣保護好你的胃？第一，如果不能在家中安穩(wěn)地坐下來吃早餐的話，盡量避免在路上或者在公交車上吃早餐，而在肚子還沒有進食之前，可以補充一大杯鹽水，中2醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。第二，如果不能按時就餐，可以補充一些餅干、

5、花生、紅棗、核桃、桂圓之類的食物，或者喝杯紅茶、蜂蜜，饅頭也可以補充能量，更重要的是它可以養(yǎng)胃！，至于方便面還有街邊的小吃，這些高熱量的食品，無多大營養(yǎng)可言，甚至，胃消化它們還需要更多的能量呢，建議少吃，能不吃就不吃?。ㄍ扑]《藍鑰匙：菜譜》）第三，平時可以補充一些海洋食品，幾丁聚糖和卡拉膠都是親和胃粘膜的，幾丁聚糖從蟹、蝦殼中提取出來的，它主要的功效就是修復(fù)胃粘膜和中和胃酸，卡拉膠是從紅藻類角叉菜、鹿角菜中提取出來的，它主要是提高胃潰瘍